[Hälsocenter] Vitality Center: Vetenskapsdrycker, distanssjukvård

Resultaten av "2024 China Geriatric Health Knowledge Big Expo"-studien och hälsokunskapskursen, huvudinriktningen för varje sjukhus har samlats in, och den allmänna texten för den geriatriska studiehälsokursen har sammanställts i varje kategori, och vår allmänna publik har delat upp "Hälsoutbildningshallen" i huvudämnena. Nu Tian Huimin, Guan Sis och Jing Shengli gamla magisterföreläsare "Vitality Silver: Science Drinking Water, Long Distance Health Problems", Välkommen till gamla vänner och studera.

Vatten är viktigt för människokroppen, och det är viktigt att ta hand om människokroppen, inklusive de fysiska egenskaperna för matsmältning, absorption, temperaturkontroll, etc., samt fysiologiska processer. Men på grund av stigande ålder, äldres fysiologiska funktionsförsämring, minskning av urinvätskekapacitet, minskning av munsinne och försvagning av munnen, leder dessa små faktorer till att äldres ålder stiger och vikten av att dricka vatten. Otillräckligt intag av ungt vatten eller för mycket vattenförlust, tenderar äldre att lätt göra avföring och uttorkningskapaciteten minskar. Inhemsk och internationell forskning har visat att födelsetalen av uttorkning hos äldre kan vara så hög som 20%-30%.

På grund av detta måste äldre människor hålla ett öga på vattenintag och bibehålla normal fysisk funktion och hälsotillstånd. 《Kinesiska äldre människors övningsguide för dricksvatten (2024-utgåvan)》《Kinesiska äldres balanserade kosttorn》 balansrekommendation, de äldre dricker vitvatten eller lätt te, och mer vatten läggs till dryckerna. Under förutsättningen av existerande speciella omständigheter behöver en äldre kvinna så lite som 1,5 liter (motsvarande 30 mg per dag) vätska och en äldre man behöver så lite som 1,7 liter (motsvarande 30 mg per dag) vätska.

Med tanke på vikten av att dricka vatten kan det leda till problem som energibrist, förstoppning och andra symtom, långvarigt drickande kan leda till hjärt-kärlsjukdomar, torr hud och andra allvarliga hälsoproblem. På grund av detta förstår vi hur man dricker vatten för äldre, förstår vetenskapen om dricksvatten och uppmärksammar samspelet mellan dricksvatten och äldres hälsa.

1. Dricksvatten för äldre:

Del 1: Oanvänt vatten

Hos äldre känns munnen svag, munnen känns svag, munnen känns svag, kroppen är uttorkad när munnen är blöt, den långa perioden är som den är, effekterna kan påverkas.

Avsnitt 2: 过掇气/过过饮水

Delvis äldre människor är glada när de dricker vatten och när de dricker vatten dricker de vatten snabbt och blod kommer in i blodet och symtom som bröstsmärtor, hjärtklappning och andra symtom ökar. Det är möjligt för äldre att tro att det är fördelaktigt att dricka mycket vatten, och mängden vatten som kan konsumeras kan lätt leda till en minskning av blodkoncentrationen och råvattenförgiftning (hypopartemi).

Del 3: 旕urinvatten

Om du är för gammal kanske du inte kan gå upp och lägga dig på natten, eller så kanske du inte hinner gå ut. Dessutom kan uttorkning orsakas av varmt väder eller fysisk aktivitet, uttorkning kan öka vid varmt väder, urinvägsinfektion, njursten och andra sjukdomar.

Avsnitt 4: Dricka alternativt vatten

Vissa äldre kanske föredrar te, kaffe eller andra sockerhaltiga drycker, men inte färskvatten. Men om du konsumerar en liten mängd alkoholhaltiga drycker är det acceptabelt, men på grund av intaget av sockerrika drycker uppstår problem som kvalitetsförlust, blodsockerfluktuationer m.m.

Avsnitt 5: Dricka kallt eller varmt vatten

Äldre dricker vatten vid en olämplig temperatur, vilket lätt kan skada munhålan och matstrupshinnan. Kylning kan leda till magfel, påverka matsmältningsfunktionen.

2. Vetenskaplig dricksmetod

1), Lämna ditt "hjärta" och njut av alla typer av prestationer.

1. Välj en kopp som gör dig glad: Bägaren har olika ansikte, form och materialkvalitet, vilket passar de flesta äldre och smaken på koppen är mer än andras val.

2. Tillsatta naturliga smaker: Tillsatt i vattnet, såsom kanderade citrusbitar, tunna fruktblad, gula melonbitar etc., kan användas för att rengöra och fräscha upp munnen, vilket gör det lätt att komma in.

3. Tillverkning av grönt tedryck: Baserat på äldres fysiska egenskaper och säsongsmässiga förändringar, rekommendation av en liten kombination av grönt tedryck, Exempel:

Sommar: Gyllene silverte, krysantemumte, liljehonungsvatten

Vinter: Rött hallon te, Jiang sjöng te, Guiyuan rött rasp te

4. Ställ in och väck vattnet: använd APP, nycklar och andra verktyg, ställ in tiden för att väcka äldre, evakueringspåminnelse.

2), du har kommit ut ur din egen kropp och du har lärt dig samma sak.

1. En liten mängd vatten, cyklisk rörelse: onödig primärkraft, gamla människor dricker mer vatten, varje gång mängden dricksvatten är 100 kvadratmeter till vänster och höger, är det möjligt att uppmuntra andra människor att dricka en liten mängd vatten varje gång, vilket ökar mängden dricksvatten.

