Jag är den största smala! Super 6 sorters frukt och grönsaker

Elektronisk musikdrottning Xie Jinyan visade upp sina sexiga långa ben på många nyårsfester, charmade alla och blev otakus nya gudinna. Om tjejer vill ha ett par vackra ben, förutom att träna för att skulptera benlinjerna, kan de ibland också förlita sig på en måttlig diet för att hjälpa till i det dagliga livet.

Både tomater och vattenmeloner innehåller viktiga näringsämnen för att banta ben, och att äta dem med måtta kan hjälpa till att banta dina ben. (Foto: Luo Huiwen)

Viktiga näringsämnen för bantande ben inkluderar: vitamin A, vitamin E, kalium, kalcium, vitamin B-komplex och fibrer. Dessa näringsämnen och ingredienser är fördelaktiga för avgiftning, främjar fettförbränning och har en bantningseffekt.

★Vit rädisa: smälter fet mat

Vit rädisa är en ettårig eller tvåårig ört vars rötter är ätbara innehåller amylas, vilket hjälper till att påskynda matsmältningen av fet mat och förhindra ansamling av subkutant fett. Vit rädisa har också funktionen att ventilera och främja tarmrörelser, så den används också som en av viktminskningsfödan. I synnerhet innehåller vit rädisa en kryddig ingrediens som kallas "senapsolja", som kan främja gastrointestinal motilitet, öka aptiten och hjälpa matsmältningen det kan också främja fettomsättningen och förhindra fettansamling under huden.

★Selleri: Förhindra bensvullnad

Selleri är mycket näringsrikt, inklusive högt innehåll av kalcium, fosfor och järn Selleri är också rikt på karoten och olika vitaminer Eftersom selleri innehåller en stor mängd kolloidalt kalciumkarbonat, som lätt tas upp av människokroppen, kan det komplettera det kalcium som behövs för benen och är också bra för hjärtat, vilket också kan förebygga rikligt med kalium. Du kan prova att woka selleri med svamp, eller blanda selleri med ostmassa, eller koka bladselleri i en kall maträtt.

★Tomat: Tar bort trötthet i benen

Tomater är rika på vitaminerna A, C, B1, B2, samt karoten och kalcium. De har vätskedrivande och smärtlindrande effekter Kvinnor som står under långa perioder rekommenderas att äta mer tomater för att lindra trötthet i benen, eller göras till sallader.

★Banan: Rik på viktiga element för bantande ben

Bananer är rika på kaliumjoner, vilket är en av de viktiga beståndsdelarna för att banta benen. Kalorierna i bananer är dock högre än andra frukter, så ät inte mer än 2 bananer om dagen. Eftersom de är rika på kaliumjoner bör patienter med uppenbara ödem och som behöver avstå från salt.

★Vattenmelon: hjälper till att eliminera benödem

Vattenmelon innehåller citronsyra limonen, som är ett av de avgiftande elementen. Det kan utsöndra en stor mängd salt från människokroppen. Speciellt för kalvar som är utsatta för ödem, hjälper det att eliminera ödem och uppnå effekten av att banta benen. Dessutom innehåller vattenmelon även kaliumjoner, vilket också är ett av de element som kan försköna linjerna i dina ben.

★Röda bönor: Hjälper till att utsöndra kroppsfett

Röda bönor är rika på vitaminer B1, B2, protein och olika mineraler. De ger näring till blod, främjar diures, minskar svullnad och främjar hjärtaktivering. Dess alkalikomponent kan öka gastrointestinal motilitet, minska förstoppning och främja urinering för att eliminera ödem orsakat av hjärt- eller njursjukdomar. Dessutom hjälper dess fiber att utsöndra salt, fett och annat avfall från kroppen, och har en bra effekt på bantande ben. Den kan kokas till röd bönsoppa för konsumtion.

Röda bönor är kolhydrater med extremt högt näringsvärde, men under matsmältningsprocessen tenderar deras bönfibrer att producera gas i tarmarna. Därför kommer personer med svag mag-tarmfunktion att uppleva obehag som uppblåsthet efter att ha ätit röda bönor, så de bör inte äta dem.