Vi ses på midhöstfestivalen! Grapefrukt hjälper till att förbättra förstoppning och blodtryck! Nutritionist: Patienter med diabetes och njursjukdom bör akta sig för fällor

Midhöstfestivalen närmar sig och frukten som passar tillfället är "pomelo", som inte bara är rik på C-vitamin, kostfibrer och kaliumjoner, utan även har antioxidant-, matsmältningshjälpande, förstoppningslindrande och blodtrycksförbättrande effekter. Cathay Healthcare Management nutritionist Lin Yi-ren påminner oss om att även om grapefrukt är en näringsrik frukt med hög fiber, har den dolda fallgropar för personer med diabetes och njursjukdomar. Det rekommenderas att bara smaka på några skivor och inte konsumera stora mängder.

Cathay Healthcare Management nutritionist Lin Yi-ren påminner oss om att även om grapefrukt är en näringsrik frukt med hög fiber, har den dolda fallgropar för personer med diabetes och njursjukdomar. Det rekommenderas att bara smaka på några skivor och inte konsumera stora mängder.

Patienter med diabetes och njursjukdom bör vara uppmärksamma

Bland de sex stora livsmedelskategorierna hör grapefrukt till "fruktkategorin", bland vilka kolhydrater är högst. I genomsnitt innehåller en grapefrukt på 1 pund cirka 45 gram socker. Den ätbara vikten av grapefrukt är 150 gram (cirka 5 nävar), vilket är 1 portion frukt. Personer med onormala blodsockernivåer bör vara särskilt uppmärksamma på mängden de konsumerar.

Grapefrukt är också en frukt med hög kaliumhalt, som innehåller 216 mg kaliumjoner per 100 gram. Onormal njurfunktion minskar förmågan att utsöndra kaliumjoner. läpparna, senreflexer, bradykardi, hyperventilation, arytmi och till och med risken för plötslig död Personer med njursjukdom bör vara försiktiga med att undvika denna diet.

Hög i fiber, svårsmält och hög i kalorier

Grapefrukt är en fiberrik frukt, som innehåller 1 gram fibrer för varje 100 gram Hög fiber är svår att smälta, och att äta för mycket kan orsaka uppblåst mage och snabb gastrointestinal motilitet .

Grapefrukt är en fiberrik frukt, som innehåller 1 gram fibrer per 100 gram fiberrik frukt är svår att smälta, och att äta för mycket kan orsaka uppblåst mage och snabb gastrointestinal motilitet.

Dessutom tror vissa människor felaktigt att fiberrik grapefrukt kan ersätta grönsaker och konsumera dem i stora mängder. Men samma vikt av grönsaker och grapefrukt har en 2,5-faldig skillnad i sockerinnehåll, har bara 25 kalorier av 5-kalorier av 5-kalorier s ersätts med frukt, kommer det dagliga kaloriintaget att öka med cirka 200 kalorier, vilket resulterar i överdrivet kaloriintag och påverkar viktminskningsresultaten.

Var försiktig med interaktioner med mediciner

Nutritionisten Lin Yi-ren sa att furanokumarinkomponenten i grapefrukten kommer att hämma enzymet CYP3A4 som metaboliserar specifika läkemedel i människokroppen När enzymet inte kan fungera, kommer kroppens nedbrytningshastighet att sakta ner, eller orsaka en onormal ökning av läkemedelskoncentrationerna i blodet, vilket förlänger tiden som läkemedlet kan vara i lika lång tid eller i två dagar lipidsänkande läkemedel, blodtryckssänkande läkemedel, lugnande medel, sömnmedel, antiarytmika, immunsuppressiva, antiepileptika m.m. Det rekommenderas att du läser läkemedlets instruktioner noggrant och konsulterar en farmaceut innan du konsumerar grapefrukt för att bekräfta om det finns risk för läkemedelsinteraktion, och det är bäst att smaka på en liten mängd.

Pomelo är söt och saftig, näringsrik och fiberrik, vilket gör den till ett bra mellanmål för att lindra fett efter en måltid. Så länge du är uppmärksam på mängden du konsumerar och medicinerna du tar, kan du ha en hälsosam och bekymmersfri midhöstfestival.