错误 "Klar dryck" kan leda till demens! En läkarstudents definition av "rent och lätt att dricka"...

Omfattande vy över det omgivande området av Soshin University Hospital

Inga kläder? Du behöver en ren och lätt drink

Är du sjuk? Du behöver en ren och lätt drink

Första avsnittet av en allvarlig sjukdom? Du behöver en ren och lätt drink

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Många tror att de gillar att äta lätta och lätta drycker, och i fredstid är de självförvållade av sjukdomar. Det är därför så många människor rör sig åt olika håll. Det är med andra ord en "ren och lätt mat" som inte droppar av olja och bara är en vanlig måltid. Efter flera år förbättrades dock inte hans fysiska hälsa, och han blev så småningom sjuk.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

När jag såg dig frågade jag inte. Är det verkligen möjligt att säga ”vanlig mat” för läkarstudenter? Ägaren, Tsuyoshi Miyako, hade en "lugn drink"? Nuförtiden är vissa viktiga ord tydliga...

Är "vanlig och lätt dricksmat" en måltid?

Jag är bäst på det jag gör, och första versen på läkarstudentmötet är: "Var försiktig och ät rent."

Faktum är att kvaliteten på protein, fett, socker, oumbärlig mat, vatten och den grundläggande japanska kosten består av de sju grundläggande fysiska egenskaperna hos människokroppen, som är omöjliga att ändra , och varje typ av fysisk obalans som leder till en liten stadsmiljö.

Enligt läkarstudenter innebär ``ren och lätt drickskost'' att det finns en tillräcklig mängd socker, och under jämviktsförutsättningen bör intaget av olja och socker kontrolleras.

På grund av köttets beskaffenhet, proteinkvalitet, fett etc. finns inte samma kvalitet tillgänglig.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

"Klar och lätt dryck mat" på kinesiska språket

Lite skada?

Som vi alla vet är proteinkvalitet den grundläggande livskvaliteten. Det finns 20 typer av syntetiska proteiner i bassyran, och 8 typer syntetiseras av människokroppen och är endast tillgängliga i mänsklig mat.

Proteininnehållet i växtceller är dock lågt, och cellens cellvägg är tätt inkapslad, så proteinkvaliteten hos växtceller absorberas inte lätt av människokroppen.

Däremot innehåller djurklassen av proteinmat alla typer av bassyror som är nödvändiga för människokroppen, som är rika på mat och lätta att ta upp, så proteinmat av växtklass ligger inte långt efter.

Som ett resultat av detta inkluderar symtomen långvariga anfall, allmän svaghet, slöhet, blek hy, lätt trötthet, mental oförmåga att koncentrera sig och minskat minne .

Vid tillfällen då det är allvarlig brist kan man få problem som byggstenar, benkvalitet etc och det är mycket möjligt att leda till demens .

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Dessutom leder långvarigt intag av fett lätt till fettlever, fettleverretention och fettlever .

Ett stort antal människor äter mat som kommer från baljväxter, och dess mellanliggande proteinkvalitet stör upptaget av järn, och järnintaget leder till en liten mängd rött blodprotein, vilket kan orsaka blodförlust .

Därför minskar mängden blod som krävs avsevärt, mängden efterfrågan och efterfrågan är otillräcklig, mängden arbete ökar, mängden ansträngning minskar och slutresultatet är att hjärtat inte kan bära bördan .

Autentisk och uppfriskande mat

Är det äckligt?

Grundinnehållet i en ren och lätt drinkdiet är: lågt matintag, låg olja och fett, låg kryddighet, låg hårdhet och lågt raffinerat socker.

1, lastning av sojabönor

Problemet är att det är helt fritt från protein, så det är lätt att få dålig proteinkvalitet. I icke-mejeriprodukter, exklusive bönor och andra livsmedel, är proteinhalten i andra livsmedel relativt låg, och mängden mat är låg. Köttmat innehåller rikligt med protein och fett.

2. Kontrollerad mängd olja och socker

Olja : Maten kommer säkert att ha en bra munkänsla, men det är lätt att skapa olja och fett, och ingredienserna tvättas bort när oljan exploderar, och mängden olja som vuxna kan ta i sig varje dag är begränsad till 25-30 grader.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Svar : Mängden mat per dag för en vuxen är 6 gånger.

Socker : Tillsats av polysackarid påverkar sockersubstitutionsfunktionen, barn är svaga, äldres substitutionsfunktion är svag och sockerintaget är lågt och det dagliga intaget av tillsatt socker för vuxna är mindre än 25 grader.

3. Multidisciplinärt

Jag ansvarar inte för att tillhandahålla någon form av mat, inklusive all slags mat, såsom grönsaker, frukt, kött, ägg, andra skaldjur, etc.

Ägarens namn är tydligt och lätt.

Mun?

Det stämmer inte. Det är inte en enkel drink, det är inte en förändring, det är en efterfrågebaserad, annorlunda modell, och det är en speciell grupp människor.

《Nationell hälsopolitik (2017-2030)》I mitten av året är befolkningsandelen av vårt lands fattiga befolkning fortfarande stor, vilket innebär att barn, gamla människor;

1,儿子

Intaget av socker och animaliskt foder är högt, och bristen på spårämnen är en viktig orsak till många sjukdomar hos barn.

Därför är barn begränsade till begränsade vattenföreningar, garanterad proteinkvalitet och under vissa fruktbara omständigheter livsmedel rika på spårämnen.

Mat som är rik på mat, såsom fisk, grönsaker, bönor, etc.;

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

2, gammal man

Äldre människor bör vara noga med att diversifiera sin kost, minska socker, äta fisk, fågel, protein, kött och andra högkvalitativa proteiner, garantera grönsaker och inkludera vattenbär.

3. Personer som regelbundet sitter på offentliga kontor

I landet kommer människor för att arbeta på det offentliga kontoret under lång tid, äter tre måltider om dagen, äter tre måltider om dagen, fyller i lämplig mängd och har biologiska ingredienser A, japanska biologiska element D, etc.

Färdig beskrivning

En vanlig drink är inte en enkel drink.

Därför under jämviktsförutsättningen

Mängden kontrollerat olje- och sockerintag

Resonera

Få köttklassen

Garanterad balanstalang fysisk hälsa

Författare ｜Zhang Zhang, Institutionen för livsmedelsvetenskap och teknik, Pekings tekniska universitet

Ursprung: Kafu Kina

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

Bildfragmentets innehåll lärs inte ut