Päronformad? Äppelformad? Form? Din kroppsform speglar ditt hälsotillstånd - ursprunget till vetenskaplig forskning

Kära vänner, fantastisk familj! Nu, när jag kommer hit, har jag en befintlig smak och ett praktiskt problem - jag är glad över att höra om ditt hälsotillstånd!

1. Klassificering av kroppsform: päronformad, äppelformad, sandalformad

Inom det japanska medicinska området är den fysiska fördelningen av fett hos människor i allmänhet stor, delad päronformad, äppelformad och oval.

(1) Päronformat kroppsmaterial

Det speciella med denna mängd material är att de huvudsakliga fettavlagringarna finns i skinkorna och låren. Sett från sidan ser överkroppen likadan ut och underkroppen liknar Rikos form. Många kvinnor kan lätt dyka upp i olika former. Ur ett hälsoperspektiv tenderar personer med päronformade kroppar att lida av hjärt-kärlsjukdomar och ha låg prestation. Eftersom fettceller i rumpa och lår samt bukfettceller finns på olika ställen gör frisättningen av fettsyror blodcirkulationen långsam, och styrkan i det kardiovaskulära systemet är liten. Men på grund av olika kroppsformer, långvarigt dålig rörelse, eventuella ansikts- och lårvatten etc. problem som kan påverka fettavlagring och blodcirkulation.

(2) Äppelformat material

En äppelformad kropp med fett huvudsakligen koncentrerat i buken, sett framifrån, midja och buken, och formen av ett äpple. Denna typ av kroppsform ses alltid hos män. Det kan finnas en liten mängd bukfett, som är ett slags "aktivt" fett, en viss mängd kroppsutsläpp, vissa ogynnsamma fysiska egenskaper, liknande inflammatoriska faktorer etc. Forskningsutlåtande: personer med äppelformade kroppar lider av hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och vissa cancersjukdomar. Anledningen är att bukfettet är överdrivet reducerat, kroppen är normal, påverkan är känslig, levern är flexibel och andra organ bildas.

(3) Format kroppsmaterial

Detta är kroppsformen som många drömmer om, fettfördelningen är enhetlig, axlar, midja och rumpa har ett rakt linjeförhållande och utseendet är liknande. Människor med olika fysiska former, kroppsfettnivåer är normala i jämförelse, och den allmänna hälsan är också i gott skick. Detta betyder dock inte att det inte finns något behov av en person med en hög kudde. Som ett resultat av långvariga vårdslösa matvanor, efter viktökning, kan kroppsformen också förändras, och effekten på hälsan.

2. Kroppsform och hälsosamt system

Kroppsformen är bara en frisk persons yttre "signalljus", och personens hälsotillstånd är helt bestämt. Hälsa är resultatet av samspelet mellan olika faktorer, omfattande kost, träning, sömn, trötthet, etc.

(1) Drycker

Att hålla din kropp i form är nyckeln till att upprätthålla en hälsosam kost. Om du har ett päronformat kroppsmaterial kan du ha en mängd olika livsmedel som innehåller lite rikedom och kvalitetsprotein, japansk mat, såsom magert kött, lax, bönor och grönsaker, etc., vilket kommer att bidra till att främja blodcirkulationen och ny mat. Efterfrågan på äppelformat kroppsmaterial ökar mängden vattenföreningar, minskar mängden raffinerat socker och mycket smutsig pulvermat, ökar intaget av grönsaker och hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna. En välbalanserad kost är grunden för en bra kroppsform och en hälsosam grund.

(2) Rörelse

Träning är ett viktigt medel för att forma kroppen, förbättra kroppsform och balans. En päronformad kropp kan användas för att förbättra rörelsen i rumpan och låren, såväl som rörelsen av rumpan och låren, samt rörelsen av rumpan, skinkorna etc., öka muskelstyrkan, främja fettförbränningen och förbättra blodcirkulationen på samma gång. Beroende på personens äppelformade kropp finns det några små rörelser, som löpning, promenader, simning etc. som kan hjälpa till att bränna bukfett, minska hjärt-kärlsjukdomar. En person med ett läckformat kroppsmaterial kan också gå igenom en promenad för att förbättra sin kroppsform, och som ett resultat har hela hans kropp lite sexuell styrka, har en kombination av energi och bibehåller fysisk vitalitet och hälsa.

(3) Sova

God sömn är det viktigaste för din hälsa. Det finns ingen gräns för din kropps form, hur mycket tid du sover varje dag och hur mycket tid du lägger på din sömn. Sömnbrist påverkar kroppens utsöndring av upphetsningsenergi, ökar torrheten, ökar aptiten och påverkar även kroppens form och hälsa.

3. Vetenskap och hälsovård

Som ett resultat är din egen kroppsform inte bra, vissa människor är oroade över kroppsformens hälsa och vetenskap är viktig. Det är inte lätt att minska mängden mat du äter eller rör på dig så mycket du vill, så det är i grunden baserat på dina egna fysiska egenskaper och fysiska kondition, och du kan rationellt planera ditt ätande och din rörelse.

(1) Fastställd personaliseringsplan

Sedan början av min karriär har jag varit professionell lärare eller läkarstudent och jag förstår att min kroppsform är unik. Andra människor har etablerat sina egna specifika omständigheter och de har upprättat en personlig dietplan för sina dagliga aktiviteter. Jämfört med en person med äppelformat kroppsmaterial är det möjligt att lägga mer vikt på vattenföreningen och öka mängden rörelse;

(2) Nyckeln för att behålla pengarna

Reduktion är en långsiktig process, krav på tålamod och uthållighet. När du inte behöver det kan du se effekten av natten, bara fortsätta att äta och dricka rationellt, träna planering och ändra din fysiska aktivitet. Samtidigt är det nödvändigt att upprätthålla ett positivt humör, och det finns inga kortsiktiga interna bakslag och expansioner.

(3) Fysiska fingertoppar

Under din anställning kommer du att behöva regelbundet kontrollera dina kroppsmått, kroppsvikt, kroppsfettprocent, midjeband, etc. Detta kommer att hjälpa dig att förstå de viktiga effekterna, såväl som tidsanpassning, måltidsplanering och rörelseplanering. Onödiga viktförändringar på grund av onödiga viktförändringar, viktförändringar på grund av faktorer, effekter av flera faktorer, jämförbart vattenintag, etc. Kroppsfettprocent och midjevikt etc. speglar fysisk hälsotillstånd och minskar vikten.

Vänner, jag förstår att personlig kroppsform bara är det första steget, och ännu viktigare, det är genom vetenskapliga metoder för att upprätthålla hälsan. Du behöver inte oroa dig för att ha en päronformad kropp, en äppelformad kropp och att ha en rationell kost, lämplig träning, bra arbete och förbättra din egen hälsa. När vi alla reser oss och rör oss lever vi ett hälsosamt liv!

I slutet, hur kan du förbättra din kroppsform och ha en hälsosam diskussion? Vissa människor behöver förstå mer vetenskapliga metoder, välkomna poäng och recension! Vi har mycket hälsokunskap.