Försök gå ner i vikt på våren! Ingefära matlagning kan öka ämnesomsättningen

Våren är en bra tid att gå ner i vikt! På polikliniken observerade vi att många gick ner i vikt under våren. Det visade sig inte bero på att det var lätt att gå upp i vikt på våren, utan för att de hade samlat på sig för mycket vikt under den gångna vintern. Därför kunde de kontrollera aptiten bättre när vädret värmde upp på våren, och de var mer villiga att gå ut och träna när vädret var bra. Varför inte börja gå ner i vikt när våren kommer?

Fetma delas in i två typer: "falsk fetma" och "riktig fetma"

Enligt traditionell kinesisk medicinteori kan fetma delas in i två typer: "falsk fetma" och "riktig fetma" Vanliga symtom på falsk fetma inkluderar: svullna fötter, minskad urinvolym och fysisk trötthet medan symtom på verklig fetma inkluderar muntorrhet, förstoppning och dålig andedräkt. Genom att använda kinesisk medicin för att behandla båda kroppstyperna finns det en chans att lösa fetmaproblem och relaterade symtom.

Ät så här för att bli av med fetma om du har ödem och svullnader

Kinesisk läkare Liao Qianhui sa att för personer med "ödem och svullnader" kroppsbyggnad är vanliga symtom svaga lemmar, mjukt kött, kalla händer och fötter, lätt diarré, ödem, särskilt på eftermiddagen och före menstruation. , tar bort fukt och minskar svullnad, såsom: gammal ingefära, jams, vattenkastanj, röd böna, coixfrö, mungböna, etc.

Gammal ingefära har effekten att skingra kyla, värmer upp kroppen och svettas och tar bort fukt. Speciellt för tjejer som är benägna att få kalla händer och fötter och dålig blodcirkulation, kan de äta mer ingefära för att främja perifer blodcirkulation och ämnesomsättning. Eftersom syftet är att gå ner i vikt behöver du minska intaget av socker, så använd inte sockrade ingefäraprodukter som ingefärste eller ingefäragodis Tillsätt bara mer gammal ingefära till de rätter du brukar äta.

Eftersom jams, vattenkastanj, röda bönor, coixfrö och mungböna är stärkelsehaltiga, rekommenderas det att endast dricka det kokta vattnet utan att tillsätta socker, eller att ersätta dagligt ris med dessa livsmedel med måtta.

Dessutom har vanliga gröna frukter och grönsaker som vintermelon, luffa, kalebass, gurka, etc. faktiskt effekten av att minska svullnad, men på grund av deras kalla natur är det bäst att tillaga dem med ingefära för att balansera deras kalla natur.

"Förstoppning och fetma" borde folk äta så här för att bli av med fetma

Kinesisk medicinutövare Liao Qianhui sa att människor som har stor aptit, heta humör, ofta förlitar sig på att äta för att lindra stress, är benägna att få förstoppning, har heta humör, har metabola avvikelser som fettlever och höga blodfetter, för det mesta tillhör kroppen av "förstoppning och fetttyp". Du kan äta mer mat som har effekten att rensa magbrand, som bitter melon, vit rädisa, kål, drakfrukt, böngroddar, mynta etc. för att minska risken för överätning.

Om förstoppning eller irritabilitet är särskilt allvarlig kan du också äta mer mat som har en laxerande effekt, såsom lotusblad, kassiafrön, mynta etc., för att hjälpa till med avföring, minska irritation och minska buken.

Kinesisk läkare Liao Qianhui förklarade att människor som redan har metabola avvikelser som fettlever och höga blodfetter kan äta mer mat som har effekten att rensa blodlipider, som hagtorn, kumquat, mandarinskal, roselle, etc.

【Påminnelse från en kvinnlig utövare av kinesisk medicin】:

Om dessa livsmedel konsumeras i syfte att gå ner i vikt och bränna fett, kan socker inte läggas till maten, så de kan inte göras till kanderade frukter eller sockerhaltiga drycker. Eftersom denna typ av mat är sur, är den inte lämplig för personer som är benägna att få svag mage, magsmärtor eller överdriven magsyra.