Kvinnor som går upp i vikt i medelåldern bör vara försiktiga med bröstcancer! Midhöstfestivalens månkakor, oroa dig inte för att bli fet

Oktober är International Breast Cancer Awareness Month Den senaste forskningen visar att övervikt, fetma och att ha en stillasittande livsstil har visat sig öka risken för bröstcancer hos postmenopausala kvinnor. Därför rekommenderar läkare att kvinnor bör kontrollera sin vikt på lämpligt sätt och träna regelbundet, vilket är det bästa sättet att förebygga bröstcancer.

Enligt en undersökning gjord av National Health Administration, även om antalet nya bröstcancerpatienter i landet inte är det högsta, är incidensen högst, med ett genomsnitt på 70,7 fall per 100 000 personer om de inte klarar sin vikt bra.

För att minska risken för bröstcancer bör du först hantera din vikt

Huang Zhenqiao, som deltog i läkare vid avdelningen för bröstkirurgi vid Taipei Medical University Hospital, påpekade att forskningsdata visar att om en kvinnas BMI (kroppsmassaindex) är under 20 vid 20 års ålder, och efter menopaus ökar hennes BMI med mer än 5, eller hennes midja omkrets överstiger 90 CM, hennes chanser att få bröstcancer ökar med två gånger och ökar med två gånger.

Dessutom, om en kvinnas BMI är större än 20 vid 20 års ålder och hon utvecklar diabetes efter klimakteriet, kommer hennes chans att få bröstcancer att öka med 3,3 gånger. Dessutom är dödligheten för bröstcancerpatienter med diabetes 1,7 gånger högre än hos bröstcancerpatienter utan diabetes.

Förebyggande och behandling av bröstcancer: Minska sockerintaget och håll dig borta från sjukdomar

Dr Huang Zhenqiao sa att när midhöstfestivalen närmar sig, är många patienter oroliga för att äta pomelo kommer att ha negativa effekter på deras kroppar. Men i själva verket har de läkemedel som för närvarande används av bröstcancerpatienter inte uppenbara interaktioner med pomelo eller grapefrukt.

Å andra sidan, som svar på Pink October, International Breast Cancer Awareness Month, har Taipei Medical University Hospital lanserat evenemanget "Reduce Sugar in Desserts: Nutritionists Teach You How to Make Snow Skin Mooncakes", som bjuder in grannar till DIY läckra månkakor med lågt kaloriinnehåll tillsammans för att främja en sjukdom med låg sockerhalt.

Minska socker när du gör snöiga månkakor för att göra dem hälsosammare

Nutritionist Lin Li-Cen betonade att intag av för mycket socker lätt kan orsaka inflammation i kroppen, vilket ökar risken för karies, övervikt, gikt, diabetes och andra sjukdomar.

Enligt uppskattningar konsumerar varje vuxen man 2000 kalorier per dag och kan bara konsumera högst 50 g socker per dag. När det gäller kvinnor konsumerar de 1600 kalorier om dagen, och kan konsumera högst 40 g socker per dag. Med det bubbla mjölkteet som säljs på marknaden som ett exempel, innehåller en kopp socker på 6g. .

De specialberedda snöskinnsmånkakorrecepten finns i två smaker: matcha sötpotatis och lila sötpotatis taro. Var och en har cirka 84 till 87 kalorier, vilket är bara 1/10 av de kantonesiska månkakorna på marknaden. vikt.

Det rekommenderas också att människor kan äta 2 till 3 portioner frukt i tennisstorlek varje dag för att ersätta socker, och ersätta vitt ris, vita nudlar, etc. med fullkornsvete, spannmål eller rotmat, vilket effektivt kan minska sockret och förbättra hälsan!