Minska inflammation i din kropp genom att träna måttlig i 20 minuter varje dag

Minska inflammation i din kropp genom att träna måttlig i 20 minuter varje dag

Förutom att hjälpa människor att få en bättre kroppsform kan regelbunden och kvantitativ träning också göra kroppen friskare. "Brain, Behaviour and Immunity" publicerade den senaste publikationen från University of California, USA. Forskargruppen fann att 20 minuters måttlig träning om dagen kan skydda kroppen från immunsjukdomar som artrit.

I studien rekryterade författarna 47 friska vuxna som försökspersoner och undersökte effekterna av 20 minuters måttlig träningsinducerad katekolaminproduktion på produktionen av tumörnekrosfaktor av monocyter. De experimentella resultaten visade att försökspersonernas hjärnor och sympatiska nervsystem aktiverades under träning och hade antiinflammatoriska effekter.

Författarna föreslår att bara 20 minuters måttlig löpbandsträning per dag kan minska antalet immunceller som stimuleras att producera TNF med upp till 5 %.

Studien publicerades i tidskriften Brain, Behavior and Immunity

Den här artikeln är från ELSEVIER Global Pharmaceutical News

<<:  Fågelinfluensan kommer! En tabell talar om vilka rätter du inte kan äta

>>:  Gifterna lämnar! Avgifta och ge näring åt levern på våren, kvinnlig kinesisk medicin rekommenderar dessa 2 koppar

Rekommendera artiklar

Känsla av yrsel, smärta i nacken? Inget behov av att titta, möjligt eller omöjligt

Li är chefen nummer ett i ett företag på hög nivå...

Ska jag köpa en Nexus 9 iPad?

Apples senaste rekommendation är iPad Air 2, och ...

Vad sägs om Yaheya? Yaheya recensioner och webbplatsinformation

Vad är Yaheyas webbplats? AQUA är ett japanskt ant...

Tågets hastighet är högre.

Efter ett visst avstånd kan efterfrågan på en ers...

Adient autonom körstol för designapplikationer

På grund av datasystemet styrs fordonets rörelse ...

Ice Cream Song: En grundlig analys av charmen och känslorna i den här låten

The Ice Cream Song: NHK:s klassiska låt återuppli...

Om strängen tappas är problemet att strängen tappas.

Vi känner till stadens väg, kopparn är en vanlig ...

Är Haruko där? Haruko urvalsteknik

Haruko Soshin Daike Fussei, kastanjform, yttre pe...

SNAP-köp: Q3 2022 SNAP-köp 11,3 %, ökning med samma förhållande 5,7 %

Nyligen lanseras den tredje säsongen av det vackr...

Friska maskiner Flera doser av antimikrobiell C-funktion?

Mikrobiell C är en slags vattenlöslig mikroorgani...

Sceniskt språk—— Grundstenen för den långsiktiga VR-expansionen

Utländsk media, tidigare Gao Sheng-investerare, R...