Superpopulär viktminskningsmetod: 3 koppar grönsaks- och fruktjuice för att bränna fett och gå ner i vikt? Rädsla för högt sockerintag, otillräckligt med protein, skyhög vikt och försenad menstruation

Att dricka juice för att gå ner i vikt har alltid varit en favorit bland viktminskningsentusiaster! Av en slump använde den amerikanska skådespelerskan Adele också "sirtfoods"-dieten, som är mycket populär i Europa och USA, för att gå ner i vikt. Förutom att kontrollera det dagliga kaloriintaget, speciellt att dricka 3 glas grönsaks- och fruktjuice varje dag, inklusive selleri, rödlök, blåbär, äpple, citrusfrukter, etc., för att aktivera kroppens deacetylas, sägs det att detta kan främja ämnesomsättningen, öka musklerna, bränna fett och utföra pilatesövningar samtidigt för att framgångsrikt gå ner i vikt.

"Slimming Diet" Drick 3 koppar frukt- och grönsaksjuice varje dag för att aktivera sirtuin

Vad är "mager fettdieten"? Enligt rapporter i media är det viktigaste att kontrollera kaloriintaget till 1000 kalorier per dag under de första 3 dagarna, och dricka 3 koppar frukt- och grönsaksjuice varje dag. Frukt- och grönsaksjuicen består huvudsakligen av ingredienser som kan aktivera deacetylas, inklusive: selleri, rödlök, blåbär, äpple, citrusfrukt, grönsaksfrukt, gurkmeja, gurkmeja, etc.

Vad är så magiskt med dessa grönsaks- och fruktjuiceingredienser som lockar så många kvinnliga kändisar? Det visar sig att ingrediensen som sägs aktivera sirtuin inte bara finns i frukt och grönsaker Harvardprofessorn David Sinclair påpekade en gång att resveratrol i rött vin och mörk choklad är en aktivator av sirtuin, och koffein i kaffe kan också aktivera sirtuin.

Studie: Deacetylas hjälper ämnesomsättningen och spelar en roll för livslängden

Vad är "sirtuin" och varför måste vi aktivera sirtuin? Liu Boen, verkställande direktör för Taiwan Obesity Education and Prevention Association och en viktminskningsspecialist, sa att deacetylas är ett protein som finns i olika organismer, men enligt det senaste numret av Nature, en internationell topptidskrift, har ett multinationellt forskarlag från National Taiwan University Medical School framgångsrikt upptäckt mekanismen för mänskligt åldrande och sjukdom: denna deacetylas spelar en viktig roll i metabolism och lång livslängd. Dessutom är detta deacetylas också involverat i rollen av åldrande och cellapoptos.

Frukternas sötma i Taiwan är relativt hög, och du måste också vara medveten om effekterna av överdrivet sockerintag, vilket kan orsaka viktökning.

Dessutom har forskare också påpekat att reducering av kalorier kan förlänga djurens livslängd. Mekanismen är att aktivera aktiviteten av deacetylas, som har funktionen att skydda cellstrukturer, förhindra att celler dör under överdriven stress och kan reglera inflammatoriska reaktioner, främja ämnesomsättningen och bromsa åldringsprocessen. En annan fysiologisk funktion är att öka muskelmassan och främja fettomsättningen. Därför försöker vissa människor att använda denna metod som ett verktyg för viktminskning.

Läkare: Långvarigt intag av livsmedel som aktiverar deacetylas kan leda till överdrivet sockerintag och otillräckligt med protein.

Dr Liu Boen sa att när denna metod används som ett viktminskningsverktyg, kan den teoretiskt främja ämnesomsättningen och bidra till fettförbränningen. Men för att öka koncentrationen av aktiverat deacetylas kan det vara nödvändigt att konsumera en mycket stor mängd grönsaker eller frukt, och motsvarande sockerinnehåll kommer också att öka I dessa fall kommer det också att påverka kvinnors fysiologiska cykel och orsaka fenomen som sen menstruation.

Harvardprofessorn David Sinclair genomförde en gång en studie som påpekade att resveratrol som finns i rött vin och mörk choklad är en aktivator av deacetylas, och koffein som finns i kaffe kan också aktivera deacetylas.

Den kemiska ATP i musklerna omvandlas till energi, vilket hjälper till att bryta ner fettvävnad

När det gäller fettförbränning så är det en teoretisk term som att bränna kött i en fackla. Den så kallade fettförbränningen innebär faktiskt att fett passerar genom verkan av mitokondrier i kroppen och använder en energikälla som finns i musklerna. Det är som ett batteri i musklerna. När den kemiska ATP i musklerna omvandlas till energi kan den sedan bryta ner fettvävnad. Med andra ord, när kroppen använder "fett" för att generera ATP-batterier, är det likvärdigt med att kroppen "förbränner fett" därför är det inte riktigt möjligt att uppnå fenomenet "bränna eld" och bränna fett genom att förlita sig på en enda ingrediens. Genereringen av muskler kräver också deltagande av ATP för att bilda muskelvävnad.

Drick 3 glas juice om dagen, var medveten om att sockerintaget kan bli för mycket och leda till viktökning

Den "extrema viktminskningsdieten" bland kvinnliga stjärnor kräver att du dricker 3 glas juice varje dag detta kan vara möjligt på kort tid, men det är inte en lätt uppgift för kontorsarbetare för det första, nypressa. Dessutom är allas fysiska konstitution olika, och alla är inte lämpliga för att äta stora mängder råa grönsaker under en längre tid. Dessutom är sötma frukter i Taiwan relativt hög, och du måste också vara medveten om effekterna av överdrivet sockerintag, vilket kan orsaka viktökning.

Grönsaks- och fruktjuicer är huvudsakligen sammansatta av ingredienser som kan aktivera deacetylas, inklusive: selleri, rödlök, blåbär, äpplen, citrusfrukter, gurkmeja, sojabönor, bovete, grönkål, blomkålsgrönsaker, etc.

[Anteckningar från en viktminskningsläkare]:

Slutligen, när det kommer till principerna för säkra och effektiva viktminskningsmetoder, påminner Dr Liu Bowen oss om att träning och en balanserad kost fortfarande är det enda sättet att framgångsrikt gå ner i vikt. Generellt, under viktminskningsperioden, är den basala ämnesomsättningen plus 30 % av kalorierna från fysiologiska aktiviteter (till exempel är en pojkes basala ämnesomsättning cirka 1300 kalorier per dag, plus 30 % av kalorierna, cirka 390 kalorier, vilket är hans totala kalorier för dagen).

Principen för träning, enligt den allmänna intensitetsformeln, är 180 minus ålder, och den resulterande siffran används som standard för hjärtfrekvens. Om du kan ha ett skräddarsytt träningsrecept kan du naturligtvis undvika utvecklingen av träningsmotstånd och kaloriförbrukningseffekten blir bättre. Kort sagt, en hälsosam och balanserad kost, i kombination med regelbundna träningsmönster, är den viktiga principen för hälsosam viktminskning och förhindrande av viktökning.