Ett superkraftigt sätt att dricka kaffe för att gå ner i fett och gå ner i vikt: att lägga till grönt te fördubblar effekten? Den kinesiska läkaren Zhou Zonghan sa...

Kaffe anses av kontorsanställda vara en måste-dryck som kan fräscha upp sinnet och hjälpa till att bränna fett och gå ner i vikt. För att förstärka kaffets styrka kom det till och med en mediarapport för några dagar sedan att enligt en japansk viktminskningsläkare kan grönt te och kaffe tillsammans förstärka viktminskningseffekten till 1+1>2, vilket betyder att "kaffe och grönt te för viktminskning" är mer effektivt än att dricka ensam. Låt oss höra vad utövare av kinesisk medicin har att säga.

Är kaffe en "gudomlig dryck"? Vanliga fördelar är följande

Kaffe, som åtföljs av en stark "svart guldkraft", är lika bra som en "gudsliknande dryck" för människokroppen. Zhou Zonghan, behandlande läkare vid avdelningen för traditionell kinesisk medicin vid Ren'ai Branch of Taipei Municipal United Hospital, sa att kaffe innehåller koffein, vilket kan främja ämnesomsättningen och påskynda fettnedbrytningen, så det är möjligt att dricka svart kaffe för att hjälpa till att gå ner i vikt. Dessutom är kaffe en stimulerande dryck och ett stimulerande medel för centrala nervsystemet. Det har en uppfriskande och uppfriskande effekt, kan främja hjärnaktivitet och göra sinnet klarare.

Dessutom kan kaffe stimulera de sympatiska nerverna och stimulera mag-tarmkanalen att utsöndra magsyra, vilket hjälper till att främja matsmältning och avföring. Dessutom har kaffe en vätskedrivande effekt, vilket gör det lätt för kroppen att tappa vatten, så kaffe har en tillfällig effekt på att minska ödem Som ett resultat av detta är många kontorsanställda "kaffeberoende" som inte kan leva utan kaffe varje dag.

För att njuta av fördelarna med kaffe måste du vara uppmärksam på dessa detaljer!

Men för att få fördelarna med kaffe finns det fortfarande några saker att vara uppmärksam på! Om du vill öka din ämnesomsättning genom att dricka kaffe, tillsätt inte socker eller använd sötningsmedel. Många väljer att använda kalorifria sockerersättningar av rädsla för att bli tjocka. Faktum är att konsumtion av sockerersättning ökar kroppens lust efter mat, vilket indirekt gör att du äter mer. Vissa människor gillar att tillsätta några tillsatser till kaffe för att få det att smaka som mjölk, för att öka smaken Till exempel, tillsats av mandel gör det till mandelmjölk, tillsats av kokosnöt gör det till kokosmjölk, etc. Faktum är att ju fler tillsatser det finns, desto fler kalorier kommer att öka, och du bör vara särskilt uppmärksam på sockerhalten.

Om du vill lägga till andra smaker och aromer till kaffe men inte vill öka kalorierna, och samtidigt vill förstärka effekten av att främja ämnesomsättningen, rekommenderar den kinesiska läkaren Zhou Zonghan att tillsätta kryddor som kanel, ingefära, kryddnejlika, muskotnöt etc. till kaffe i måttlig mängd. Bland dem har kanel de flesta fördelarna kanel kontrollera blodsockerbalansen, minska lusten efter hunger, och är också en stor hjälpare för viktminskning och hälsa. Därför avgörs om du dricker kaffe kommer att få dig att gå upp i vikt eller gå ner i vikt när du tar upp skeden och lägger till den.

Kaffe plus grönt te, viktminskningseffekt 1+1>2?

Vissa japanska experter har föreslagit att koffeinet i grönt te och kaffe kan stimulera de sympatiska nerverna, öka mättnaden och bryta ner fett, vilket hjälper till med viktminskning. Kan kaffe och grönt te verkligen uppnå viktminskningseffekten 1+1>2?

