Gå ner i vikt under menstruationscykeln och forma din kropp först! Kvinnlig kinesisk läkare: Drick ginseng och brunt sockerdryck för att lätt gå ner i vikt under den gyllene viktminskningsperioden

Vissa människor säger: "Du kommer inte att gå upp i vikt oavsett hur mycket du äter under din mens", så om du skämmer bort din aptit, var försiktig så att du inte blir tjock. Att använda menstruationscykeln för att gå ner i vikt är faktiskt ett bra sätt att gå ner i vikt. Den kinesiska läkaren Chen Meifei sa att fetma är nära relaterat till endokrina störningar, oregelbundna menstruationscykler och andra faktorer.

Det första du ska göra när du går ner i vikt under menstruationen är att "forma din kropp"

Menstruationscykelns viktminskningsmetod anpassar kost och träning efter förändringarna i den kvinnliga fysiologiska cykeln för att uppnå effekten av viktminskning. Kinesisk medicinutövare Chen Meifei sa att kost- och träningsregimen kommer att variera mycket beroende på menstruationsstadiet. Under menstruationen, på grund av den minskade progesteronutsöndringen och den låga östrogennivån, är inte bara känslor mer benägna att fluktuera, utan kroppen är också i ett tillstånd av svaghet och låg immunitet, vilket gör det lätt att uppleva dysmenorré, yrsel, huvudvärk, diarré, rädsla för förkylning, dåsighet och andra obehagliga symtom.

Om du hastigt går på en diet eller överanstränger dig vid denna tidpunkt, kommer det inte bara att förvärra ovanstående symtom och få dig att känna dig utmattad, utan det kommer också att avsevärt öka chanserna att drabbas av infektionssjukdomar. Du måste vara försiktig! Det rekommenderas att den som vill gå ner i vikt bör fokusera på "kroppsformning" snarare än "viktminskning" under sin mens. Och minska ansträngande träning, gör mer lätta aktiviteter som yoga, stretchövningar eller promenader som hjälper till att slappna av och lindra känslor, vilket alla kan uppnå målet att bränna kalorier och bibehålla kroppsformen.

Det rekommenderas att den som vill gå ner i vikt bör fokusera på "kroppsformning" snarare än "viktminskning" under sin mens. Och minska ansträngande träning, gör mer lätta aktiviteter som yoga, stretchövningar eller promenader som hjälper till att slappna av och lindra känslor, vilket alla kan uppnå målet att bränna kalorier och bibehålla kroppsformen.

Drick "Ginseng and Brown Sugar Drink" för att lindra menstruationsbesvär

Förutom måttlig träning, kontrollera aptiten och inte banta, för att undvika oregelbunden menstruation, bör du försöka minska konsumtionen av rå, kall och kall mat, samt alkohol och andra irriterande livsmedel som lätt kan orsaka känslomässig ångest under din menstruation. järn.

Kinesisk medicinutövare Chen Meifei designade en "Ginseng Brown Sugar Drink" som är lätt att förbereda, enkel att göra och läcker. Den är tillagad med ingefära, ginseng, moderört och andra ingredienser och farinsocker. Måttlig konsumtion kan hjälpa till att lindra menstruationssmärtor, hjälpa blodet att flyta ut smidigare under menstruationen, främja blodcirkulationen, minska problemet med kalla händer och fötter, justera kroppens konstitution, påskynda blodcirkulationen och förbereda sig för den gyllene en veckas viktminskningsperiod efter avslutad menstruation.

★Ginseng och farinsockerdryck

Ingredienser: 3 qian ginseng, 3 qian ingefära, 2 qian moderört, 5 gram farinsocker, 1000 cc vatten.

öva:

1. Tvätta och skiva ingefäran för senare användning.

2. Skölj ginsengen och moderörten kort för att ta bort orenheter och ställ åt sidan.

3. Lägg den bearbetade ginsengen, moderörten och ingefäran i en kastrull med 1000 cc vatten, koka upp på hög värme och låt sjuda på låg värme tills 800 cc vatten återstår, tillsätt farinsocker, blanda väl och drick.

【Tips från utövare av kinesisk medicin】:

Kinesisk medicinutövare Chen Meifei betonade också att "menstruationscykelns viktminskningsmetod" är baserad på menstruationscykeln, och huruvida menstruationen är regelbunden eller inte är en mycket viktig nyckel. Det rekommenderas att de med oregelbunden menstruation inte ska göra det överhastat, i stället bör de söka professionell medicinsk rådgivning för att ta reda på orsaken till oregelbunden menstruation för att utesluta möjligheten för gynekologiska sjukdomar och endokrina störningar.