Vad du behöver veta om Gua Sha: Det kan hjälpa dig att bli av med lokal fetma

Vi hör ofta folk säga: "Jag har värmeslag."

Gua Sha kan lindra symtomen på värmeslag, envis ödem och lokal fetma på kort tid och kan också uppnå betydande förbättringar.

Enligt traditionell kinesisk medicin, är "sha" en typ av blodstas, som representerar en obalans i kroppen. Blodstas innebär blockering av blodcirkulationen, vilket ytterligare orsakar smärta och olika symptom av kroppen kommer att påverkas.

Gua Sha främjar blod- och lymfcirkulationen och aktiverar immunförsvaret

Arbetsprincipen för Gua Sha är att stimulera akupunkturpunkterna i människokroppen på ett benignt sätt, främja blod- och lymfcirkulationen genom meridianledningsfunktionen, å ena sidan kan det tillåta näringsämnen och syre att transporteras helt till olika vävnader i kroppen, å andra sidan kan det också främja systemisk metabolism och aktivera det mänskliga immunsystemet.

Den nyutgivna boken "Fantastisk skrapbräda" påminner oss om att om vi använder rätt skrapbräda och rätt metod kan vi "skrapa oss" utan att be om hjälp. Däremot påminner vi dig om att svara på följande frågor innan du skrapar.

Använder du rätt skrapbräda och rätt metod kan du också "skrapa dig själv utan att be om hjälp från andra".

【Frågor och svar om Gua Sha】

F: Ju mer smärtsam skrapningen är, desto effektivare är den och ju mörkare huden är, desto effektivare är den?

S: Många tror att skrapning bara är effektivt när det gör ont, eller att ju mörkare färgen på skrapningen är, desto bättre är effekten att skrapningen inte är effektivare desto mer smärtsam är det, och du behöver inte sluta förrän området blir rött och lila.

S: Smärtan du känner när du skrapar gör att ditt Qi och blod inte flyter smidigt. Smärtan kommer att vara relativt hög i problematiska områden. Ju mörkare, rödare eller lila färgen på shadan är, desto allvarligare är symtomen Vanligtvis har personer med svåra symtom svagare konstitutioner, så kraftig skrapning bör undvikas. Dessutom, om skrapområdet eller kraften inte är korrekt kontrollerad eller för mycket kraft används, kan det orsaka bristning av kapillärer, vilket inte bara kommer att misslyckas med att uppnå skrapningseffekten, utan kan också orsaka vävnadsskada.

F: Hur kontrollerar man styrkan?

S: Vid skrapning måste du upprätthålla en viss grad av tryck så att skrapeffekten kan överföras till den djupa vävnaden. Om kraften är för lätt kommer kraften bara att gnugga hudens yta och kan inte spela en djup roll. Vissa delar av kroppen lämpar sig dock inte för att skrapa med större tryck, såsom stora blodkärl på båda sidor av halsen, beniga utsprång, huvudet och områden med mindre subkutant fett. Skrapningstekniken ska vara skonsam.

Dessutom varierar styrkan i skrapningen beroende på tillstånd, fysisk kondition och området som skrapas. Beroende på hastigheten och trycket på skrapningen kan den delas upp i två metoder: "tonifiering" och "dränering". Den tonifierande skrapmetoden använder sig av lätt tryck, långsam hastighet och kort skrapningstid. Den är lämplig för patienter med långvarig sjukdom, svaghet, allvarlig sjukdom och bristsyndrom. Den avskrapningsmetoden använder sig av stort tryck (trycket måste gradvis ökas för att kroppen ska kunna anpassa sig för att minska smärtan), snabba och starka syndrom är också en "balanserad tonifierings- och utrensningsmetod" som kombinerar tonifierings- och utrensningstekniker, med måttligt tryck, medelkraft, varken snabb eller långsam hastighet, och skrapningstid inom tonifierings- och utrensningsteknikerna. Den är lämplig för både bristsyndrom och solida syndrom eller för allmän hälsovård.

