Bananer är rika på näringsämnen som kolhydrater, oligosackarider, kalium, magnesium, flera vitaminer och kostfibrer De kan sägas vara en skattkammare av näring! Bananer är särskilt höga i oligosackarider, vilket gör dem till frukten med det högsta innehållet av frukto-oligosackarider. Oligosackarider har egenskaper som liknar kostfiber, som är svåra att smälta och bryta ner av människokroppen, men som kan utnyttjas av tarmbakterier. Enkelt uttryckt är oligosackarider näringskällan för tarmprobiotika. De kan få probiotika att växa bättre, öka antalet bra bakterier och hämma spridningen av dåliga bakterier. De hjälper till att anpassa tarmmiljön och göra tarmfunktionen bättre. Dessutom är bananer rika på kostfibrer Förutom att främja gastrointestinal rörlighet, hjälpa avföring att bilda fasta ämnen och öka avföringseffekten, hjälper det också till att förbättra avföringens vattenretentionsförmåga och mjuka upp avföringen, vilket förhindrar förstoppning och gör att nedre delen av magen inte längre sticker ut! Vissa jäsbara kostfibrer kan brytas ned av tarmbakterier för att producera "kortkedjiga fettsyror", som kan fungera som bränslekälla för tarmslemhinnas celler, förbättra tarmens funktion och bibehålla tarmens hälsa. Kostfibrerna i bananer kan också bidra till att öka en känsla av mättnad och undertrycka aptiten, så att du inte alltid blir sugen på mat. Hur väljer man bananer?
Banan Milkshake recept Ingredienser/ 1 banan, 240 ml yoghurt öva/
|
<<: Säg nej till sjukdom! 3 hälsosamma övningar för att förbättra din kropps motstånd
>>: Stress kan orsaka viktökning! Tappningsmetod minskar stress och kontrollerar immunförsvaret
Jag är Patalliro! – En värld av humor och äventyr...
Showtime TV Network_Vad är Showtime? Showtime Netw...
Allsidig granskning och rekommendation av Hametsu...
Vad är Darden Hotel? Darden Restaurants är en glob...
Majs är rikt på kostfibrer Att äta mer kan främja...
Vad är fotbollsdatabas? Football Database (footbal...
Vad är Weibang Companys hemsida? Verbund är Österr...
Dr Jiang Shoushan, som driver en försäljningskana...
Earth Story Telepath 2500 - Ett meddelande till f...
Vad är Knox College? Knox College är en berömd pri...
Stormen över ractopamin i amerikanskt nötkött for...
"Space Something Kotetsu-kun" Säsong 2 ...
Hello Kitty Apple Forest Fantasy - En fascinerand...
Författare: Zhang Jianjun, överläkare, Beijing Ch...
Vad är British Heralds webbplats? The Herald är Sk...