Hittills har 10 personer ätit mycket mat, och deras livslängd har varit oändlig! Många människor går till Shiranichi

Den första dagen i ditt liv är inte början på måltiden: När du anländer till den livliga porten i Qingchen kan du ta den första måltiden och äta en torr middag;

Leverans mitt på dagen, 5 minuters leverans;

Efter ett träningspass sent på kvällen är det andra besöket en tung smakkväll...

Detta är en liten betraktelse av den "moderna överlevnadsplanen" att äta och dricka, och det är möjligt att leva ett långt liv. 《Yanagi Kanata》Antalet dödsfall orsakade av dålig mat i världen överstiger 11 miljoner varje år [1].

Nu när vi har anlänt har vi 10 poäng för dig att köpa en drink, och vetenskapen har bekräftats.

1.Icke-tidiga måltider

Nezu 《Kinesiska invånares tidiga middagsmåltid status 况调查报报》》, 35 % av personerna som var närvarande kunde inte äta tidigt varje dag. Om du går igenom en bemannad rättegång behöver du inte äta tidigt. Faktum är att eftersom du inte behöver äta snabbmat, när du äter middag kan du värma upp din kropp med lite högvärmemat, och absorptionshastigheten kan också tillhandahållas, så det är lätt att ändra fettmassan och minska nackdelarna.

Det går inte att säga upp tjänsten och livslängden är kort. En studie på den första utgåvan av Nejis ``Food Effects'': Jämförelsekvot mellan daglig konsumtion av tidiga måltider, dödlighet av alla orsaker bland undersökare som inte åt tidiga måltider, död i hjärt-kärlsjukdomar, dödlighet i cancer och ökad incidens av dödsfall i cancer [2] .

Dessutom, enligt 2023 års 《International Epidemic Disease Research Initiative》 forskningsrapport var andelen personer som åt tidigt efter 8 poäng 59 %. Den bästa tiden för en snabb måltid är 7 poäng till 8 poäng [3] .

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

2.Dricker Taikai

En studie om Nutrition & Diabetes publicerad av Hudan University 2024 publicerad av Nature, publicerad 2024, 5 minuter per måltid, fettlever 81 % .

Vid Waseda University i Japan genomfördes ett småskaligt människokroppsexperiment som möjliggjorde tillräcklig tuggning, ökat intag av mat, accelererad konsumtion av energi, minskad blodsockeraktivitet och ökad viktminskning [9].

《Riktlinjer för kinesiskt kök》 Mattid för tidiga måltider: 15-20 minuter, eftermiddags- och kvällsmål: 20-30 minuter [5] .

3. Äta middag på natten

År 2021 upplevde 《营养子》(Nutrients)《搥养源》(Nutrients) 杂士发表了一简实验、经过 japanska måltider från 70,0 personer, 0,00 personer, 70,0 personer. Som ett resultat är antalet personer som inte har några fasta regler för middags- eller middagstid 44 % [6] .

På natten minskar matsmältningsfunktionen, värmen förändras lättare och fett avsätts och fettintaget ökar och fettet ökar. Den kinesiska akademin för musikvetenskap etablerades, och den bästa tiden för middag var mellan 6 poäng och 8 poäng [5] .

4. Frosseri

Det finns två typer av frosseri, en typ är alltid sexuell och en typ är intermittent.

Majoriteten av människor är beroende av frosseri, vilket gör att människor har en psykisk sjukdom. Denna situation har lett till en ökning av gastrointestinala sjukdomar. Enstaka sexuell hetsätning, möjligt för en person att minska antalet måltider under en normal period, ett stort nöje för slutet av året;

Frosseri stimulerar dock utsöndring av för stora mängder vätska, vilket lätt kan leda till akut flegmonit. Under denna period var infektionsfrekvensen hög under normala tider.

Bildkälla: Ett visst samhälle plattfotsteckning

Förutom detta, 《Nature》 杂 zhi 发 ytstudie, intermittent fettrik dricksmat (den sista måltiden av Rushu-perioden), jämfört med bibehållandet av fettrik dricksmat, påskyndar det förändringen av gröthärdning [7] .

