Tiantian 吃子、Är blodfettnivån hög?

Ryktet: "Tian Tian Wusu, blodfettnivån är hög?"

Det finns många människor, högt blodfett, äter mindre kött, mindre olja, mer ingredienser, färre människor som bara äter ett fåtal ingredienser och inte äter en enda sak.

Ryktesanalys

Denna typ av lag bekräftas vara felaktig.

Däremot är blodflödet varierande och proteinkvaliteten låg. Faktum är att det inte finns några köttsorter i den feta köttbyn, men det är lite av en naturlig mat, som äggkräm, melon etc. Mat som innehåller mycket fett och oljor. Utöver detta finns det många typer av tillagningsmetoder som rostning, ångning och matlagning. Som ett resultat finns det många mineralvattenföreningar, och vår kropp har också tre syntetiska söta oljor, som är viktiga komponenter i blodlipider. Kött är en viktig proteinkälla, vi behöver inte kött, vi behöver en hälsosam medicinsk struktur och en balanserad kost.

Hög blodfettproduktion är en av de tre högsta, och vi är de mest mogna och välfödda människorna. Jag förstår att det finns många människor med höga blodfetter, 3 personer har en (kroppssjukdomsfrekvens 35,6%) och jag förstår att många människor har höga blodfetter. En liten människa kan se det himmelska "sockret", blodfettet har bekräftats, och förmågan har sjunkit. Faktum är att problemet med blodfett som kan lösas på ett odefinierat sätt är att vissa människor är naturligt naturliga, blodfettet är väldigt högt, det är möjligt att ha lite fett, men blodfettet är också normalt, och slutresultatet är detta? Har vi någon mat som vi aldrig har läst? Undersidan är stängd för publiken.

Diet Chuuya innehåller mycket fett

1

Betydande fetthalt i kosten

Mängden olja och fett som kan tillsättas köttet. Men faktum är att det finns mycket fett i den stora majoriteten av maten på en japansk restaurang, jämfört med olika typer av torkat ris, nollmålsdim sum, melonfrön, blomfrön, kärnpersikor, etc., och andra smårätter, som alla innehåller fett, och ändå är den faktiska kroppsfetthalten i maten låg . Därför smakades det en liten mängd kött i mars, men oljan och fettet togs bort.

Ingredienslista för en viss produkt, 30 fetter, 10,2 fetter, fetthalt nådde 34%

2

Matlagningsmetod med hög fetthalt

När du använder tillagningsmetoden som wokade grönsaker, kokar i olja eller steker i olja, är det nödvändigt att använda mindre olja . Speciellt när det utsätts för olja värms fetter och oljor upp och utsätts för rök, och industriella fettsyror produceras. Detta är vad vi brukar kalla " fettsyror ", som är effektiva för att minska blodkärlens längd, vilket kan leda till kärlbildning, vilket kan leda till hjärtinfarkt och ännu mer skada.

3

Matliknande "Tsukigata Oil"

Med tiden dyker bilden av ett hav av textilier upp, och så här är det. När maten blir mer ihålig, desto mer absorberas maten, desto mer absorberas maten och fetthalten ökar . Samma maträtt är grönt, stekt grönt är helt stekt med olja och blommor, auberginer kokas med olja och oljan syns inte när de steks, men auberginema är inte feta och oljehalten är inte lika hög som grönsakerna. Dessutom finns det olika sorters mat, som gröt, tofuskum, kinesisk bönpasta och andra livsmedel som lätt absorberar olja.

Basföda och syntetiskt fett

Produktionen av saltlösningar i basföda är en viktig källa till viktiga förmågor i människokroppen. Emellertid avlägsnas pulvret, gröten, baimenbao, ytränder, fläckar etc. mestadels under bearbetningsprocessen, och kvaliteten på råvaror och råvaror, bland vilka den huvudsakliga plantföreningen är sackarid och snabbfrigörande stärkelse.

