Tony Yang gick ner i vikt för filmen och "dehydrerade" sig själv, vilket tvingade ut sexpackade magmuskler! Läkare: Akta dig för muskelkramper och fem stora komplikationer av ischemisk chock

Tv-serien "Light the Night" har tagits emot väl av publiken den senaste tiden. Skådespelaren Yang Youning, som spelar en kriminalpolis i pjäsen, har nysta upp fallet och letat efter ledtrådar, vilket får folk att se fram emot vem som är mördaren. Tony Yang hade ursprungligen en muskulös kropp, men han gick ner 8 kg innan han filmade filmen "The Untold Story" på grund av handlingskrav. För att göra sina muskellinjer mer uppenbara gick han igenom en mycket svår "uttorkningsprocess". Kan uttorkning verkligen hjälpa dig att bygga sexpack-abs? Vad ska jag vara uppmärksam på? Låt oss höra vad kända viktminskningsläkare har att säga.

Den manliga stjärnan gick ner i vikt för filmen och gick igenom en oförglömlig och svår "uttorkningsprocess".

Tony Yang avslöjade en gång på sin personliga Instagram att när han såg stillbilderna från filmen "The Revenge", kom han ihåg att han drack mer än 5 000 cc vatten varje dag i en vecka. På natten skulle han drabbas av muskelkramper på grund av elektrolytförlust bord och svår "uttorkningsprocess".

Berömd viktminskningsläkare: "Dehydrering" viktminskningsmetod är bara en illusion och har hälsorisker

Liu Boen, verkställande direktör för Taiwan Obesity Education and Prevention Association och en viktminskningsspecialist, sa att om du vill använda uttorkning för att snabbt visa sexpack-abs, eller till och med dricka mindre än 300 CC vatten om dagen för att uppnå dina viktminskningsmål, ur medicinsk synvinkel, innebär denna "tortyrstrategi" hälsorisker och kan inte uppnå effekten av viktminskning.

Kortvarig uttorkning kan leda till lätt viktminskning, följt av kompenserande viktåterhämtning

Eftersom vattnet som en normal person behöver konsumera på en dag är cirka 2500cc till 3000cc. Om det inte finns tillräckligt med vatten, kommer många viktiga funktioner i kroppen att påverkas, såsom avgiftning, kommer otillräcklig mängd vatten att orsaka förlust av elektrolyter som natrium, kalium, fosfor och magnesium som orsakar skador i kroppen. Även om kortvarig uttorkning kan orsaka en liten minskning av kroppsvikten, kommer så småningom ett kompenserande vattenpåfyllningssvar att få kroppen att gå upp i vikt.

Berömd viktminskningsläkare: Viktminskningsmetoden "uttorkning" är bara en illusion och utgör hälsorisker.

Dr Liu Boen sa att om du vill ha en hälsosam sexpack kan du göra några gravitationsövningar, såsom tyngdlyftning, kulstötning, armhävningar och stora bröstexpansionsövningar.

Det normala dagliga vattenbehovet för en person är cirka 30 cc vatten för varje kilo kroppsvikt, men förutom svettningar och omedveten avdunstning från kroppsytan behövs, förutom grundbehovet, cirka 500 cc vatten. Förutom att fylla på förlusten av elektrolyter under träningsövningar, har vatten också funktionerna att smörja lederna, främja ämnesomsättningen, reglera kroppstemperaturen och eliminera metabolt avfall.

Vilken roll spelar vatten i processen att gå ner i vikt genom träning? Hur mycket vatten behöver du varje dag för att gå ner i vikt? Liu Bowen, en känd viktminskningsläkare, sa att under viktminskningsprocessen är det rekommenderade vattenintaget i allmänhet kroppsvikt (kg) x 40 som det normala kravet. Men om det är en varm dag eller ett mer intensivt träningsläge, bör vattenintaget ökas med 3 % till 5 %.

Akta dig för 5 stora komplikationer av långvarig uttorkning

Vilka är hälsoriskerna med långvarig uttorkning? Liu Boen sa att många människor som vill gå ner i vikt plötsligt tror att de kan uppnå målet att minska vikten genom att strikt begränsa sitt vattenintag. I själva verket kan detta inte bara uppnå målet med viktminskning, utan det kommer också att ha några allvarliga fysiologiska biverkningar, inklusive muskelkramper, ischemisk chock, minskat blodsyre, njursvikt och malign feber.

Om du vill utveckla sexpack-muskler, vilka säkra metoder rekommenderas? Dr Liu Boen sa att om du vill ha sexpack magmuskler på ett hälsosamt sätt, kan du göra några tyngdkraftsträningsövningar, såsom tyngdlyftning, kulstötning, armhävningar och bröstexpansionsövningar, etc., och anta lämpliga träningsmetoder, när det gäller diet, rekommenderas det också att konsumera mer proteinrik mat.