Dricka grönt te för att gå ner i vikt och dricka gurkjuice mot kramp? 10 vanliga drycker med oväntade fördelar

Du bör dricka vatten för att släcka din törst och dricka mjölk innan du lägger dig för att hjälpa dig att sova. I själva verket kan drycker ge mer fördelar för kroppen än du tror. Huffington Posts webbplats i USA tillhandahåller mer än ett dussin vanliga drycker, analyserar och rekommenderar de situationer där de är mest fördelaktiga att dricka, inklusive att dricka grönt te för att gå ner i vikt, dricka gurkjuice för att förhindra muskelkramper, samt att dricka lämpliga drycker för att lindra baksmälla, muskelsmärtor efter jogging och magbesvär.

Hjälper till att gå ner i vikt: Grönt te, grapefruktjuice

Grönt te är utan tvekan den mest sålda och mest konsumerade drycken i världen, förutom vatten. Studier har visat att grönt te kan hjälpa till att förbättra ämnesomsättningen och därmed kontrollera vikten. Grapefrukt har en mättande effekt och dess speciella lukt kan dämpa aptiten Att äta en halv grapefrukt till varje måltid kan uppnå bättre viktminskningseffekter än att dricka enbart grapefrukt.

Återhämtning: Vatten, chokladmjölk, sportdrycker

När du tränar, glöm inte att dricka vatten för att fylla på vattnet som förloras genom svettning. Dessutom kan näringsförhållandet av chokladmjölk (kolhydrater: protein = 4:1) hjälpa dig att snabbt återhämta din styrka och fylla på näring efter träning. Sportdrycker är sockerhaltiga drycker som innehåller kaliumjoner, natriumjoner etc., som hjälper till att reglera kroppens elektrolyter Var dock försiktig så att du inte dricker för mycket, för att inte öka belastningen på din kropp.

Kokosjuice är som en naturlig sportdryck, rik på naturliga vitaminer, mineraler och spårämnen, den hjälper också till att balansera blodsocker och insulinkoncentrationer.

Jogga för att lindra muskelömhet: surkörsbärsjuice, kokosvatten

På senare tid har fler och fler människor blivit beroende av landsvägslöpning Förutom att dricka mer vatten under jogging kan långdistanslöpare (mer än 90 minuter) prova att dricka syrlig körsbärsjuice en vecka innan långdistanslöpning. Kokosjuice är som en naturlig sportdryck, rik på naturliga vitaminer, mineraler och spårämnen, den hjälper också till att balansera blodsocker och insulinkoncentrationer.

Förhindra muskelkramper: Gurkajuice

Det finns en sorts juice som kallas "Pickle Juice" utomlands, som är en drink för idrottare för att förhindra kramper. Gurkor kan effektivt hjälpa till att lösa akuta kramper som uppstår under träning. Under intensiv träning svettas kroppen mycket, vilket inte bara förlorar vatten utan också mycket natriumjoner, vilket gör kramper mer sannolikt. En studie publicerad i Journal of Sports Medicine Science 2010 fann att att ge idrottare med kramper 2,5 uns gurkvatten var 37% effektivare för att lindra kramper än att dricka vatten enbart.

För att lugna en orolig mage: Ginger ale

Magsmärtor och uppblåsthet är mycket smärtsamt. Försök att dricka ingefärsöl En forskningsrapport i den brittiska auktoritativa medicinska tidskriften "The Lancet" påpekade att intag av ingefärapulver kan hämma frekvensen och amplituden av magsäckens motilitet.

Lindra kryddig känsla: mjölk, yoghurt

Av misstag äta något för kryddigt? För närvarande kan det inte vara till hjälp att dricka mycket vatten. Du kan lika gärna dricka lite mjölk eller yoghurt. Att välja ismjölk blir mer effektivt, eftersom varm mjölk bara irriterar tungan mer och har motsatt effekt.

Baksmällakur: Apelsinjuice, bananmilkshake

Förutom att dricka vatten, för de dagar då du har en sprickande huvudvärk av baksmälla, kan dricka drycker rika på kaliumjoner reglera kroppens elektrolyter För mycket alkohol kan få blodsockernivån att sjunka, så att dricka ett glas apelsinjuice är också ett bra sätt att fylla på med blodsockret. Dessutom har studier också påpekat att sparrisjuice och honungsvatten båda är tips för att lindra baksmälla och huvudvärk. Vänner som besväras av baksmälla kanske vill prova dem.