När en stor mängd kasui-föreningar införs i människokroppen kan ett stort antal kasui-föreningar omvandlas till tre sorters söt olja . Söt olja är en av de viktiga indikatorerna på balans och normala blodfetter, är källan till värme som genereras från överskott av blod och är en av de viktiga riskfaktorerna för att skapa höga blodfetter.
Översvämningen rasar

Innehåller högkvalitativt köttprotein och har hög smältbarhet och absorptionshastighet. Samtidigt är köttet också en viktig källa till biologiska grundämnen och spårämnen, och särdraget är järn och biologiska grundämnen B12, som kan ätas länge. Kvaliteten på proteinet i köttet är mycket viktigt, eftersom det hjälper till att behålla mängden kött i huden.

Ja, kött är en viktig hälsogaranti . I en måltid kan du få högkvalitativt protein, äta kött, ägg och sojabönor varje gång du tar ett andetag. Om du äter alla ingredienser på ett ställe blir du aldrig helt frisk .

Rekommenderat foder för hyperlipidemipatienter

1

Rekommendationer för basföda

Hela korn, riskorn, röda jamskorn, riskorn, vetekorn, hela riskorn etc. innehållande olika sorters korn, måltider. Förebygga kroniska metabola sjukdomar som dålig kost, lågt sockerindex, låga blodsockernivåer efter måltider och till och med ökade blodsockernivåer, såsom diabetes.

Tryckt version av originalversionen

Mängden vattenförening som tas är 50%~60%, och den dagliga kapaciteten för en vuxen är 1800~2000 kcal, till exempel är mängden vattenförening som tillsätts 225~300g.

Under måltiden behöver du inte lägga ris till rispoleringsytan, och anteckna färgen på måltiden! Små ris, jaderis, havre, röda bönor, röda bönor, gröna bönor, fina bönor, 还薯类、輺膳纤维的贺库、论你轻松扫从肠道冝的道冝的

2

Kötturval Kött med låg fetthalt

Ovanligt protein kan tillsättas till lämpliga urval som fisk med låg fetthalt, fjäderfäkött utan skinn, magert kött, etc. , lår (nötkött, får, vildsvin), inte så tunna som (kyckling, havsstärkelse), 内脏 (inre), inte mer utanför (skinnkött);

3

Vald tillagningsmetod med låg olja

Efter kokning, ångkokning, kokning, kokning, omrörning etc. är den inte nödvändig att använda omedelbart vid stekning etc. Efter kokning och tillagning med olja kan den användas igen. En stor bit mat, en tjock bit, mindre oljeabsorption, kan användas för att explodera mat, kan användas för att absorbera olja och kan användas före tillagning.
Wokade grönsaker kräver en liten mängd olja, mängden olja som ska tillsättas varje gång är 25 till 30 minuter.

4

Lågt intag och lågt intag av olja

Lågdosiga oljor och fetter med hög fetthalt, det vill säga nollmåltider som innehåller "limfett", stekta dumplings, quqi, ägggrytor, äggrullar, ångade bullar, etc., nollmåltider såsom potatisskivor, riskakor, etc., såväl som olika kategorier av dimsummade ris och japanska snacks. Det betyder att smaken är för låg, smaken är för hög, smaken är för låg och fetthalten är för hög.

ljus spegel

``Långt kött, hög olja och blodfett'', i mitt dagliga liv har jag träffat många människor som sett detta, men det är en direkt observation, men den faktiska situationen är inte densamma. Människokroppen är en icke-förenklad "behållare", närvaron av människokroppen i öst och väst, den nya generationen av fysiologisk aktivitet i människokroppen Kompensationsregler, kvaliteten på många saker finns i den befintliga maten, syntesen av ens egen kropp och förmåga, och justeringen och förhållandet mellan justeringen. Under våra liv behöver vi bara skriva om grunderna för att leva i en enda artikel.

Strategiproduktion

Författare | Tillåten överläkare, avdelningen för endokrinologi, första anslutna sjukhuset vid Wenzhou Medical University

Science Center | Ruan Guangfeng Direktör för avdelningen för vetenskap och teknik, Science and Food Exchange Center