Träna din underkropp! Gör dessa 5 rörelser för att göra din kropp mer vacker

Idag ska vi lösa ett problem som tjejer alltid har: övningar för att minska kroppsfettet! Denna uppsättning rörelser kan fokusera på att stärka musklerna i underkroppen, midjan och bäckenet. Så länge du gör det ordentligt kan du utmana det saknade bottenmodet på nolltid.

(Foto/tillhandahålls av Sharp Point Publishing)

1. Stå upprätt med fötterna ihop och låt händerna hänga naturligt på båda sidor av kroppen.

2. Hoppa upp med armar och ben utspridda och använd kroppen för att göra en stor bokstavsform.

3. Hoppa igen och gå tillbaka till steg 1.

(Foto/tillhandahålls av Sharp Point Publishing)

4. Hoppa igen, med fötterna breda utspridda och armarna höjda över huvudet.

5. Återgå till den ursprungliga positionen.

Den här artikeln är från den banbrytande publikationen "The Strongest IG Slimming Queen Weight Loss Guarantee Class: 100 reps a day, fri kombination av rörelser, naturlig viktminskning utan att gå upp i vikt igen"

<<:  Det värsta med att gå ner i vikt är att vara för hungrig! Dessa livsmedel kan hjälpa dig att dämpa din okontrollerade aptit

>>:  Nyckeln till Xiao Panpans 20 kg fettförlust genom att "dra senor" är...

Rekommendera artiklar

Vad är graviditetsperioden?

Barnomsorg under barndomen är mycket viktigt, det...

Hur mycket fet mat åt du? Det är möjligt att färdigställa 4 stora gruvor.

När sommaren kommer, säsongen av att ställa ut ol...

Elteknikbil: yttre ytstyrka, inre kärnans mjukhet, flygande vinge

Den nya titeln kommer snart att finnas tillgängli...

Vill du köpa en soppa? Make soppa soppa soppa

På grund av det faktum att soppan innehåller en s...

Lite kunskap om barns värme

Värmen är det vanligaste symtomet, och det är ock...

Plötslig ryggsmärta, akut ryggradsaneurysm!

Författare: Dong-gye Kang, doktor i medicin, över...

Finns det en torr höst Aoi? Torkad höststockros är bäst

Aktuella forskningsresultat, högt utbyte av höstl...

Conviva: Medierapport 2021

Convivas "Medierapport 2021". Ursprunge...