Är det plötslig smärta? Sanningen är densamma som dina tankar!

Itafu är en "dröm" för många människor, 发saku uppstår ur smärta, svärd är brutna, 难于受, och vinden är "smärtfritt liv, kommer och går som vind".

Detta är en av de äldsta och vanligaste sjukdomarna i västvärlden, och den håller på att bli en epidemi i vårt land. Under 2018 fastställdes antalet kroniska sjukdomar och riskfaktorer i vårt land, och prevalensen av hyperurikemi bland vuxna invånare i vårt land var 14,0% (24,5% för män, 3,6% för kvinnor), och incidensen bland unga män (18-29 år) var 32,3%. [1] Under 2019 visade den första forskningsperioden att förekomsten av smärta och sjukdom i vårt land var 0,03 % till 10,47 % och ökade år för år. [2]

Det är en smärtsam vind att höra, och den är inte öppen. När så många människor äter mat i staden äter de mat med högt innehåll av mat, och de lider av smärta. Det är en stor sak, men jag är säker på att du kommer att bli glad av att läsa den här artikeln när jag hör om den smärtsamma vinden.

1. Hög urinsyra ≠ smärta

Många människor har visat att deras kroppar har hög urinsyra, men de måste förstå den smärtsamma vinden, vilket faktiskt inte är sant. Den akuta inflammationen som orsakas av hyperurikemi, bildandet av en smärtsam vind, när smärtan ändrades påverkades patienten av smärtan. [3]

Patienter med hyperurikemi upplever konstant smärta. Under allmänna omständigheter har cirka 10 % av personer med hyperurikemi svår smärta.

2. Är det detta du vill ha?

Den huvudsakliga källan till förändringen är vår egen syntes, och en del av förändringarna är desamma som maten vi har.

Proteinkvalitet och nukleinsyror är grunden för allt liv, nukleinsyror eller heltäckande DNA och RNA, som är de viktigaste källorna till DNA och RNA, som är de viktigaste källorna till DNA och RNA, som är de viktigaste källorna till urinsyra. [3]

几乎s egen mat innehåller 嘌呤, som kött, ägg, bönor, grönsaker, frukt, etc., förutom intaget av maten i magen och leverns passage och tillsats av urinsyra.

3. Gör det ont?

Det vanligaste substitutet är urinsyra, vilket är anledningen till att majoriteten av människor är medvetna om det, och hyperurikemi orsakas av ett högt intag av mat.

Sanningen är inte densamma, verkligheten är inte densamma som din fantasi.

Det finns två huvudkällor för urinsyra i människokroppen, inklusive endogent ursprung och exogent ursprung. Ungefär 80 % av vår mänskliga kropps urinsyra kommer från vår egen endogena källa, och endast 20 % av vår urinsyra kommer från vår kost, som är exogen. Urinsyrautsöndring utförs huvudsakligen hos en normal person, med 70% urinsyrautsöndring och 30% urinsyrautsöndring hos normala människor. [3]

Som ett resultat, på grund av ökad syntes, minskar urinsyrautsöndringen, serumurinsyranivån stiger och hyperurikemi eller smärta uppstår. Bland dem är den vanligaste orsaken uppkomsten av urinsyraproduktion, vilket delvis beror på bristen på urinsyra i blodet, vilket också kan leda till en horisontell ökning av urinsyranivåerna.

Så är också fallet, den endogena substitutionsstörningen är den ledande faktorn vid hyperurikemi, och huvudfaktorn i familjens psykiska hälsa är att den är huvudfaktorn i smärtan. Forskning har också utförts för att bevisa att: Den främsta faktorn för att inte äta bra.

2018 "British Medical Periodical" Publication Part 1 Research [4], Medförfattare till 16760 europeiska blodsläktingar (8414) 8 346 män och 8 346 kvinnor) framstegsanalys, medelålder över 18 år, ingen sjukdom eller smärta, ingen urinsyra eller diures.

Under forskningen tillagades 63 typer av mat, och efter varje typ av mat var effekten av urinsyrakoncentrationen i blodet störst, vilket var sake, japanskt vitt vin, i genomsnitt 350ml per drink, och urinsyrakoncentrationen i blodet var hög. 1,38 μmol/L, 0,99 % urinsyrautjämning i blodet på grund av ensamkommande funktion, 63 sorters mat orsakade 4,29 % urinsyrautjämning i blodet. Det totala antalet bakomliggande orsaker bestämdes dock, och den underliggande påverkan var 23,9 % för män och påverkan för kvinnor var 40,3 %.

Utöver forskningen om vita människor som bor i Kina, presenterades en tvärsnittsstudie av 266 vuxna i Taiwan och 266 vuxna. [5]

Därför är den horisontella påverkan av födointag på blod och urinsyra liten, så det är nödvändigt för friska människor att undvika att äta mat med högt innehåll av urinsyra.

4. Är det lätt för människor att drabbas av hyperurikemi?

- 遗传faktor: Bland patienterna med italgesi har 10 % till 52 % det i sina familjer, och 15 % till 25 % av patienterna med itiasis har hyperurikemi. [6]

- Kroniska sjukdomseffekter: Personer med fetma, diabetes och hyperlipidemi är mer benägna att lida av smärta. Befintlig forskning har föreslagits, vilket kan bero på den ökade störningen av det endokrina systemet i den hypertrofiska gruppen, främjande av manlig excitation, utjämning av epidermal hud och undertryckande av urinsyrautsöndring. [6]

- Kvinnlig prestation: kvinnlig aktiv ingrediens främjar urinsyrautsöndring. Före slutet minskade kvinnligt könsförhållande, och efter slutet minskade utsöndringen av kvinnlig upphetsning, och smärtan kändes lättare.

