Fördröja åldrandet! Gå med i raden av högintensiv intervallträning

Många studier tidigare har visat att regelbunden och kvantitativ träning kan stärka immunförsvaret och kognitiva förmågan, förbättra sömnen, förlänga livet och kan även förhindra åldrande, men den faktiska mekanismen är fortfarande inte särskilt tydlig. "Cell Metabolism" publicerade nyligen den senaste publikationen från Mayo Clinic i USA. Forskargruppen upptäckte att hemligheten med träning som hjälper till att förhindra åldrande kan vara relaterad till mitokondrier.

I studien rekryterade författarna 72 försökspersoner, varav hälften var män och hälften var kvinnor. De delades först in i en "ung grupp" i åldern 18 till 30 och en "gammal grupp" i åldern 65 till 80. Försökspersonerna tilldelades sedan tre olika sporter: högintensiv intervallträning, styrketräning med vikter och högintensiv intervallcykling i kombination med styrketräning med vikter. Författarna undersökte sedan lårmuskelbiopsier från försökspersonerna och jämförde dem med de från en kontrollgrupp av frivilliga stillasittande försökspersoner.

Resultaten av experimentet visade att enligt resultaten av proteomisk analys och RNA-sekvenseringsanalys kan träning uppmuntra celler att producera fler RNA-kopior av gener relaterade till mitokondrie- och muskeltillväxt. Författarna säger att bland försökspersonerna som använde högintensiv intervallträning ökade den yngre gruppen mitokondriell kapacitet med i genomsnitt cirka 49 %, medan den äldre gruppen ökade den med i genomsnitt cirka 69 %.

Författarna sa att baserat på de experimentella resultaten kan det konstateras att högintensiv intervallträning har potential att vända åldringsrelaterad försämring av mitokondriell funktion.

Studien publicerades i Cell Metabolism, vol. 25, nr 3, sid. 581-592

Den här artikeln är från ELSEVIER Global Pharmaceutical News