2. Välj lämplig tid: undvik att dricka mycket vatten innan du går och lägger dig, och undvik att ha en turbulent sömn. Du kan dricka vatten vid olika tidpunkter, till exempel efter att ha vaknat, före middagen och efter bilkörning.

3. Registrera mängden dricksvatten: Genom att uppmuntra äldre människor att registrera den dagliga dricksmängden förstår Junsuke och andra sitt eget dricksvatten och justerar den grundläggande efterfrågan.

3), ``Känslor'' kommer ut, beröm vatten, en sorts kärlek.

1. Tillsammans med familjemedlemmar: När familjemedlemmar åtföljs av äldre människor, kan de höja sitt humör, hålla kontakten med familjen och utveckla känslor.

2. Uppmuntran av rikedom: När den äldre personen fulländar sitt drickande, och när han förutsäger tiden för uppmuntran och rikedom, kommer han att öka styrkan i andra människors tro och sinnesfrid.

3. Professionell assistent: Hur gamla människor finns och har allvarliga dryckeshandikapp, bygg- och läkarstudenter, professionell assistent.

3. Enkel självundersökningsmetod, Bedömning av självdrickande för äldre

4. Försiktighetsåtgärder angående dricksvatten

1. Fast tid dricksvatten: fast tid dricksvatten för äldre, omedelbar användning, ingen anledning att känna munnen, håll vattenintaget, undvik uttorkning. Mängden dricksvatten per konstruktion är cirka 100-200 kvadratmeter, fördelat över hela världen.

2. Lämplig dricksvattentemperatur: Undvik att dricka för kallt eller för varmt vatten, vilket kommer att stimulera bildandet av mag-tarmkanalen. Varmt vatten är ett mer skonsamt val.

3. Välj hälsosamma drycker: undvik sockerhaltiga och silikatsyradrycker, minska kroniska sjukdomar och magbesvär. Samtidigt användes dricksvatten från kranen för att förhindra bakteriella och parasitära infektioner.

4. Dricksvatten på natten: Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt män med körtelproblem i frontlinjen, som dricker en stor mängd vatten på ett olämpligt sätt innan de går och lägger sig och har dålig sömnkvalitet.

5. Tänk på säsongsmässiga förändringar i personlig hälsostatus: Under den varma sommaren eller torra klimatet ökar efterfrågan på vatten bland äldre. Patienter med hjärtsjukdom, njursjukdom eller leversjukdom bör vägledas av läkarstudenter att anpassa mängden vatten de dricker.

6. Försiktighetsåtgärder vid dricksvatten: När man tar en drink är det vanliga behovet mindre än 60-100 glas vatten. Efter att ha tagit vissa saker, såsom hostdämpande medel, munvatten, etc., drick vatten omedelbart, och effekten kommer att minska. Efterfrågan på astma, antibiotika, antibiotika etc. kommer dock att öka när mängden vatten ökar, vilket resulterar i mindre toxicitet eller förhindrande av kristallbildning. Äldre personer med specifika sjukdomar som hjärtsjukdomar och hjärtsjukdomar, efterfrågan på mer och mindre dricksvatten och undvikande av förvärrad sjukdom.

Att hålla vattenkoppen ren och lämplig för laddning och urladdning är också en försiktighetsfråga när man dricker vatten för äldre. Genom denna enkla promenad kan äldre bättre upprätthålla den fysiska vattenbalansen, främja hälsan.

Låt oss göra en gemensam ansträngning, njuta av geriatrisk humanvetenskap och undvika hälsoproblem.

Referenser:

1. China Geriatric Medicine Guidance (2024 Edition): Geriatrics Branch of the Chinese Medical Association.

2. Skatttornet för balanserad kost för äldre i Kina: The Chinese Academy of Chemistry.

Författare: Wuhan City Central Hospital, Kombinerade avdelningen, Qiao Huimin, Guan Si; Huazhong University of Science and Technology University of Science and Technology, Huahe Hospital Anslutna Institutionen för vetenskap och teknik

Jiang Huimin, kvinna, 35 år gammal, etnisk grupp Han, chef för vetenskapsavdelningen, Wuhan City Central Hospital. Medlem av den första anmälningskommittén för Geriatric Medicine Subcommittee i Hubei Provincial Science Writers Association, Institutionen för medicin, vetenskap och teknik Writers Association, Zhonghua Xuan Professionell medicinsk utredare, förmåga att ge stöd till geriatriska patienter, hälsonivå och mängd kunskap på golvet i branschen. Konsulter på flera nivåer har deltagit i akademiska konferenser, utbyten, konferenser etc. och lämnat in sin egen forskning och analys inom vetenskapsområdet under sina äldre år. Det finns flera böcker om studiehandledningen och 1 bok om den praktiska användningstypen. 2020 skapades den första kursen, och huvudtemat för äldre skrevs. I 《荆楚网》, Wuhan Central Hospital 《人济护学园》på nivåtabellen, finns det många artiklar om den allmänna kursen, och det har varit ett djupt och ytligt sätt att sprida hälsokunskap. Den innehåller ett urval av verk relaterade till hypodermatit, dess innehåll är kommersiellt kompatibelt och recensionerna som recensenterna fått är utmärkta. Att delta i sociala gemenskapsavdelningens sociala aktiviteter, multideltagande i "levande ålderdom" avdelningen sociala gemenskapsrelaterade aktiviteter, tillhandahålla hälsovetenskaplig allmän kunskap för den äldre befolkningen och bidra till hälsomedvetenheten om andra människors levnadsstandard.