Försöker hårt gå ner i vikt men blir fortfarande tjock 5. Har du fallit i fällan?

Nuförtiden är alla mer uppmärksamma på hälsofrågor, och fler och fler människor bryr sig om sin kroppsform och viktkontroll. Jag tror att du har provat olika viktminskningsmetoder på marknaden, oavsett om det är mat, lotion eller till och med trådinbäddning, fettsugning, magresektion, etc., bara för att gå ner i vikt!

Jag har dock träffat otaliga personer på min klinik som kommit till mig för att få "hjälp" för att de hade provat minst 3 eller 4 viktminskningsmetoder tidigare, men de gick alltid upp i vikt igen eller kunde inte gå ner i vikt alls. Följande är de vanligaste exemplen på viktminskningsmisslyckanden som jag har sorterat ut som referens:

Viktminskningsfälla 1: Överdriven träning → överdrivet slitage på leder och skelett, ingen egentlig fettförbränning!

Många människor har för vana att träna för att gå ner i vikt, men för att uppnå mer uppenbara resultat kommer de att öka sin träningsvolym i mer än 2 timmar om dagen, eller att börja ansträngande träning utan att värma upp, kommer inte bara att skada lederna och organen, utan också verkligen hjälpa till att bränna lagrat fett. Särskilt nyligen blev löpning och aerobics populärt, vilket orsakade en 30% ökning av antalet patienter som besökte polikliniker för knäskador, samtidigt som deras vikt inte minskade.

Viktminskningsfälla 2/Extrembantning → Kroppen saknar näringsämnen och kan inte hjälpa till att bränna fett!

När det kommer till att gå ner i vikt tänker alla på "ät mindre och träna mer". Men om du bantar utan en plan, till exempel bara äter ett äpple om dagen, inte äter efter lunchtid osv, så går du ner i vikt snabbt till en början, men sedan får du allt svårare att gå ner i vikt och du kommer att tro att du har nått en "platå".

I själva verket beror detta på att under bantningsprocessen, för att stabilisera och balansera kroppens verksamhet, kommer en stor mängd näringsämnen och muskler att förbrukas från kroppen, vilket saktar ner viktminskningsprocessen, å andra sidan kommer extrem bantning att få hjärnan att felaktigt tro att kroppen är skadad, vilket minskar kroppens basfunktioner och minskar ämnesomsättningen. Därför, när du äter mindre och mindre, kommer din kropp att arbeta hårdare för att lagra kalorier för senare användning. Faktum är att när du väl återupptar din diet eller äter lite mer kommer du att bli fetare.

Viktminskningsfälla 3/ Att ta bantningspiller → endast en liten viktminskning, fett upptar fortfarande kroppen!

Människor som vill gå ner i vikt tenderar att vara otåliga och vill alltid använda kortast möjliga tid och effektiv metod för att få ut fett ur sina kroppar, så "bantningspiller" har blivit många människors val.

Huvudfunktionen hos de för närvarande populära viktminskningspillerna är att hämma tarmens absorption av fett i maten, och det riktar sig inte mot fettet som lagras i kroppen. Det kan orsaka diarré, fet avföring, etc. för att uppnå "falsk" viktminskning, men det minskar inte kroppsfettet under lång tid, kan det också orsaka brist på A-, K-vitamin och E-vitamin. funktioner. Dessutom kommer denna typ av viktminskningsläkemedel fortfarande att absorbera kolhydrater, proteiner etc, så du kommer fortfarande att gå upp i vikt så länge du fortsätter att äta.

Bantningsfälla 4/Fettsugning → Fettsugning betyder inte viktminskning, viktåtergången är så hög som 100%!

Mängden kroppsfett i människokroppen är fast vid 20 års ålder och kommer inte att öka ytterligare. Att gå upp i vikt eller gå ner i vikt efter 20 års ålder är för det mesta relaterat till storleken på fettcellerna. Om du förlitar dig på bantning eller träning för att gå ner i vikt kan du minska storleken på fettcellerna och uppnå effekten av viktminskning.

Fettsugning, som har blivit populärt nyligen, även om det påstås få fettceller att försvinna, betyder dock inte viktminskning. Eftersom fettsugning bara kan riktas mot lokalt fett och inte kan balansera hela kroppsformen. Om du fortsätter att äta varje dag kommer din vikt att fortsätta att öka De delar som inte har genomgått fettsugning kommer att ha större sannolikhet att ackumulera fett, medan de delar som har genomgått fettsugning är mindre benägna att gå upp i vikt, vilket gör att dina kroppsproportioner blir väldigt konstiga!

Viktminskningsfälla 5/Trådakupunktur → Det kommer tillfälligt att dämpa aptiten, men aptiten ökar efter att akupunkturen stoppats!

Akupunktur och trådinbäddning vid akupunkter kan tillfälligt dämpa aptiten Läkare ordinerar vanligtvis vissa aptitdämpande medel eller laxermedel så att patienter kan se effekten av viktminskning på kort tid på grund av att de äter mindre och använder laxermedel.

Men om du använder yttre krafter för att hjälpa till att undertrycka din aptit, när dessa yttre faktorer försvinner, kommer din aptit plötsligt att öka, och du kan till och med äta mer av en kompensatorisk mentalitet, så din vikt kommer naturligtvis att gå upp igen. Jag föreslår att du förutom att använda externa aptitdämpande medel också måste kombinera dem med rätt träning och matvanor för att verkligen gå ner i vikt utan att gå upp i vikt igen.

Den här artikeln är från Apple House Publishings "Amazing Fat-burning Rope Skipping Exercise for Weight Loss"