Nyckeln till kaffets fettförbränningseffekt kommer från koffein, som hämmar fosfodiesteras, stimulerar det sympatiska nervsystemet och förstärker effekterna av signalsubstanser som noradrenalin och därigenom främjar kroppens energiförbrukning och fettoxidation, vilket uppnår en fettförbrännande effekt. Den viktigaste ingrediensen i grönt te som hjälper till att bränna fett är dock katekiner, som kan påverka det sympatiska nervsystemet i kroppen, stimulera och förlänga effekterna av noradrenalin, öka energiförbrukningen och främja fettoxidation.

Överdrivet intag av espressokoffein bidrar inte till viktminskning

Den kinesiska läkaren Zhou Zonghan sa att eftersom både kaffe och grönt te innehåller koffein, är det fortfarande inte tillrådligt att konsumera dem i överskott. Om du vill gå ner i vikt framgångsrikt är det svårt att uppnå effekten genom att enbart dricka svart kaffe På sin höjd kommer det bara att få kroppen att utsöndra mer vatten. Dessutom tror många att om de vill gå ner i vikt genom att dricka kaffe måste de dricka mycket och kaffet måste vara koncentrerat. Detta är faktiskt ett felaktigt koncept, eftersom överdrivet koffeinintag lätt kan orsaka överdriven sammandragning av blodkärlen, vilket i sin tur leder till dålig blodcirkulation.

Att dricka kaffe en timme före träning hjälper till att konsumera energi och påskynda fettförbränningen

Hälsosam viktminskning är den bästa strategin! Det rekommenderas att börja med att anpassa dagliga levnadsvanor, kombinera kostkontroll och träning. När kaloriförbrukningen överstiger kaloriintaget kan viktminskning uppnås. Därför är det mer effektivt att dricka kaffe tillsammans med träning. För att skörda fördelarna med kaffe bör du också vara uppmärksam på tidpunkten för att dricka kaffe. Det rekommenderas att dricka kaffe en timme före träning och ta i dig ca 200 mg koffein.

Men eftersom kaffe är ett diuretikum kommer det att påskynda uttorkning av kroppen, så du måste alltid fylla på med vatten under träning för patienter med högt blodtryck, de bör också undvika koffein eftersom det kan orsaka en tillfällig ökning av blodtrycket.

Personer med Yin-brist och fukt och värme i mjälte och mage bör vara försiktiga när de dricker kaffe

Dessutom är vissa människor mer känsliga för koffein, så de bör aldrig dricka kaffe som ett sätt att gå ner i vikt. Den kinesiska läkaren Zhou Zonghan sa att ur traditionell kinesisk medicins perspektiv kan för mycket kaffe varje dag leda till ett beroende, minska känsligheten för kaffe och få människor att dricka mer i en ond cirkel. Om du dricker för mycket kan du lätt bli kaffeberoende, speciellt om du har yin-brist på grund av att vara uppe sent, oregelbundet arbete och vila samt hög stress. Människor med fuktig värme i mjälten och magen är benägna att få överdriven magsyra. Om du använder kaffe för att gå ner i vikt vid den här tiden blir du inte bara lätt beroende av kaffe, utan viktminskningseffekten kommer också att minska med tiden.

Förutom att vara uppmärksam på din fysiska kondition när du dricker kaffe, om du vill främja ämnesomsättningen genom att dricka kaffe, är förutsättningen att din kropp inte riskerar att drabbas av potentiella kroniska sjukdomar. Det rekommenderas att diabetespatienter byter till lågkoffeinkaffe, och patienter med högt blodtryck bör undvika att dricka kaffe så snart de vaknar på morgonen för att förhindra att blodtrycket stiger. Gravida kvinnor bör inte dricka mer än två koppar (cirka 200 mg koffein) om dagen för att undvika att öka risken för missfall, för tidig födsel eller låg födelsevikt.