På grund av det varma vädret gick en kvinnlig collegestudent upp 5 kilo på en månad på grund av att hon ätit för mycket! Medicinsk avslöjande: 3 huvudorsaker till varför det är lätt att gå upp i vikt på sommaren

Vädret är varmt, din aptit är dålig och att äta fel mat kan få dig att gå upp i vikt! En kvinnlig collegestudent minskade sina dagliga måltider från tre till två och hade kalla nudlar eller lättare måltider från närbutiker som basföda, plus ett glas sval handskadad dryck. Som ett resultat steg hennes vikt med 5 kilo på en månad! Dr Xu Zhiyu, en viktminskningsspecialist och familjemedicinare, sa att människor ofta tappar aptiten på sommaren, men en undersökning visar att antalet personer som går upp i vikt på sommaren är tre gånger så många som går ner i vikt.

När den här 19-åriga kvinnliga collegestudenten kom till kliniken var hon ganska förvirrad över att hon hade gått upp 5 kilo på en månad och var orolig för att det var något fel på hennes hälsa. Blodprover visade dock att allt var normalt, tills frågor ställdes om hennes matvanor, och problemet upptäcktes.

Förutom att minska tre måltider om dagen till två måltider, använder den kvinnliga collegestudenten kalla nudlar eller lätta måltider från närbutiker som basföda. Dessutom, för att svalka sig varje dag, tar hon en kopp handskakad drink eller äter tofupudding med mycket röda bönor eller stora röda bönor för att kyla ner, och hon kommer också att äta några gräddbitar. Doktorn Hsu Chih-yu kunde inte låta bli att sucka: "Med sådana matvanor är det svårt att inte gå upp i vikt."

Dr. Hsu Chih-yu förklarade att även om patientens huvudsakliga kalorier kan verka reducerade, så konsumerar de mestadels kolhydrater. Dessutom är glass och desserter livsmedel med hög fetthalt och hög sockerhalt, vilket kommer att orsaka viktökning snabbt. Lyckligtvis hade patienten inga andra hälsoproblem. Genom att följa tallrikförhållandet 211, sluta med sockerdrycker och göra kärnövningar gick han ner i vikt från 65 kg till 58 kg på 2 månader och hans kroppsform är bättre än tidigare. På grund av hennes betydande viktminskningsresultat, när hon deltog i en återförening på gymnasiet, tävlade hennes klasskamrater med varandra för att fråga henne hur hon gick ner i vikt. Hon fick också oväntat en bekännelse från en manlig klasskamrat som hon var kär i, vilket gjorde att hon kunde avsluta sitt singelliv före kinesiska alla hjärtans dag.

Kalla nudlar, triangulära risbollar etc. som du kan äta när du har dålig aptit är alla kolhydratmåltider. Sommardesserter innehåller mycket kalorier och är ett stort hinder för viktminskning.

Tre huvudorsaker till att du är benägen att drabbas av fetma på sommaren

Dr Hsu Chih-yu sammanfattar de tre huvudsakliga orsakerna till sommarfetma:

1. Mindre energi förbrukas för att reglera kroppstemperaturen på sommaren: När temperaturen är kall är det mer sannolikt att kroppen aktiverar brunt fett för att producera värme, och att förbruka mer energi för att upprätthålla kroppstemperaturen minskar faktiskt energiförbrukningen för fysiologisk temperaturreglering.

2. Minskad daglig aktivitet: För att undvika värmen går människor ut mer sällan på sommaren, vilket ger minskad aktivitet och ökad sitttid.

3. Höga kalorier och näringsbrist: När du har dålig aptit kan du äta kalla nudlar, triangulära risbollar, etc. Dessa är alla kolhydratmåltider. Överdrivet intag kommer att påverka blodsockret och insulinresistens, vilket leder till fettansamling och näringsbrist. Sommardesserter innehåller mycket kalorier och är ett stort hinder för viktminskning.

Vad ska du göra om du inte vill gå upp i vikt på sommaren men ändå vill dricka drycker? Dr Hsu Chi-yu delar med sig av en fantastisk sommaruppfräschning - "sockerfri vinäger". Ättiksyra kan förbättra kroppens ämnesomsättning, öka insulinkänsligheten, hjälpa till att stabilisera blodsockret och förvandla kroppen till ett tillstånd där det är lätt att bränna fett. Men oavsett hur sockerfri vinäger hjälper till att bränna fett, "kan det fortfarande inte ersätta vatten." Dessutom bör personer med svag mage också kontrollera sitt intag, och det är bäst att dricka det efter måltider för att undvika obehag.