5. Förändrad kvalitetsmat

Även om det finns en lucka i maten verkar det på ytan bara vara en liten mängd, i verkligheten har bakterier, gifter etc passerat genom luckan i varje region, och det har visat sig att den har försvunnit.

Kvaliteten på olika biologiskt skadliga ämnen (som salpetersyra, gul klorid och kemiska ämnen) är för det mesta otillgänglig och har minskat värme vid hög temperatur. Till exempel, om det giftiga materialet värms upp till 280°C eller mer, kommer det att börja sönderdelas, så den allmänna tillagningsmetoden kan inte användas. En tydlig varning för organisationen av världens medicinska vetenskaper, gula febern är en av de vanligaste cancerformerna, och det finns en efterfrågan på levercancer [11] .

6. Takayo Dricksmat

Det första man tänker på är hyresvärdens höga blodtryck. I själva verket finns det ingen gräns för vilken skada detta kan orsaka. Stroke har den högsta dödligheten i vårt land, och antalet dödsfall är högt. Förutom detta tvättades kroppens acceleration bort, och benvinden ökade.

Bildkälla: 《Chinese resident meal guide scientific research report (2021)》

Världens livsmedelsproduktionsorganisation har konstruerats med ett lågt intag på 5 gånger om dagen, Tadane Tadashi [Rapport om vetenskaplig forskning om kostråd för kinesiska invånare (2021)], ett nationellt genomsnittligt intag på 9,3 gånger om dagen, Masachika 1 gånger [10].

När jag äter i mitt dagliga liv släpper jag ut en liten mängd vatten när jag äter. Smaksatta produkter som innehåller sesamolja, alkohol, sesam, etc.; plommon, torkat nötkött och andra typer av högkvalitativa livsmedel; bearbetade livsmedel såsom senapsgrönt, malet kött och medicinska livsmedel;

7. Kärlekslös mat

Matstrupscancer är den åttonde största cancersjukdomen i världen, med uppskattningsvis 400 000 dödsfall varje år. Internationella byrån för forskning inom cancerforskning (IARC) avslutade en studie av 1 400 fall av ätbar cancer, och nu har temperaturen på livsmedel som är förknippade med ätbar cancer ökat.

2016, IARC-rapport, 2A cancerframkallande ämnen i varma drycker uppvärmda över 65 ℃ . Det har rapporterats att dricka vid en temperatur på 65 ℃ eller högre orsakar cancer i matröret, vilket orsakar cancer, och under processen med "skadekorrigering" är det lätt att inflammationen utvecklas och orsakar cancer. Den normala temperaturen för människors orala och japanska matstrupe är 36,5 ℃ ~ 37,2 ℃, och den bästa temperaturen för japansk mat är 10 ℃ ~ 40 ℃ [11].

8. Söt dryck sammansättning

Kinas centrala forskargrupp har visat att antalet dödsfall orsakade av sockerhaltiga drycker under 2019 har ökat med 95 % under de senaste 30 åren, och befolkningen har nått 46 600 [13].

British Medical Journal (BMJ) forskning om utveckling av sjukdomar orsakade av sockerhaltiga drycker är 45 typer! Ökat intag av socker, hjärt- och kärlsjukdomar, endokrina problem, flerortscancer mm ökar i samma utsträckning oavsett klimat. Förekomsten av bröstcancer ökade till 14 % [12] .

Det är mer effektivt, bilden av godsföreningen är giftig, systemet är väldigt aktivt, systemet är väldigt aktivt och de som är arga är de som är arga. Enligt Chinese Academy of Nutrition är vuxnas dagliga efterfrågan på sockerkontroll inom 25 kg, vilket motsvarar sockerhalten i en flaska med lågsockerdrycker [5].

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

9. Älskar mat

Det vanligaste problemet i kontrollerade livsmedel är salpetersyra. Faktum är att salpetersyra inte orsakar cancer, och cancer som orsakas av kombinationen av nitrat och salpetersyra i kroppen.

