Var 5:e minut! Efter att ha andats djupt darrar sömnen

咱滬每每术术 kapital finns i andningen, man kan ha tankar, andningsmetoden är inte bra, den möjliga påverkan är hälsosam, och de olika andningsmetoderna, förmågan att kunna ha en massa bra saker?

Andas du från bröstet eller andas du från magen?

Frågans mästare, normal andningstid, är bröstområdet att stiga och stiga, är bröstet att stiga och falla? Medicinskt delas andningen in i bröstandning och bukandning. Bröstandning involverar huvudsakligen rörelse av nedre delen av ryggen och de nedre revbenen, rörelsen av bröstkorgen och höjning och sänkning av buken.

Utseendet på bröstandning har utvecklats som person. Tidigare, när jag var i fara, kände jag mig inte bekväm med att andas, och när jag återvände till jobbet kunde jag andas lättare och jag kunde få en bättre kropp. Men för närvarande har många människor använt en stor mängd ström under lång tid, och problemet har kommit till ett slut med direkt bröstandning.

Överdriven kroppsekretion, överdriven stimulering av kroppen, dåligt utseende på huden, dålig sömn i öst och väst, och dålig sömn i öst och väst . Dessutom är kroppens fysiska egenskaper brandfarliga, strukturen är stark, strukturen är stark och huden kliar lätt.

Dessutom är mängden bröstandning varje gång liten, tiden är lång, kroppen är lätt utmattad, personens huvud är utmattad och energin är slut . Det är en stor grej att känna, och när jag ser kroppen andas jag hårt, och jag känner smärtan i mina axlar.

Seijihara Masaru versionsserie

Modifierad bukandning, bra övning

Aibinoshita, bukandningsstil är bra! Enligt professor Zhu Dongmo, en doktorand vid National Academy of Dynamics and Dynamics, är bukandning en kraftfull hälsoverktygslåda. Det parasympatiska systemet i det parasympatiska systemet är i ett återhållet tillstånd, och det är också i ett tillstånd av vila, matsmältning, och det parasympatiska systemet i det parasympatiska systemet är i ett återhållet tillstånd.

Betydande förståelse för bröstandning och bukandning, mycket fördelaktigt för din hälsa:

1.Hög lungkapacitet, förbättrar kroppens absorption och tillförsel;

2. Strömförsörjningen är låg, hudkvaliteten planar ut, blodtrycket sjunker och känslan av förlust minskar;

3. Ökat blodflöde, ökad sömnkvalitet och förbättrad självkontroll;

4. Stärk ditt immunförsvar.

Hyresvärden behövs inte, den himmelska huvudstaden har ett speciellt bukandningssystem, sömnlöshet, stress och problem med att tänka. Innan jag somnade var det många som visade bilder på Natsuko på TV:n, och det var oavbrutet. Vid den här tiden andades han buken, hela hans kropp släppte ut tall, koncentrationen var på magen, han kände känslans upp- och nedgångar, hans tankar rann på ett trivialt sätt, han var arrogant och han sov.

Seijihara Masaru versionsserie

怎么正确做"Bukandning"?

Den första att nå den tvärgående lamina, som också är den laterala huden, som ligger vid basen av lungorna, som är skiljelinjen mellan bröstkorgen och bukhålan, som också är den största och viktigaste andningshuden i människokroppen. Vid tidpunkten för inandning frigörs den laterala lamina, och luften kommer in i lungorna; vid tidpunkten för utandning släpps lateral lamina.

Specifikt är lagen att bara släppa bröstet och bara släppa magen (under revbenen). Näbben stängs, näsan sugs, buken är uppblåst , och vid denna tidpunkt släpps bröstet och händerna, och känslan av förmåga i buken nås och luften rör sig och expanderar. Vid tidpunkten för utandning är näbben arrogant, bukhuden är utmattad och luften släpps ut. Multikvalificerad, fullt utbildad, fullt utrustad, kan lära sig när som helst.

Den grundläggande bukandningstekniken som kan användas för att förstå grunderna för bukandning . När strömmen är hög, strömmen är hög, strömmen är hög, strömmen är hög, strömmen är hög och strömmen är hög. zazaki, stations ankomst, 躺着都ノ做.

Seijihara Masaru versionsserie

Näsan är arrogant, magen är svullen, hur fantasin går, vänstra sidan av lådan går upp, hjärtat når 1 nummer till 4;

Efter andning håller lungorna andan, och antalet vänster- och högerrörelser uppnås 4;

Självhäftande näbb arrogant djupt samtal, hur man går till höger sida av lådan och går upp och ner till 4;

Efter det sista andetag var lungorna klara och antalet personer som gick från sida till sida under lådan var 4.

3:e upplagan, 5 minuter per pass.