Det är mycket viktigt att ha en stark känsla av vindmotstånd och en hög kroppsimmunitet! När man började som läkarstudent, finns det några mindre komplikationer...

På senare tid är olika strömningar mycket uppskattade. Efter infektionen upplever patienterna ständigt hög feber, hosta, halsont, ömhet i huden och kroppens kött, svaghet och andra symtom, och vissa patienter kan uppleva symtom som illamående, kräkningar och gastrointestinala symtom som flatulens. Äldre, små barn, gravida kvinnor och patienter med kroniska sjukdomar kan uppleva svåra symtom efter infektion, lätt lunginflammation, andningsdepression, hjärteksem, etc.

Det första anslutna sjukhuset vid Hunan University of Traditional Chinese Medicine, chefen för 营养 vaknar upp , möter den nuvarande känslan, tar bort kroppen från vardagens försvar, tillför styrka, har hög immunitet och är också nyckeln till att förhindra flödet.

Det är rimligt att hålla en sund grund, och det är också ett viktigt medel för att förebygga sjukdom. Människokroppen kräver en mängd olika ämnen såsom vattenföreningar, proteinkvalitet, fetter, biologiska ämnen, persimonmaterialkvalitet, etc., människokroppens förmåga att tillhandahålla näringsämnen, konstruktionsorganisation, anpassningskostnad och andra viktiga fysiologiska funktioner.

Hälsoproblem som dålig fysisk funktion, dålig utbildning, dålig tillväxt, minskad immunitet och ökad sjuklighet. Jämvikten är helt tillfredsställd, immunförsvaret kan stödja kroppen och influensaviruset är mer effektivt.

鐥养strategi

1. Balanserad kost

Grönsaksrikt matinnehåll; apelsiner, gurkor, gurkmeja, etc. är rika på vattenfrukter, innehållande mikroorganismer C; aprikoser, lax etc. är rika på mikroorganismer.

Antibiotikum C har antiinflammatorisk effekt, stärker aktiviteten av vita blodkroppar, ökar kroppens motstånd; Bioxin D bidrar till mänsklig immunsystemreglering. 、Det hjälper till att upprätthålla immunsystemets normala funktion; det är en flerkomponentkomponent, och immunsystemets huvudsakliga funktion är att utveckla immunsystemets funktion.

Samtidigt, när influensaviruset attackerar, behöver kroppen fler proteinkvalitetsmodifieringsceller, vilket ökar efterfrågan på ätbart kött, nötkött, lax, tofu, kycklingprotein och andra högkvalitativa proteinmat. Proteinkvalitet är en viktig egenskap hos den vuxna kroppsstrukturen, och en tillräcklig proteinkvalitet är en egenskap som ger ett fungerande immunsystem.

2. Vanlig och lätt dryck mat

Undvik flera ätbara oljerostade livsmedel och befruktad köttmat, ren och lätt dricksmat, flera ångad och kokt mat, kokt mat, etc., och håll din mage frisk. När du äter fet mat utvecklar din kropp mer inflammation och avstötning, vilket sänker immunförsvarets funktion.

营养师搈后，吘养经感，还必须还贮贮贮论、营饮饮和醇. Berusningsdrickande och frosseri kan orsaka störningar i mag-tarmfunktionen, påverka upptaget och utnyttjandet av mat och producera mycket fett och kosttillskott, förvärrad fysisk skada, försvagat immunförsvar. Alkoholkonsumtion kan skada levern och andra organ, sänka kroppens avgiftning och immunförsvar. Därför måste du i det dagliga livet vara försiktig med mängden mat du äter, mängden alkohol du dricker och mängden mat du äter och dricker.

3, tillräckligt med vatten

Tillräckligt vattenintag, förmåga att upprätthålla luftvägsfuktighet, underlättar kroppsavgiftning och undvika övre luftvägsinfektion. För vuxna är mängden dricksvatten per person 1500-2000 kvadratmeter, bakvatten tas bort, och mängden dricksvatten är lätt te, grönt te, rött te etc. och teet innehåller många antikemiska egenskaper som är fördelaktiga för hälsan.

Försiktighet bör dock iakttas när man dricker sockerhaltiga drycker och japanska alkoholdrycker, vilket kan påverka kroppens vattenbalans och absorption, vilket resulterar i ogynnsamma vattenavvisande känslor.

营养师对营养师对，可以适当该设备具备对应增强性过程，并墄墄抄发动感中发挥槯极垁性允聁。营养师对营养师对营养师，可适该设备具备单体增强应性对应力发挥槯极 lämpliga maten du kan använda immunförsvaret, förmågan att förhindra strömflöde. Vitlök och västerländsk lök innehåller naturliga antipatogena och japanska svampingredienser, som har potential att döda och döda patogena bakterier, och är lämpliga för daglig konsumtion. Jiang-te hjälper till att främja blodcirkulationen, stärka immuniteten, dricka mycket kallt väder och har förmågan att värma upp kroppen och ge motstånd. Bakteriell mat, som svarta träöron, doftande granatäpplen, lila kål, etc., kan användas för att öka immunförsvaret i människokroppen.

4. Kvantitetsrörelse

Ökad rörelsemängd kan förbättra kroppens immunfunktion, ge hög motståndskraft mot patogener och bakterier. Du kan välja att gå, slappna av, röra dig på ett skonsamt sätt, upprätthålla reglerna för eldning och röra dig mer fritt. Den unga himlen är fri, mängden luft är god, luftcirkulationen är god, antalet bakterier kan minskas; när man arbetar inomhus med många personer är det nödvändigt att betala en avgift.

Omedelbart stanna hemma, kan det också vara en liten ökning av rörelse eller rörelse hemma, undvika att sitta under en lång tid, och sedan sänka blodcirkulationen, påverka immunitet.

Hunan Medical Association Special SummaryFörfattare: Hunan University of Traditional Chinese Medicine First Affiliated Hospital Shuxi

Notera @ Hunan Medical Association, mer hälsoavdelning allmän information!

(redigerad YT)