Antidepressivt beteende: Förnamnet är inte att gå på vägen, målet är...

Ska man vara försiktig? När du är här, vill du ta en promenad eller gå ut?

Seijihara Masaru versionsserie

Faktum är att det är ett av de viktigaste sätten att hjälpa människor att förbättra sin fysiska och mentala hälsa medan de tränar, och även att utveckla antidepressiv behandling. Vilket är det mest effektiva beteendet för antidepressiva symtom ? Här är svaret på min fråga!

Den mest effektiva antidepressionsrörelsen - hoppdans

Enligt den senaste forskningen från den brittiska medicinska traditionen är det möjligt att förbättra depressiva symtom när man går eller går långsamt medan man går eller går osv.

Seijihara Masaru versionsserie

En forskningsstudie utförd med 14 170 deltagare visade att utförandet av hoppdansen var den mest effektiva mot hämning. Det andra namnet, det tredje namnet, är Yuga. Utöver detta är styrketräning, blandade kampsportsrörelser och taiman kungfu också olika val.

Det är intressant att studera, att studera, att gå eller att gå, men att kunna påverka män och kvinnor.

Sex sätt att släppa känslor

Förutom att ta bort rörelsen finns det många enkla sätt att ta bort informationen. Kom och träffa mig, jag ska ta hand om dig och bjuda in dig sex små människor!

1. Mat mot depression

Forskningsuttalande: Förbättra depressiva symtom genom att äta hälsosam mat. Det finns mycket färska grönsaker, vattenfrukter, hela grönsaker, torkad fisk, fisk och andra skaldjur och små mängder rött kött och japanska sötsaker.
Om du har lite skicklighet kan du övervinna svart skicklighet . Skickliga och effektiva, medelstora ingredienser stimulerar en stor mängd sekret, och människors liv känns lyckliga.

2, Tasara Sun

Det är möjligt att främja solens ljus och frigöra den 5-kraftiga färgen i kroppen. På grund av detta är det en kall vinter, och det är också viktigt att komma ihåg utvinningstiden när du är ute på fartyget, att se solen skina på din kropp och att läsa dina känslor vidare.

3, Tamoin 乐

听音乐är en mycket effektiv frisättningsmetod. När stämningen är låg sänds de självnjutande låtarna, och folkets känslor förändras och sångerna är glada.

4. Vänskapsutbyte

Vid någon tidpunkt, om du är vän med dina vänner, kommer du att kunna dela dina tankar med andra, och du kommer att kunna eliminera din inre börda. En varm atmosfär kan förändra lyckokänslan på ett ögonblick, och effekten är att frigöra en stor mängd energi, vilket kan bidra till att minska påverkan från trafiken.

5. Självuppvärmning uppstår

Varma förnimmelser kan också stimuleras för att stimulera utsöndringen av ämnen, samtidigt som du ökar förtroendet för känslan och känslan, vilket hjälper dig att lösa situationen. I det här fallet, när du inte är på gott humör, prova en kopp varmt te utan att störa bubblorna, eller lägg på ett varmt paket.

6. Njut av massage

Lämplig massage tillåter inte förmågan att frigöra tallhud, och förmågan att öka kroppens inre styrka reduceras till nivån på de övre körtlarna, och kroppens nivå förbättras.