Hemligheten bakom vår kärlek till skönhet avslöjas och nutritionisten delar med sig av tips om hur man blir av med magfett!

Gillar du att fota? Känner du att ditt ansikte är för mörkt, att du har för många finnar och att dina armar och lår verkar lite tjocka varje gång du tar ett foto? Antingen tar du bort det och fotograferar om det eller öppnar fotoredigeringsprogrammet och gör några justeringar. Kärleken till skönhet är mänsklig natur. Det påverkar inte bara utseendet, utan är också nära relaterat till hälsan. Vilka frågor bryr sig skönhetsälskare mest om? Låt oss ta en titt på 2019 års säsong 3-undersökning!

Oavsett om det handlar om underhåll, träning eller diet, är de alla sätt att upprätthålla ett bra utseende och hälsa. Undersökningen visade att 37 % av människor hellre skulle lära sig om den korrekta kosten genom en nutritionist än genom medicinska skönhets- eller fitnesskurser. En ohälsosam kost och överdrivna kalorier kan leda till viktökning och kan också påverka ditt ansikts tillstånd. Till exempel kan en kost med mycket socker, för mycket stekt mat eller kryddig mat lätt orsaka akne och finnar, och kan också leda till en viktkris.

Enligt frågeformuläret känner 38% av människorna till vikten av att återfukta ansiktet När huden saknar fukt kan keratinet inte metaboliseras normalt, vilket inte bara kommer att orsaka avskalning, utan också påverka upptaget av andra hudvårdsprodukter, vilket gör det mer sannolikt att det påskyndar hudens åldrande.

För 25 % av människorna är stora porer och akne de mest irriterande ansiktsbesvären, och 24 % tycker att rynkor är ansiktsproblemens mardröm Oavsett vilken typ av ansiktsproblem det är, är det svårt att reparera det genom allmänt underhåll, och därför är det ännu mer nödvändigt att förebygga. Även om medfödda förstorade porer inte kan förändras genom underhåll, kan användning av ansiktsrengöringsmedel och hudvårdsprodukter som passar din hudtyp, tvätta ansiktet ordentligt och uppmärksamma hudens återfuktande förhindra förvärvade förstorade porer. När det gäller rynkor måste du vanligtvis göra ett bra jobb med solskydd för att undvika ultravioletta strålar som påskyndar hudens åldrande. Det viktigaste är att undvika att vara uppe sent och äta kryddig mat för att undvika att belasta kroppen.

När det gäller kroppsformen är 47 % av människorna bekymrade över sin buk, vilket indikerar att den primära fettdelen hos de flesta människor är magen. Men varför samlas fett lätt i underlivet? Enligt undersökningen äter 41 % av människorna ute varje måltid, och eftersom många människor har en kort måltidstid väljer de alltid snabbmat och annan snabb och bekväm mat, som osynligt förbrukar mycket kalorier! Nutritionisten Gao Fushi påminner oss om att även om kinesiska rätter som stekt ris och stekt nudlar är ganska bekväma, eftersom ingredienserna huvudsakligen är stärkelse och en stor mängd olja, salt eller sojasås tillsätts under tillagningen för att göra dem läckra, kommer du inte bara att konsumera för mycket kolhydrater och fett, utan du kommer också att sakna andra näringsämnen. Dessutom är de flesta taiwanesiska delikatesser och snacks höga i olja och socker, vilket lätt kan leda till överdrivet fettintag. Det finns också många människor som gillar att äta mellanmål och dricka kalla drycker utöver vanliga måltider, som är källor till överdrivna kalorier.

Förutom kosten vill många bara ligga hemma efter jobbet eller skolan, och saknar träning för att bränna kalorier, så de är naturligt benägna att få magproblem! Du bör utveckla träningsvanor regelbundet, såsom snabba promenader, cykling, jogging etc. Även hemma kan du träna dina magmuskler genom plankor och crunches När magen är starkare kan du uppgradera crunches till sit-ups för att öka magträningen. Nutritionisten Gao Fushi påminner oss om att vissa människor oroar sig för att äta före eller efter träning kommer att få kroppen att absorbera fler kalorier, men det är faktiskt en felaktig idé! Innan träning, komplettera med en lämplig mängd kolhydrater med lågt GI för att bibehålla fysisk styrka och undvika att minska träningseffektiviteten. Efter träning, välj högkvalitativt protein för att hjälpa musklerna att reparera.

När det gäller kosten vill 30% av människor ha en mer balanserad kost, medan ytterligare 26% äter mindre för att gå ner i vikt. Vill du veta hur du äter om du äter ute, har obalanserad kost eller vill gå ner i vikt? Kom till träningsområdet för viktminskning för att se fler nutritionisttips och exklusiva recept!