Är den ketogena kosten lämplig för dig? Nutritionist: Patienter med tre höjdpunkter, nedsatt njurfunktion och hjärt- och kärlsjukdomar bör inte prova det förhastat

Vissa människor antar den ketogena kosten för att gå ner i vikt Men för personer med tre höjdpunkter, nedsatt njurfunktion, hjärt- och kärlsjukdomar eller andra kroniska sjukdomar, pröva inte den ketogena kosten lätt, eftersom det kan medföra risker som ketoacidos. Dessutom kan långvarig användning av en ketogen diet också orsaka benförlust på grund av minskat intag av mikronäringsämnen, så du måste vara försiktig!

Kvinnor går upp i vikt efter klimakteriet, anta ketogen diet för att gå ner i vikt, hälsovarning

Mrs. Yao, 51, har upplevt oregelbundna menstruationscykler sedan förra året. Andra fysiologiska tecken, såsom värmevallningar, nattliga svettningar och sömnlöshet, säger alla att hon har kommit in i klimakteriet. Det som störde henne mest var fetma Efter att ha kommit in i klimakteriet steg hennes vikt plötsligt med flera kilo, och hennes midja ökade också betydligt med flera centimeter. Hennes dagliga promenader blev långsam på grund av fetma, och hennes knän och benmuskler blev lätt ömma på grund av fetma.

För ett halvår sedan fick hon veta att den "ketogena dieten" var populär bland många människor som ville gå ner i vikt. Många nätanvändare delade med sig av sina framgångsrika viktminskningsresultat efter att ha följt den ketogena dieten på Internet. Så hon följde den ketogena dieten som delas av nätanvändare, och efter att ha provat den i 3 månader gick hon snabbt ner 7 kilo och hennes figur blev märkbart smalare.

Men hon brukade gärna äta vitt ris som basföda och äta lite frukt efter måltiden. Under den ketogena kosten var hon tvungen att kraftigt minska sitt intag av stärkelsehaltig mat, och det fanns många restriktioner för grönsaker och frukter, vilket gjorde att hon kände sig väldigt smärtsam. När du har uppnått bra viktminskningsresultat kan du omedelbart återgå till dina ursprungliga matvanor. Egenskaperna hos den ketogena dieten, som innebär att man konsumerar en stor mängd fettrik mat, fick henne att felaktigt tro att även om hon återgick till en normal diet, kunde hon ändå uppnå effekten av viktkontroll genom att äta mer fettrik mat. På bara två månader fortsatte min vikt inte bara att minska, utan ökade istället med flera kilo jämfört med innan jag gick ner i vikt.

Nyligen gick Mrs. Yao till Beitou Health Management Hospital för en rutinmässig hälsokontroll. Rapportresultaten visade att hennes blodfetts- och kolesterolkoncentrationer visade en signifikant ökning jämfört med tidigare uppgifter. När hon hade en personlig kostrådgivning med en nutritionist kunde hon inte låta bli att fråga: "Ketogen diet är så populär, men varför kan hon inte hålla sig smal länge och hennes hälsa är i fara?"

Nutritionist: Människor med tre toppar, nedsatt njurfunktion, kardiovaskulära eller andra kroniska sjukdomar bör inte förhastat prova den ketogena dieten för att gå ner i vikt

Nutritionisten Pan Fuzi från Beitou Health Management Hospital påminner alla människor som vill gå ner i vikt att analysera den långsiktiga implementeringen och den övergripande hälsoriktningen. Om de antar den ketogena kosten måste de först inse att det inte är en balanserad kostmetod. Eftersom den ketogena kosten skiljer sig mycket från de flesta kinesers matvanor, är det vanligt att många människor upplever negativa känslomässiga effekter när de följer den ketogena kosten. Vanliga medföljande symtom inkluderar: diarré, förstoppning, yrsel, ökad hunger, trötthet, ångest, etc. Om ytterligare hälsokontroller ordnas kan flera onormala testresultat hittas, såsom ökat blodfett, kolesterolvärden eller urinsyranivåer. Långsiktig implementering kan också öka risken för hjärt-kärlsjukdom.

Om du har tre höga nivåer (högt blodtryck, höga blodfetter och högt blodsocker), njurfunktion, kardiovaskulära eller andra kroniska sjukdomar, försök inte den ketogena kosten utan att konsultera en specialist eller nutritionist för att undvika hälsorisker som ketoacidos. Dessutom kommer den ketogena kosten avsevärt att minska intaget av mikronäringsämnen såsom mineraler som behövs för att bibehålla benhälsan, så långsiktig implementering kan lätt leda till benförlust. Speciellt för personer som snabbt går upp i vikt på grund av en minskning av hormoner efter klimakteriet, får de inte prova den ketogena kosten utan professionell medicinsk konsultation "Bone preservation" är den viktigaste hälsofrågan för alla klimakteriet!

Nutritionisten Pan Fuzi påminde slutligen om att även om den ketogena kosten är snabb och effektiv för kortsiktig viktminskning, är den inte lämplig för alla. Det korrekta sättet att gå ner i vikt är att anta en balanserad kost som kan genomföras under lång tid och en kostkontrollmetod som tar hänsyn till hälsan.