Bli av med celluliter med "Guds händer"! Skulptera gudinnans kurvor

Flickors kärlek till skönhet handlar inte bara om deras utseende. De är mest rädda för ojämn hudyta, som "celluliter" som skalet på en apelsin. För att eliminera celluliter har populära koreanska kvinnliga stjärnor inklusive Super Juniors Kyuhyun, Bae Doona, Lee Ha-nui och andra sökt råd från kosmetologer kända som "Guds händer" för att bekämpa celluliter genom massagetekniker!

Träning och allmän viktminskning kan inte helt ta bort celluliter

Celluliter hänvisar till utsprången av subkutant fett i dermis. Fettets olika tjocklek och elasticitet i olika delar av kroppen gör att hudytan är ojämn, precis som skalet på en apelsin. De vanligaste ställena för att det uppstår är låren, rumpan, midjan, magen och andra ställen som inte är lättillgängliga. När celluliter väl har bildats är det inte lätt att ta bort. Faktum är att de övningar vi känner till eller generella viktminskningsmetoder kan inte helt ta bort celluliter.

Park Hye-jung, en skönhetsexpert som gynnas av koreanska kvinnliga stjärnor, sa att om du bara ägnar 10 minuter om dagen åt att massera de områden där du vill eliminera celluliter i fyra veckor, kan du inte bara eliminera celluliter utan också skulptera en figur och kurvor som en "gudinna".

Nedbryter celluliter Massage slappnar av spända muskler och myofascia

I sin nya bok "Zero Cellulite Massage: Just Stretch + Knead, Remove Excess Fat in 4 Weeks, Lose Weight Without Exercise" nämnde hon att det bästa sättet att ta bort celluliter är att helt stimulera de knutna musklerna och delarna som sällan rör sig. Jämfört med att gå ner i vikt eller förbränna fett genom träning är det mest effektivt att direkt stimulera de områden där celluliter ansamlas och mjuka upp och bryta ner celluliterna bit för bit.

Dessutom kan du använda stretchövningar för att aktivera muskler som normalt inte rör sig, och använda massage för att slappna av i spända muskler och myofascia, och därigenom främja aktiviteten av fettcellerna i det subkutana fettlagret och främja lymfcirkulationen.

Dessutom, om det hårda och klumpiga fettet kan mjukas upp, kommer ämnesomsättningen och blodcirkulationen att vara mer aktiv, vilket förhindrar ödem. Det rekommenderas att stimulera huden med mänskliga händer för att göra den slät igen. Genom att massera i lymfflödets riktning kommer blodcirkulationen att förbättras, sakta ner effekterna av åldrande, återställa hudens jämnhet och förbättra hyn.

[Kom ihåg 8 livsregler för att eliminera celluliter]

1. Bibehåll korrekt hållning när du sitter eller står:

Att sitta med benen i kors, böja sig över, stödja hakan eller böja nacken nedåt när du tittar på telefonen kan orsaka ryggradskurvatur, hindra blodcirkulationen och främja uppkomsten av celluliter. För dem som sitter ofta, försök att välja en stol med armstöd så att de kan stödja kroppen när du står upp eller sitter. Det rekommenderas att utveckla vanan att stå upp och sträcka ut musklerna under en period, och att gnugga eller massera musklerna bakom låren.

2. Fasta och viktminskning av enstaka livsmedel är förbjudet:

Om du anammar fastande avgiftning eller en enstaka viktminskningsmetod är det lätt att främja produktionen av fett och celluliter. Speciellt metoden för viktminskning med en enda mat kan orsaka muskelskador och förlust av kroppens elasticitet, så du måste vara mer uppmärksam på det. Dessutom, om kroppen saknar fibrer, kommer kronisk förstoppning att uppstå, vilket kommer att öka motståndet i benvenerna och göra ödemproblem mer sannolikt. Det rekommenderas att minska mängden mat du äter och konsumera mer grönsaker och frukter som är rika på antioxidanter för att förhindra bildandet av celluliter.

3. Minska kolhydrat- och natriumintaget:

Minska överdrivet intag av kolhydrater och natrium, som är celluliternas största fiender. När de väl har konsumerats kommer de att främja insulinutsöndring, vilket kommer att leda till fettansamling. Minska därför ditt kolhydratintag till hälften av din vanliga mängd. Dessutom kommer en stor mängd natrium att minska kollagenhalten, vilket leder till hudens åldrande, orsakar blodcirkulationsstörningar och främjar bildandet av celluliter, så försök att utveckla vanan att äta en lätt diet.

4. Drick tillräckligt med vatten:

Celluliter består av fettceller blandade med avfall och vatten, så du bör dricka tillräckligt med vatten regelbundet för att hjälpa till att utsöndra avfall från kroppen. Att dricka mer än 8 glas (1,5 liter) vatten om dagen kan förebygga ödem, främja blod- och lymfcirkulationen och minska bildningen av celluliter.

5. Undvik att bära alltför åtsittande kläder:

Försök att undvika att bära tighta jeans, leggings, underkläder och andra kläder som är för tighta eller sätter press på kroppen. Bär bekväma inomhusskor med platt sulor inomhus och undvik att bära höga, tunna klackar.

6. Gör 10 minuters stretching innan du går och lägger dig:

Tillbringa 10 minuter varje dag med att stretcha och massera för att ta bort celluliter. Du kan ta ett bad före massage för att hjälpa blod- och lymfcirkulationen, och sedan fokusera på att massera områdena med mycket celluliter för att effektivt förhindra uppkomsten av celluliter. När du masserar kan du använda naturliga eteriska oljor eller kroppslotioner och applicera dem längs lymfcirkulationens riktning. Detta kan mer effektivt öka hudens elasticitet och hjälpa till att tömma fukt. Stretchövningar som mobiliserar lymfkörtlarna, lutar nacken bakåt eller sträcker armarna bakom ryggen kan hjälpa till att ta bort celluliter. Att ligga ner med fötterna hängande i luften som om du cyklar kan också effektivt ta bort celluliter och skapa jämna och platta benlinjer.

7. Fasta 4 timmar före sänggåendet:

Mat som äts innan du lägger dig kommer direkt att förvandlas till överflödigt fett och celluliter. Försök att äta mindre vid middagen och ät inte minst 4 timmar innan du lägger dig, särskilt mellanmål sent på kvällen. Midnattssnacks är främst höga i olja, kalorier och innehåller mycket kolhydrater, vilket lätt kan leda till ödem och fettansamling. Om du tränar mindre på natten blir kroppens cirkulation sämre, och du får lätt ödem dagen efter, så det rekommenderas att äta mindre till middag och gå och lägga dig tidigt.

8. Slappna av och eliminera stress:

Om du känner dig stressad eller nervös kommer din kropp att bli stel och dina muskler blir spända. När musklerna är spända är cirkulationen dålig, vilket kan leda till celluliter. Dessutom kommer negativa tankar, förbittring, ilska och andra känslor att främja utsöndringen av stresshormoner, det vill säga nivån av kortisol kommer att öka, vilket gör tillståndet för celluliter värre. Det rekommenderas att undvika att sätta press på sig själv och försöka möta livet med positiva tankar.