Det är svårt att bli full! Möjlig "Chin Bian" →

Är du eller inte?

Njut av en rejäl lunch

Mina ögon och hud är djupt i medvetandet

Har du problem?

Möjligt eftersom **“晕碳”** slutförts

Dr. Masaharu nu

Vetenskapliga principer bakom utforskning

Titta så smart du är!

"Postprandial Somnolens" är en vanlig term, och används för att beskriva ett fenomen som uppstår efter att en stor mängd svavelsyraföreningar förekommer, och i medicinska termer är "Postprandial Somnolens" eller "Food Coma". Olika typer av trötthet påverkar blodsockernivån och snabba förändringar , och blodsockernivåförändringar och kostens glykogenogena index (GI) är direkt korrelerade.

Föreningar är källan till människokroppens huvudsakliga förmågor, och de finns i livsmedel som hela dalar, mat, vattenfrukter etc. Det glykemiska indexet (GI) är en vetenskaplig guide till mängden vattenföreningar i maten och deras horisontella inverkan på blodsockret. Mat med högt GI, som sockerreducerande socker och bullar av vitt kött, har snabba matsmältnings- och absorptionsegenskaper, vilket kan leda till en snabb höjning av blodsockernivån. Kombinationen av detta, mat med lågt GI, alla grönsaker och bönor, den långsamma matsmältningen och absorptionshastigheten och den horisontella påverkan på blodsockernivåerna är ännu mer platt.

När blodsockernivån stiger snabbt utsöndras en stor mängd blod . Huvudeffekten av detta ämne är att främja införandet av glukos i cellerna, och därigenom minska hypoglykemi. Dessutom har substansen en enda effekt, som omedelbart stimulerar levern och ändrar färgen på det sura ämnet, och serumämnet kombineras med ett steg för att ändra färgen på serumet .

Därför, när den höga GI-maten som introduceras i kroppen gör att blodsockernivån snabbt stiger, ökar utsöndringen och produktionen av svarta ämnen fortsätter att öka, vilket leder till en känsla av trötthet . Enkelt uttryckt orsakar mat med högt GI en snabb horisontell förändring av blodsockernivån, och efter en plötslig förändring av blodsockernivån blir det svårt att äta efter att ha ätit.

``晕碳'' är i grunden en normal menstruationsreaktion, men efter att ha ätit mycket mat kan det vara möjligt att bli sömnig, vilket tyder på att våra matvanor är orimliga och att vissa människor kan ha potentiella hälsoproblem . Långa perioder med högt socker, högt fett och lågt intag av mat har lett till viktökning, vilket kan leda till ökade diabetes- och hjärt- och kärlsjukdomstrender.

På grund av detta måste vi begränsa mängden vattenförening som ska tillsättas. Utöver detta dök plötsligt omständigheterna för ``Chinese Bulge'' upp inom en viss tidsperiod , och det är också viktigt att tänka på att kraften i ens egen makt har ökat kraftigt nyligen.

(1)

Justerad dricksstruktur

① Urval av livsmedel med lågt GI: Välj fullkorn såsom fullkornsbullar, klibbigt ris, havre, etc., samt baljväxter, jams (ruyong jams, jordbönor) som basföda, livsmedelsproduktionskapacitet, lång sjudningskapacitet och stabilt blodsocker.

②Ytterligare kosttillskott: rika gröna bladgrönsaker, frukt och grönsaker, berikad kost, hjälper till att förbättra magtömningen, kontrollera blodsockerhöjningen.

③Jämviktsproteinkvalitet: intag av fiskkött, fjäderfäkött, protein, annan kvalitetsproteinkvalitet, intag av protein, matintag, aptit, prestationsbalans.

(2)

Justerad ätordning

① Grönsaker först: Rikedomsinnehållande måltider, grönsaker först, förmågan att minska hastigheten på matsmältningen.

② Återäta protein och fett: Fiskköttsprotein har förmågan att ge en långvarig hungerkänsla och samtidigt stabilisera blodsockernivån.

③ Efter att ha ätit basföda: Efter att ha tillsatt och släppt vattenföreningar är det möjligt att kontrollera blodsockernivån efter att ha ätit.

(3)

mängd rörelse

Gå runt efter att ha ätit: Efter att ha ätit är den lämpliga rörelsen lågstyrka rörelse, när du går, hjälper inte matsmältningen, främjar blodcirkulationen och blir inte uttråkad efter att ha ätit.

Professor i naturvetenskap

Rationell kostplan

Talang är full av smaklökar på samma gång

Evakuering "kinesiskt" utseende

Har du lärt dig hur man förhindrar att detta händer?

En vän som njuter av upplevelsen av att "fullborda brottet"!

Innehållet i denna term är följande:

Mer intressant och praktiskt innehåll

趶紧关Anteckningar

Ursprung: Guangdong University Health Information, 蝌蚪五线谱, Health Henan.

Originalversionen av textkuvertet och bildfragmentet i texten kan användas som en kopia av originalutgåvan.