Det finns ett magiskt verktyg för avgiftning, tarmreglering och viktminskning! Nutritionist Chen Yanfu: Apple har fyra huvudfunktioner som du måste äta

Våren är den bästa tiden att avgifta kroppen, och äpplen är en mycket högkvalitativ "naturlig avgiftning". Nutritionisten Chen Yanfu påpekade att äpplen är låga i kalorier och rika på näringsämnen och kostfibrer. De kan reglera tarmarna och förhindra tarmsjukdomar. Personer med prostataförstoring eller ulcerös kolit bör dock inte äta för mycket.

Nutritionisten Chen Yanfu påpekade att jämfört med andra frukter ger äpplen väldigt få kalorier, med ett genomsnitt på bara 60 kalorier per 100 gram. Den är rik på äppelsyra och kan effektivt sprida fettet som samlats i kroppen och på så sätt förhindra att kroppen blir överviktig. Det är den perfekta maten för kvinnor som går ner i vikt. Det är också ett bra tillskottsfoder för nyfödda.

Äpplen är också kända som minnesfrukter och äts bäst med skalet.

När det gäller avgiftning, kan pektinkomponenten i äpplen hjälpa kroppen att utsöndra metallavfall som absorberas från förorenad luft. Äpplen kallas för "minnesfrukt" eftersom de är rika på zink, är ett oumbärligt element för sammansättningen av nukleinsyror och proteiner som är nära besläktade med minnet, när det kommer att utvecklas marginalt. Att äta mer äpplen kan därför förbättra intelligensen.

Äpplen får också smeknamnet "minnesfrukt" eftersom de är rika på zink, vilket är ett oumbärligt element i sammansättningen av nukleinsyror och proteiner som är nära besläktade med minnet.

[Näringsläkarens påminnelse]:

Att äta äpplen är till stor hjälp för patienter med ödem, förstoppning, aptitlöshet, matsmältningsbesvär, diabetes, högt blodtryck och hyperlipidemi I synnerhet är äppelskalet rikt på triple Q-föreningar, som är bra anti-cancerämnen el måste tvättas noggrant för att undvika intag av rester av bekämpningsmedel.

Apples 4 stora hälsofunktioner

1. Reglera tarmarna: Äpplen är rika på kostfiber, vilket kan främja gastrointestinal motilitet, rena tarmarna och förhindra förstoppning och kolorektal cancer.

2. Sänka blodfetter: Äpplen är rika på pektin, som kan absorbera kolesterol i blodet och öka metabolismen av kolesterol.

3. Anti-cancer: Äppelsyran i frukten har effekten att sammandra magen och tarmarna, kan förebygga diarré och förstoppning, hjälpa antioxidation, undvika cellcancer och kan även reparera skadade celler och förebygga cancer.

4. Sänk blodtrycket: Kaliumjonerna i äpplen kan upprätthålla elektrolyt- och syra-basbalansen i kroppen, eliminera överskott av natriumjoner och effektivt förhindra högt blodtryck.

Apple Detox Diet

1. Äppelsallad: Förbättra immuniteten + rengöra tarmarna och avgifta

Ingredienser: 1/2 äpple, 6 jordgubbar, 1 kiwi, 1 banan

Krydda: 1 kopp vanlig yoghurt.

öva:

1. Tvätta ingredienserna. Skär jordgubbar på mitten; skala kiwi, banan och skär äpplet i bitar och servera.

2 Blanda originalyoghurten med blandningen i steg 1.

2. Valnöts- och äppelmjölk: Fyller på Qi och lugnar sinnet + hjälper till med sömnen

Ingredienser: 1 äpple, 10 gram vardera valnötter och cashewnötter, 400cc lättmjölk färsk mjölk.

öva:

1. Tvätta, skala och kärna ur äpplena och skär i små bitar.

2. Lägg ingredienserna i steg 1, valnötter och cashewnötter i en mixer, tillsätt sedan 100c.c lättmjölk och mixa till en pasta.

3. Tillsätt till sist den återstående lättmjölken och vispa tills den är slät.

[Nutristers tips]:

Jordgubbar, kiwi, bananer och äpplen är alla rika på vitamin C och vattenlösliga kostfibrer, vilket kan hjälpa kroppen att avgifta, reglera tarmarna och förbättra immuniteten, men att äta mer äppelsallader kan effektivt förbättra tarmens åldrande. Du bör borsta tänderna och skölja munnen direkt efter att du har ätit ett äpple, eftersom äpplen innehåller sura ämnen som lätt kan erodera tandemaljen och skada munhälsan.