"Drick soppa innan du äter" viktminskningsmetod! Nutritionist varnar: Om du har dessa två problem, ät inte så här

Det senaste konceptet för viktminskning är "stigande blodsocker", så en diet med låg sockerhalt och låg GI har samtidigt blivit en detalj som människor som vill gå ner i vikt är uppmärksamma på att dricka soppa före måltider, vilket kan ge en känsla av mättnad och därigenom hämma matningscentret. Studier har visat att att dricka en skål med soppa före måltid kan hjälpa människor att absorbera 100-190 kcal mindre kalorier.

För dem som vill gå ner i vikt, kan dricka soppa före måltider verkligen sakta ner deras äthastighet och undvika att äta för mycket. Nutritionisten Huang Shuhui rekommenderar dock att personer som har problem med magen eller en historia av sår inte ska dricka soppa före måltid. Eftersom den flytande delen lätt kan späda ut magsyran kommer det att påverka matsmältningshastigheten och göra magen mer obekväm. När fasta ämnen och vätskor möts kommer volymen av maten att expandera, vilket också kan orsaka sura uppstötningar. Det rekommenderas att äta vätskor och fasta ämnen separat.

Om du vill ge din mage näring kan du välja livsmedel som innehåller mucin, som jams, taro, lotusrot, svamp etc. som har effekten att reparera slemhinnan. Dessutom, om du redan har ett sår, bör du äta mindre råfibermat och välja mat med kortare fibrer och mer lösliga fibrer, såsom lotusfrön, vattenkastanjer eller meloner. Om du vill konsumera högkvalitativt protein rekommenderas fisk, ägg eller tofu Försök att undvika att välja kött med senor eftersom det belastar magen.

Läs hela artikeln på VOGUE.com

Ta reda på vem som bestämmer hunger? Bemästra dessa 4 principer för att helt bli av med den onda cirkeln "ångest-ätande-fetma-ångest"!

Säg adjö till fetma från och med nu! Så länge du slutför denna 7-veckors dietplan kan du slutföra den sista viktminskningen i ditt liv.

90% av fetma orsakas av en fuktig kroppskonstitution! Traditionell kinesisk medicin lär ut 3 "avfuktning och viktminskningsmetoder" för att hjälpa dig gå ner i vikt naturligt utan att banta.

För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats

Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.