Från 2004 till 2008 har universitetets forskningsinstitut rekryterat 440 000 medelålders och äldre deltagare med allvarliga kroniska sjukdomar i 10 olika regioner, med i genomsnitt 10 års framgång. Utöver den kontinuerliga analysen av kosttillskott har effekterna av dödsfall i hemorragisk och matstrupscancer ökat.

Människor med regelbunden kost (4 gånger per vecka), mänsklig fysiognomi, dödlighetsfrekvens för hemorragisk cancer på 15 %, dödlighet i mag-tarmcancer på 13 % och dödlighet i matstrupscancer på 45 % [14]!

Borttagning av grönsaker, kött och annat kött krävs också. Kryddigt kött, kött och andra köttprodukter, med hög halt av salpetersyra, prislistan visar utseendet på salpetersyra. I det här fallet tillsätts inte salpetersyra till maten, och maten är inte densamma som den naturliga produktionen .

10. Stammat stammar

År 2023 publicerades den internationellt kända periodiska 《营养》(näringsämnen) tabellen av Xiang Universitys forskning och kontinuerliga analys. 48,92% ~ 56,20%, serum livslängd faktor Klotho proteinkoncentration nådde hög nivå. Den högsta halten nåddes på 53,7 % [15].

År 2018 publicerades ``Yanagi Kano Sword'' som en enda del av forskningen, och sammanfattningen av studien var följande: Konsumtionskvoten av vattenföreningen under dricksperioden var låg, och det fjärde året av det 4:e året av livstidsmötet [16] .

Den senaste versionen av ``Guide to Chinese Cuisine Cuisine'' är 200 till 300 grader per måltid, inklusive 50 till 150 grader. Det finns 50 till 100 exempel [5]. Är du redo?

Referenser

[1]GBD 2017 Diet Collaborators. Hälsoeffekter av kostrisker i 195 länder, 1990-2017: en systematisk analys för Global Burden of Disease Study 2017. Lancet. 11 maj 2019;393(10184):1958-1972. doi: 10.1016/S0140-6736(19)30041-8. Epub 2019 4 apr. Erratum i: Lancet. 2021 juni 26;397(10293):2466. doi: 10.1016/S0140-6736(21)01342-8. PMID: 30954305; PMCID: PMC6899507.

[2]Wang Y, Li F, Li 10.1039/d3fo05705d. PMID: 38738978.

[3] Palomar-Cros A, Srour B, Andreeva VA, Fezeu LK, Bellicha A, Kesse-Guyot E, Hercberg S, Romaguera D, Kogevinas M, Touvier M. Associations of meal timing, number of eating occasions and nighttime fasting duration with incidence of type 2 diabetes in the NutriNeté cohort. Int J Epidemiol. 2023 5 okt;52(5):1486-1497. doi: 10.1093/ije/dyad081. PMID: 37328450.

[4]Zhang M, Sun X, Zhu 14;14(1):61. doi: 10.1038/s41387-024-00326-x. PMID: 39143072; PMCID: PMC11324733.

[5] Kinesiska köksföreningen. Kinesiskt köksguide (2022 års upplaga). People's Food Publishing House, 2022

[6]Tang J, Dong JY, Eshak ES, Cui R, Shirai K, Liu K, Sakaniwa R, Tamakoshi A, Iso H, på uppdrag av Jacc Study Group. Timing för middag och kardiovaskulär dödlighet: Japan Collaborative Cohort Study. Näringsämnen. 2021 sep 27;13(10):3389. doi: 10.3390/nu13103389. PMID: 34684390; PMCID: PMC8541292.

[7] Lavillegrand JR, Al-Rifai R, Thietart S, Guyon T, Vandestienne M, Cohen R, Duval V, Zhong J, Tedgui A, Speck NA, Taleb S, Mhlanga MM, Schlitzer A, Riksen NP, Ait-Oufella H. Alternating high-fat diet reprogramming by neutrophil diet enhances. Natur. 2024 okt;634(8033):447-456. doi: 10.1038/s41586-024-07693-6. Epub 2024 4 sep. PMID: 39232165.

