Ett bra sätt att gå ner i vikt och slanka midjan! 3 steg för att förvandla till ett "bantningskylskåp"

En grillrestaurang var en gång utsatt för förvaring av utgångna tjocktarmar som hade förvarats i sin frys i åtta år, vilket orsakade uppståndelse i samhället Enbart ordet "ondska" kunde inte beskriva detta. För att inte tala om att ett stökigt kylskåp är som en "svarthålslåda" påminner dig om att sakerna i kylskåpet är likvärdiga med din kropp. Nyckeln till viktminskning ligger bara i kylskåpet.

Har du någonsin haft vänner till ditt hus men inte velat öppna kylskåpet framför dem? Det är samma anledning till att du inte vill öppna din garderob inför andra, helt enkelt för att sakerna inuti är ihopträngda och inte sorterade, så det ser bara en röra ut. Den japanska idrottskonsulten Aya Murayama tittade en gång på mer än 200 kylskåp och genomförde undersökningar om hur man använder kylskåpen, föremålen som förvaras i dem och kroppstyperna hos kylskåpsägarna. Så, avslutade han: Även om du inte tränar eller bantar kan du gå ner i vikt så länge du "ändrar sättet att ordna föremålen i kylskåpet"!

Om du ändå behandlar ditt kylskåp som en papperskorg, inte gillar att göra i ordning det och använder det som en "svarta hålslåda", kommer du inte bara att gå ner i vikt, utan det kommer också att skada din hälsa, eftersom en persons kropp består av maten vi äter. Faktum är att så länge du byter kylskåp kommer du sakta att gå ner i vikt! Vad ska man göra? I sin nya bok "Slimming Refrigerator: What's in the Refrigerator = Your Body", sa Aya Murayama att för att förvandla ditt hemkylskåp till ett "slimming refrigerator", följ bara dessa 3 steg:

1. Ta ut allt i kylen:

Ta ut alla sakerna i kylskåpet och lägg dem på marken. Du kommer att bli förvånad över hur många saker det finns: du kan förstå den totala mängden, veta hur många återkommande livsmedel det finns, veta om näringen är balanserad och om du ska äta den bara genom att röra den.

Det finns tre viktiga steg för att förvandla ditt hemkylskåp till ett "smalt kylskåp".

2. Bestäm om du vill kasta den eller behålla den:

Det andra steget är att börja bestämma sig för om man ska slänga saker eller lägga tillbaka dem i kylen. Fördelen med att slänga saker är att det minskar mängden saker i kylskåpet och gör det lättare att se dem tydligt. När kylskåpet är rent kan du med ett ögonkast se "saker som gör dig tjock" och "saker som inte gör dig tjock", och du kommer att veta vad du ska äta. Enkelt uttryckt, "att banta ditt kylskåp motsvarar att banta dig själv." Saker som bör kasseras inkluderar saker som avger lukt, inte har lock, är klibbiga, har gått ut, innehåller mycket socker och fett, och mer än två typer av pulver, såsom vetemjöl, potatisstärkelse, okonomiyakipulver, pannkakspulver, tempurapulver, etc. När du övar på "bantning av kylskåp med två typer av pulver" måste du inte avstå från mer än två typer av pulver.

3. Sätt tillbaka ingredienserna till sitt fasta läge i kylen:

Nyckeln till ett bantningskylskåp är att bestämma sig för en fast position, fylla upp utrymmet för "saker som inte gör dig tjock", och hålla utrymmet för "saker som gör dig tjock" tomt. Detta är "dekorationen som inte gör dig tjock". På grund av detta layoutkoncept är det lättare att upptäcka näringsobalanser, så måltider som är lätta att gå ner i vikt kan tillagas utan att portionsstorleken ändras. Ingredienser lagras enligt näringsämnen, så försök att inte ta ingredienser från samma del av kylskåpet för att laga mat. Om du gör detta kan du gå ner i vikt!

Påminnelse: om kylskåpet är fyllt med saker kommer maten inte att vara "tjock och svår att frysa", vilket gör den lätt att förstöra och svår att rengöra Men så länge du långsamt byter kylen till ett "slankt kylskåp" blir den fräsch och rengöringen blir inte så besvärlig.

Det rekommenderas att rengöra kylskåpet minst en gång i månaden genom att torka in- och utsidan av kylskåpet med spritspray omvänt, om kylskåpet är så fullt att det inte kan rengöras en gång i månaden, betyder det att kylskåpet har "för mycket mat". Kom ihåg att om det inte finns något i kylskåpet kan du inte äta det, så lägg inte saker som "gör dig fet" i kylskåpet.