Att äta för många mooncakes under midhöstfestivalen kommer att orsaka fetma och stigande blodsocker? Nutritionist: Sockerfritt te har noll kalorier och släcker törst och lindrar fethet

Midhöstfestivalen kommer snart. Om du äter för många månkakor som innehåller socker och fett, kommer du att känna dig fet och torr i munnen. Vid den här tiden kanske du vill ta en kopp te för att släcka din törst och lindra fettkänslan syndrom. Därför kan du välja "sockerfritt te" efter att ha ätit godis, vilket kan säkerställa noll kalorier och äta utan börda.

Det är välkänt att taiwaneser älskar att dricka te, men människor som planerar att gå ner i vikt bör inte dricka fel te. Enligt forskningsundersökningar dricker taiwaneserna 107 504 miljoner koppar handskakade drycker per år En kopp kallt te efter måltider släcker inte bara törsten utan lindrar också fettet. Men de drycker vi dricker varje dag har ofta för mycket kryddor och socker tillsatt för att smaka och andra faktorer ökar risken för övervikt. De negativa effekterna på kroppen på lång sikt går inte att ignorera.

"Hög fruktossirap" läggs vanligtvis till drycker för att bibehålla sötma. Dess huvudsakliga ingrediens omvandlas från majsstärkelse. Studier har visat att det är mer sannolikt att det orsakar blodsockerfluktuationer och indirekt leder till hjärt-kärlsjukdomar, onormalt fett och andra problem kommer också till dig omedvetet.

Nutritionisten Yu Zhuqing sa att om en 700cc kopp full sockerdryck överskrider det dagliga intagets standard, och det är särskilt viktigt att kontrollera dagligt sockerintag. Enligt rekommendationerna från Världshälsoorganisationen (WHO), bör kaloriintaget av raffinerat socker inte överstiga 10% av den totala dagliga kaloriintaget förpackning. Nutritionisten Yu Zhuqing föreslog också att upptagna kontorsanställda ofta inte har tid att beräkna sitt sockerintag Ett enkelt sätt är att direkt välja "sockerfritt te", vilket inte bara säkerställer noll kalorier, utan också säkerställer att människor som inte gillar att dricka vanligt vatten ensamma kan fylla på vatten.

De vitaminer och mineraler som finns i te kan komplettera kroppens behov.

De vitaminer och mineraler som finns i te kan komplettera kroppens behov Te innehåller också katekiner, som är de vanligaste polyfenolerna i te. Tepolyfenoler kommer att omvandlas och polymeriseras till andra ämnen beroende på graden av jäsning. Ju högre jäsningsgrad, desto mindre tepolyfenoler finns det därför bland alla typer av te har ojäst grönt te det rikaste innehållet av tepolyfenoler. Beroende på teets jäsningsgrad är det främst uppdelat i grönt te och svart te. Det viktigaste är att välja sockerfritt te så att du kan dricka det utan börda.

Nutritionisten Yu Zhuqing sa att grönt te har en högre katekinhalt, vilket hjälper till att uppnå fyra stora effekter, inklusive anti-aging, oljekontroll, fettminskning och stresslindring. Att dricka te med frukter som innehåller mycket C-vitamin, såsom apelsiner och guava, kan öka upplösningen av katekiner och förbättra antioxidanteffekten Svart te är ett helt fermenterat te med kraftigt reducerade tepolyfenoler, och är mindre irriterande för kroppen, så det rekommenderas för personer som inte gillar för mycket stimulering. Japaner är vana vid att dricka "råt te" och "osötat svart te", som båda är bra val för osötat te och låter dem smaka den rena smaken.