Skrapningstiden bör hållas inom 20 till 30 minuter.

F: Kan någon del av kroppen skrapas?

S: När du skrapar, undvik bröstvårtorna på bröstet, ansiktet och fötterna där det finns röda blodstrimmor.

F: Ska jag vara uppmärksam på riktning och ordning när jag skrapar?

S: Om mer än en del behöver skrapas, börja med huvudet och ansiktet och fortsätt sedan till resten av kroppen; skrapa kroppsdelarna uppifrån och ned, först ryggen och midjan, sedan bröstet och magen, först bålen och sedan armar och ben, skrapa ansiktet, axlarna och bröstet från insidan till utsidan, och skrapa varbenen och ryggbenen och ryggbenen, eller underbenen, inre organ, skrapa från botten till toppen).

F: Hur lång ska skrapningen vara?

S: Generellt sett, med akupunkten som centrum, är den totala längden av skrapning cirka 8 till 15 centimeter, vilket bör vara större än akupunktens räckvidd. Om meridianen som ska skrapas är längre, kan den segmenterade skrapmetoden användas.

F: Hur länge håller skrapningen?

S: Skraptiden bör bibehållas inom 20 till 30 minuter När kroppen är svag eller skraphastigheten är snabb, ska skraptiden förkortas när kroppen är stark eller skraphastigheten är långsam, kan skraptiden förlängas.

F: Hur lång tid tar det att återhämta sig efter att shan dyker upp?

S: Huden efter shan verkar ha många små blodfläckar, och vissa människor kan till och med skrapa ut ett svart och lila område, vilket ser lite läskigt ut. Djupet på shadans färg återspeglar sjukdomens svårighetsgrad. För fall med mildare svårighetsgrad kommer det att finnas mindre sha och ljusare färg, så återhämtningen kommer att gå snabbare för fall med svårare svårighetsgrad, det kommer att finnas mer sha och mörkare färg, så det kommer att ta längre tid att återhämta sig. Generellt sett försvinner shan snabbast inom 2 till 3 dagar och upp till två veckor som långsammast. I de flesta fall försvinner den inom 5 till 7 dagar.

Den nyutgivna boken "The Amazing and Effective Gua Sha Board" påminner oss om att Gua Sha inte är lämplig för alla, och vi måste vara uppmärksamma på situationer och grupper som inte är lämpliga för Gua Sha.

Gua Sha är inte lämplig för alla Följande är situationer och grupper som inte är lämpliga för Gua Sha:

[Situationer där skrapning inte är lämplig]:

1. Patienter med blödningstendenssjukdomar, såsom trombocytopena sjukdomar, onormal koagulationsfunktion, leukemipatienter och svår anemi.

2. Dålig lever- och njurfunktion, och akut attack av allvarliga hjärt- och kärlsjukdomar.

3. Gua Sha är förbjudet i områden med maligna tumörer, klumpar av okänd orsak och svåra åderbråck i de nedre extremiteterna.

4. Diabetespatienter med hudsår eller sår på hudytan (som vårakne) bör inte skrapa såren för att undvika infektion.

5. Gua Sha är förbjudet vid oförklarlig buksmärta eller inre blödning.

6. Gua Sha ska inte utföras på akuta skador på ligament och senor, frakturer eller operationsärr inom tre månader.

7. Kvinnor bör inte ha sex under menstruation, graviditet, när de är fulla eller en halvtimme före eller efter måltider.

8. Patienter med neurasteni bör undvika att skrapa innan de går och lägger sig.

【Hälsotips】:

Om skrapområdet blir svullet eller har en brännande känsla som inte avtar efter 24 timmar, eller om skrapområdet fortfarande är märkbart smärtsamt efter en eller två dagars skrapning, betyder det att skraptiden är för lång eller för lång. I det här fallet kan du applicera varm kompress 24 timmar efter skrapningen.