[8] Lavillegrand JR, Al-Rifai R, Thietart S, Guyon T, Vandestienne M, Cohen R, Duval V, Zhong J, Tedgui A, Speck NA, Taleb S, Mhlanga MM, Schlitzer A, Riksen NP, Ait-Oufella H. Alternating high-fat diet reprogramming by neutrophil diet enhances. Natur. 2024 okt;634(8033):447-456. doi: 10.1038/s41586-024-07693-6. Epub 2024 4 sep. PMID: 39232165.

[9] Hamada Y, Hayashi N. Tuggning ökar postprandial dietinducerad termogenes. Sci Rep. 2021 9 dec;11(1):23714. doi: 10.1038/s41598-021-03109-x. Erratum i: Sci Rep. 2021 Dec 23;11(1):24483. doi: 10.1038/s41598-021-04257-w. PMID: 34887466; PMCID: PMC8660770.

[10] Kinesiska köksföreningen. Vetenskaplig forskningsrapport om guide för kinesiskt kök (2021). 2021

[11]Internationella byrån för cancerforskning (IARC). (2018, juli). World Cancer Report: Global Cancer Burden Data [Pressmeddelande]. Hämtad 11 mars 2025 från https://www.iarc.who.int/wp-content/uploads/2018/07/pr244_E.pdf

[12]Huang, Yin, Zeyu Chen, Bo Chen, Jinze Li, Xiang Yuan, Jin Li, Wen Wang, Tingting Dai, Hong-ying Chen, Yan Wang, Ruyi Wang, Pu Wang, Jianbing Guo, Qiang Dong, Chengfei Liu, Qiang Wei, Dehong Li Cao och Liangren. "Dietary sockerkonsumtion och hälsa: paraplyrecension." BMJ 381 (2023): n. pag.

[13]Yingying Jiang, Tingling Xu, Wenlan Dong, Cordia Chu, Maigeng Zhou, Studie om döds- och sjukdomsbördan orsakad av högt intag av sockersötade drycker i Kina från 1990 till 2019, European Journal of Public Health, Volym 32, Utgåva 5, Sida 7, oktober 7, 7, 7, 2022, oktober 2023, https://doi.org/10.1093/eurpub/ckac067

[14]Zhuang P, Wu F, Liu 37020268; PMCID: PMC10077626.

[15]Xiang L, Wu M, Wang Y, Liu S, Lin Q, Luo G, Xiao L. Omvänd J-formad relation mellan dietary Carbohydrate Intake med Serum Klotho i NHANES 2007-2016. Näringsämnen. 2023 sep 13;15(18):3956. doi: 10.3390/nu15183956. PMID: 37764740; PMCID: PMC10537068.

[16] Seidelmann SB, Claggett B, Cheng S, Henglin M, Shah A, Steffen LM, Folsom AR, Rimm EB, Willett WC, Solomon SD. Kolhydratintag och dödlighet i kosten: en prospektiv kohortstudie och metaanalys. Lancet Public Health. 2018 sep;3(9):e419-e428. doi: 10.1016/S2468-2667(18)30135-X. Epub 2018 17 aug. PMID: 30122560; PMCID: PMC6339822.

[17]Fadnes LT, Celis-Morales C, Økland JM, Parra-Soto S, Livingstone KM, Ho FK, Pell JP, Balakrishna R, Javadi Arjmand E, Johansson KA, Haaland ØA, Mathers JC. Den förväntade livslängden kan öka med upp till 10 år efter ihållande förändringar mot hälsosammare kostvanor i Storbritannien. Nat Food. 2023 Nov;4(11):961-965. doi: 10.1038/s43016-023-00868-w. Epub 2023 nov 20. PMID: 37985698; PMCID: PMC10661734.

[18]GB 2760-2024 Matsäkerhet nationell standard Standard för användning av livsmedelstillsatser

Strategiproduktion

Författare 丨Li Jing Notes

Forskare/läkare, National Center for Disease Prevention and Control, National Health Department

Ett ord av strategi

Ursäkta besväret

Skola 丨 Xulai, Lin Lin