Förtida ersättning av leder? Högriskgrupper bör vara uppmärksamma på 5 stora varningstecken

Ledvärk är en vanlig mardröm för många människor. Rehabiliteringsläkare påpekar att den mänskliga kroppen är som en bil.

Rehabiliteringsmottagningen upptäcker också ofta att många hemmafruar gärna går på knä eller sitter på huk för att moppa golvet vid städning, vilket gör att knälederna böjs för mycket och orsakar tryck Om de dessutom är överviktiga ökar risken för broskslitage, vilket lätt kan leda till för tidig degenerering av lederna.

Chen Guancheng, som deltar i läkaren vid rehabiliteringsavdelningen i Asia Eastern Hospital, som är specialiserad på traditionell kinesisk medicin och akupunktur, påpekade att lederna är viktiga vävnader som kontrollerar mänskliga aktiviteter ser ut som ett paket som täcker två ben, med brosk och synovialt vätska i dem.

5 varningstecken på ledvärk

Ledsmärtor orsakas av broskslitage och ben-mot-benkollisioner. Utöver faktorer som åldrande och fetma, löper personer som sitter eller står under långa perioder en hög risk att utveckla artrit.

• Varningstecken 1: Du känner ofta obekväm ledstelhet, särskilt när du vaknar på morgonen, som varar i mer än 30 minuter.

• Varningstecken 2: Smärtan kvarstår i mer än 6 veckor och kan vara intermittent eller ihållande.

• Varningstecken 3: Du kan uppleva ihållande ömhet och stickningar i knäleden när du går eller går upp och ner i trappor.

• Varningstecken 4: Svullna leder, eller smärta i lederna åtföljd av rodnad och svullnad, eller till och med feber.

• Varningstecken 5: Lederna knarrar vid rörelse och oförklarlig smärta i rygg och midja.

Det är värt att notera att när du känner knäsmärta, få inte panik. Både traditionell kinesisk medicin och västerländsk medicin har sätt att lindra ledvärk. Både kinesisk och västerländsk medicin rekommenderar att när du känner smärta, bör du först ta reda på orsaken till smärtan och behandla den med rätt medicin för att bota sjukdomen.

Om du vill leva behöver du röra dig, gå ner i vikt och stretcha ofta

Dr Chen Guancheng betonade att om människor vill skydda sina leder måste de först kontrollera sin vikt. Att vara överviktig kommer att sätta för mycket press på underkroppen, påskynda ledspänningar och degeneration. Tillsammans med metabola störningar ökar risken för giktartrit. Därför är det inte ovanligt att överviktiga personer upplever ledvärk tidigare än genomsnittspersonen.

När det kommer till ledvärk har det blivit en trend att kombinera kinesisk och västerländsk medicin för behandling. Även om kinesiska och västerländska medicinska behandlingar är olika delar de samma uppfattning att "för att leva måste du röra på dig" och "om du inte rör på dig kommer det att bli blockering, och om det finns blockering kommer det att uppstå smärta. Därför förespråkar de också att folk tränar övningar för att sträcka ut sina muskler och ben så att ledvärk aldrig kommer att uppstå igen."

Kinesisk och västerländsk medicinbehandling: äta mindre fett

I grund och botten, i västerländsk medicin, förutom att ta orala mediciner som antiinflammatoriska och muskelavslappnande medel, är is eller heta kompresser också mycket effektiva metoder Om det behövs, kan du också gå till rehabiliteringsavdelningen för att få rehabiliteringsbehandling och injektionsbehandling i kinesisk medicin, den använder massage för att återställa det oordnade arrangemanget av muskelfibrer till deras ursprungliga tillstånd och blockera blodcirkulationen snabbt.

För att förhindra ledvärk bör du dessutom äta mindre fettrik mat. Den senaste utländska forskningen har funnit att mat med hög fetthalt kan påverka den normala funktionen hos ledbrosk, särskilt för personer med metabolt syndrom, som löper hög risk. Studier har funnit att personer med en historia av tre toppar, inklusive höga blodlipider, högt blodtryck och högt fett, som också har hög insulinresistens, löper dubbelt så stor risk att utveckla artrit som de utan de tre topparna.

Det rekommenderas att personer med ledvärk gör fler rehabiliteringsövningar för att förbättra styrkan i lår- och quadricepsmusklerna och öka knänas bärförmåga. Sitt först på en stol och räta ut knäna parallellt med rumpan. Fortsätt i cirka 20 sekunder tills du känner ömhet och svullnad. Byt sedan till det andra benet. Människor som är överviktiga bör gå ner i vikt och rekommenderas att göra mer lättviktsbärande övningar som simning och snabba promenader, vilket också kan bidra till att stärka benmusklerna och förbättra knäledsskyddet.