-Långtidsdrickande: alkoholhaltigt ämne innehåller alkohol, ökar urinsyraproduktionen och undertrycker urinsyrautsöndringen genom tillsats av sekundära ämnen mjölksyra. Därför, människor som dricker mycket alkohol under lång tid, uppstår problemet med urinsyrautsöndring, den nuvarande situationen är att den befintliga urinsyraproduktionen är överdriven och urinsyrautsöndringen minskar.

Olika typer av alkoholhaltiga drycker har olika innehåll, allmänt ålderdomsvin > öl > vanligt gult vin > baijiu. [6]

5. Hur är det med hyperurikemi?

Även om den horisontella påverkan av att äta blod och urinsyra hos friska människor är liten, är det dock möjligt att utveckla en provocerande faktor för sjukdomen när man äter en hälsosam kost. [3] Därför, eftersom det finns patienter med latent hyperurikemi och personer med hyperurikemi, är det bättre att äta dim sum när man äter.

-Val av mat: Det är inte nödvändigt att äta måttligt, och det rekommenderas att äta under normala tider.

Som ett resultat, under den akuta perioden av akut skörd, väljer människor att äta lågkalorimat, äta nötkött, äta ägg, äta färska grönsaker, etc., inte dricka alkohol och avstå från att äta kött; kroniskt smärtsamma människor, på grundval av normala matvanor, undviker att äta högkvalitativ mat.

Det mesta av frukt, dalmat, nötkött, ägg, frukt och grönsaker är låga i mat; torkade bönor, torkade bakterier och alger har ett högt innehåll.

- Hög fruktos mat: Livsmedel med hög fruktoshalt ökar produktionen av urinsyra [3], undvik utmattning av fruktos, fruktdruvor Sockerrör, honungsliknande söt dryck japansk mat, hög fruktosvatten frukt och små snacks, pinyo lizhi, doftande ingefära, äppelfrukt, vattenmelon, vindruvor, duvpersikor, etc.

-Regeln om tre måltider: frosseri och frosseri under en måltid, det är lätt att äta mycket kött, det är lätt att förstå smärtan, det krävs vissa regler för tre måltider, undvik att äta för mycket mat, och det går att äta mindre.

- Tillagning av matlagning: I vanliga tider tillagas kötträtter först, det mest lämpliga köttet kokas först, sedan tillagas soppan igen, och innehållet i maten minskas.

Det är bäst att inte släppa några kryddor som kryddor, chilipeppar, peppar, blompeppar, ingefära, sojaböna etc, och det går att använda som present.

– En 26-årig studie av 44 444 vackra kineser. [6]

-Dricka tillräckligt med vatten: Tillräckligt dricksvatten gynnar urinsyrautsöndring och förhindrar urinsyraacidos. 2000ml vatten för personer med hög urinsyra och 3000ml vatten med hög urinsyra.

Dessutom svettas jag mycket under mina rörelser, och jag får också mycket vatten. På grund av ökningen av mjölksyra i kroppen, effekten av urinsyrautsöndring, bör försiktighet vidtas för att fylla bakvatten eller svagt mineralvatten, och samtidigt onödig intensiv rörelse.

Slutsats:

Det är omöjligt att äta all mat, men normala friska människor behöver inte äta eller dricka mat med högt innehåll. Men om du har en historia av sjukdomen i din familj, eller om du har hyperurikemi, bör kostkraven uppfyllas.

Referenser:

[1] Xu Dong, Xiaoxia Zhu, Hejian Zhong, et al. Italiensk tidskrift [J]. China Internal Medicine Jingzhi, 2023, 62(9): 1068-1076. DOI: 10.3760/cma.j.cn112138-20221027-00796

[2] 无、刘维. Smärta vind och hyperurikemi Kinesisk och västerländsk medicin kombinationsguide [J]. Traditionell kinesisk medicin, 2023, 64(1):98-106

[3] Jing Fan. Du Shou-ling. Guo Changjiang. 《Modern modern dagbäddstudie》. Science Publishing Co., Ltd. 2009. 2:a upplagan.

[4]Major, Tanya J et al. "Utvärdering av dietens breda bidrag till serumuratnivåer: metaanalys av befolkningsbaserade kohorter." BMJ (Clinical research ed.) vol. 363 k3951. 10 oktober 2018, doi:10.1136/bmj.k3951

[5]Tsai, Yi-Tsen et al. "Släktskap mellan kostmönster och serumurinsyrakoncentrationer bland etniska kinesiska vuxna i Taiwan." Asia Pacific Journal of clinical nutrition vol. 21,2 (2012): 263-70.

[6] Yuexin Yuexin, Keyou Ge. Komplett bok om kinesisk vetenskap, 2:a upplagan (lägre upplagan) [M]. People's Science Publishing House, 2019

[7] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, 2:a volymen [M]. Peking University Medical Press, 2019

Text Yuke Fu Kina-Utställer skapandet av utbildning och utbildning, och källan till texten.

Författare: Xue Qingxin Medlem av China Health Care Association

Kärna: Ruan Guang, biträdande chef för Food and Health Information Exchange Center