Jen med fin rumpa blir tunnare och tunnare! Metabolisk diet, tänd din metaboliska eld

Varför kan jag inte gå ner i vikt trots att jag äter väldigt lite vid varje måltid? En välkänd amerikansk nutritionist sa att om du vill gå ner i vikt behöver du inte räkna kalorier Så länge du "tänder den metaboliska elden" kommer det naturligtvis att hjälpa till att bränna kroppsfett, och att gå ner i vikt kommer inte längre att vara en dröm! Hollywoodstjärnor inklusive "Bottom Jean" Jennifer Lopez, Reese Witherspoon, Cher, Raquel Welch, Robert Downey Jr., etc., följde alla denna snabba metabolismdiet och gick ned i vikt!

Aktivera din kropps ämnesomsättning för att lätt gå ner i vikt

Människor som har provat olika viktminskningsmetoder men misslyckats, inklusive att räkna kalorier vid varje måltid, begränsa kaloriintaget, mäta BMI, jogga varje dag, äta osmakliga måltidsersättningar etc., varför är de fortfarande benägna att få fetma? Nyckelfrågan är inte hur många kalorier du äter, utan hur snabbt kroppen förbränner dessa livsmedel och om de så småningom kommer att lagras som fett och ackumuleras i kroppen. Därför är nyckeln till att knäcka koden för fetma att ta reda på vilka matproportioner och övningar som kan aktivera kroppens ämnesomsättning, och då kan du lätt gå ner i vikt.

Haley. I sin nya bok, The Fast Metabolism Diet - The One That Boosts Your Metabolism Without Counting Calories, föreslår Haylie Pomroy en enkel, veckovis "snabb metabolismdiet" utformad för att framkalla specifika fysiologiska förändringar och antända den metaboliska elden. Främst ur ämnesomsättningens perspektiv lär den alla hur man roterar kost med hög kolhydrat, hög proteinhalt och hög fetthalt för att "förvirra" kroppens ämnesomsättning och uppnå snabba viktminskningsresultat.

Metabolisk diet: ett trefas ätmönster

Tre ätmönster antas varje vecka: uppdelade i fas 1, fas 2 och fas 3. Denna fasrotation varar i fyra veckor och täcker alla möjliga biokemiska tillstånd i kroppen under en månad, och är lämplig för både män och kvinnor.

Att äta mycket protein och grönsaker kan låsa upp fett och bygga muskler.

Metabolisk kost:

Fas 1 (måndag och tisdag): Ät mycket kolhydrater och frukt för att lindra stress och lugna binjurarna.

Fas 2 (onsdag och torsdag): Ät mycket protein och grönsaker för att låsa upp fett och bygga muskler.

‧Fas 3 (fredag ​​till söndag): Ät ovanstående livsmedel och hälsosamma fetter för att börja bränna.

Återuppliva din ämnesomsättning med Fast Metabolism Diet, som bygger på en enkel premiss: förvirra din kropp och viktminskning kommer att fungera. Precis som du kan förbättra din atletiska prestation genom korsträning, kan korsträning av din ämnesomsättning också stimulera olika kaloriförbränning och kaloriuppbyggnad, och därigenom återuppbygga din metaboliska mekanism och förstärka din viktminskningseffekt.

Livsmedel utför olika funktioner i kroppen Vissa livsmedel bygger muskler; Snabbmetabolismdieten manipulerar och ökar din ämnesomsättning genom att använda specifika funktionella livsmedel, formulerade i olika stadier, för att utlösa de exakta förändringarna i din kropp.

Viktminskning: byt från hög stärkelse till hög proteinhalt

Chen Junxu, doktor i naturmedicin i USA och ordförande för Taiwan National Health Promotion Association, påminner oss om att oavsett om det är kost eller träning, ur viktminskningsperspektivet, är det mest tabubelagda att ofta äta tråkig och obehaglig mat med lågt kaloriinnehåll och hög stärkelse och träna lågintensivt. Det bästa sättet är att byta från en kost med hög stärkelse till en kost med hög proteinhalt och fetthalt (utan att försumma grönsaker med lågt kaloriinnehåll), och att utföra hjärt- och lungövningar och högintensiv intervallträning.