Efter det kinesiska nyåret har matsmältningsfetma blivit en gyllene period för viktminskning

Från månnyåret till efter lyktfestivalen gick många upp i vikt på grund av en rad aktiviteter och helgdagar, vilket ledde till viktminskningstrenden efter nyår. Läkare på viktminskningskliniken sa att under nästan en månad före och efter det kinesiska nyåret kan många människor gå upp i genomsnitt cirka 2 kilo på grund av förändringar i sin kost och dagliga rutin, med matsmältningsbesvär är den vanligaste typen av fetma.

Överviktiga personer med matsmältningsbesvär kan hittas i alla åldersgrupper. Den främsta orsaken är förstoppning, som gör att matvälling stannar för länge i tarmarna, vilket ökar näringsupptaget, orsakar utbuktning i nedre delen av magen och gör det omöjligt att gå ner i vikt. De fysiska egenskaperna är frekventa tarmrörelser och en särskilt utskjutande nedre del av magen. Förekomsten av fetma av matsmältningstyp hos kvinnor är högre än hos män, främst på grund av deras bristande fysiska aktivitet och benägna för känslomässig spänning.

I allmänhet kommer matkymmen som bildas efter att normala människor smälter sin mat att stanna i tarmen i cirka 6 timmar innan den utsöndras från kroppen som avföring. Så länge matkymmen stannar i tarmarna, kommer magen och tarmarna att fortsätta att absorbera näringsämnen. Ju längre maten finns kvar i kroppen, desto högre upptag av näringsämnen. För patienter med förstoppning stannar matkyme i tarmen för länge, och tarmens absorptionshastighet blir cirka 2 till 3 gånger högre än vanliga människor. Om en stor mängd näringsämnen inte konsumeras efter absorption, omvandlas de snabbt till fett och lagras, vilket orsakar fetma.

Viktminskningsläkaren Wen Qingyan sa att under nyårshelgerna har många människor den dåliga matvanan att äta för mycket mat på en gång, vilket lätt producerar en stor mängd matmos, vilket orsakar tarmblockering och förstoppning. Det rekommenderas att äta små måltider ofta och tugga maten långsamt, särskilt för dem som har genomgått bukkirurgi eller har tarmvidhäftningssymtom Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt kosten.

Dr Wen Qingyan föreslog följande viktminskningspunkter för överviktiga personer med matsmältningsbesvär:

1. Drick tillräckligt med vatten: Polikliniska observationer fann att förstoppningspatienter i allmänhet har otillräckligt dagligt intag av vatten och kostfiber. Det rekommenderas att de dricker 2000 till 3000 cc vatten varje dag, vilket kan delas upp i 1 000 cc vardera på morgonen, middagen och på kvällen.

2. Lindra stress: Stress kan hämma tarmens motilitet och leda till förstoppning Vissa människor är för nervösa när de reser utomlands eller står inför stora undersökningar och går ofta inte på toaletten på två eller tre dagar.

3. Underkroppsträning: De flesta patienter med förstoppning saknar motion, så det rekommenderas att göra fler underkroppsövningar. Låraktiviteter kan stimulera tarmperistaltiken, och tarmligamenten är kopplade till bäckenhålan Måttlig bäckenhålaaktiviteter kan främja tarmperistaltiken. Många människor kommer att passera gaser när de går förbi gas betyder att tarmarna rör sig.

4. Fiberrik kost: Du bör äta mer gröna grönsaker med högt fiberinnehåll som sötpotatis, sparris, kunglig grönsak etc., som är kalorifattiga och kan främja tarmperistaltiken. När det gäller frukt, fullkorn eller fullkorn, även om de är höga i kostfiber, är frukter höga i socker. De senare är stärkelsehaltiga livsmedel och har många kalorier, så det är bättre att äta dem med måtta och på ett balanserat sätt.

5. Regelbundet arbete och vila: Ett regelbundet arbete och vila kan upprätthålla människokroppens goda funktion Patienter med förstoppning kan försöka gå på toaletten vid en fast tidpunkt varje dag. När det gäller tidpunkten för avföring väljer vissa att göra det efter att ha gått upp, vissa väljer att göra det när de slappnar av efter att ha slutat jobba. Så länge tiden är fast är det bra.

Apotekaren Zou Yiyu påminner om att akuta matsmältningsbesvär och symtom på förstoppning nu kan lindras genom att använda laxermedel eller laxermedel, men långvarig användning kan orsaka en minskning av den naturliga motiliteten i mag-tarmkanalen. Det rekommenderas att efter att de akuta symtomen på förstoppning har lindrats måste du anpassa din kost och livsstil för att främja naturlig tarmperistaltik och minska risken för återfall i framtiden, för att undvika att bli en "stor magman" eller "kvinna med stor mage" på grund av förstoppning.