"Jag somnade i cirka 12 timmar", drycken i flaskan öppnades och den "heliga skatten för en god natts sömn" var uppdrucken, fungerade det verkligen?

"Det är den lila drycken som får dig att sova"!

Nyligen börjat trendiga, lila X skriker för att främja sömn, eftersom flaskan innehåller tesyra , det är en ny generations "sömn heliga vatten"**. Smeknamn: "Sömnlöshet för behandling", "Dricker en flaska och somnar i 12 timmar", "Dricker och dricker och inte kan göra någonting"...

En video av en viss social medieplattform

Är det sant att en flaska stimulerande dryck, "gudomligt vatten" som främjar tillväxt och sömn?

Chakansyra är det?

Går det verkligen att sova snabbare?

L-Theanin är en naturligt förekommande bassyra i teblad , lättlöslig i vatten och kan användas för att ge te med en salt smak, minska den bittra smaken av röda teblad och förstärka den söta smaken. te.

Kvaliteten på teblad, planteringsmiljön, plocksäsongen, bearbetningstekniken, doseringen av teblad under skummande te, tidslängden och syrahalten i urbana teblad. Generellt sett har grönt te en hög syrahalt .

Tebaserad syra var den första som sattes till japansk mat , och andra människor var de första som tillsatte tebaserad syra. Berättelsen om teceremonin, som först introducerades i Japan. Tidigare känd som "sömnvatten" i Japan, sägs det vara en dryck som förbättrar sömnen.

Nä, chakasyra är helt inkompetent för att sova?

Ett litet forskningsutlåtande, ett stort inflytande under studiens gång, införandet av ett mekaniskt system som minskade materialets kvalitet och ett lugnt sinnestillstånd under sömnperioden. Som ett resultat av en liten studie, förmågan hos te att stimulera flödet av GABA, regleringen av den naturliga balansen i systemet, tjänarens njutning av processen att dricka te, uppnå ett slags njutning och avkoppling, och förbättra sömnen och skapa goda förhållanden. Detta är också en orsak till sömnstöd.

8. Efter att ha tagit 450-900 yen te ökades graden av sömnupphetsning (deltagare visade sig ha vanliga symtom på irritabilitet och irritabilitet). Utöver det är mängden som används för forskning på små grupper av människor vanligtvis 200~1800.

Men om tesyrahalten i varje flaska lila vatten är ≥ 3 , är det nödvändigt att nå den faktiska mängden (450~900 flaskor), och mängden te är 100 till 100 flaskor.

Innehåller ≥3 flaskor per flaska

Dessutom introducerade Europeiska unionens livsmedelssäkerhetsbyrå 2011 en översyn av de aktuella resultaten av Food Safety Administrations studie av te, syra, förbättring av intellektuell funktion, eliminering av psykologisk förmåga, upprätthållande av normal sömn och månatligt misslyckande av 4. Ett system av orsak och verkan som orsakar död i båda riktningarna.

Det är också effektivt, tesyra hjälper sömnen och tesyra hjälper dig att sova, men det hjälper inte dina vänner. Dessutom beskriver produktetiketten också det huvudsakliga ursprunget för tesyra, som inte är samma smakeffekt, som är "gyllene persikasmak av tesyratyp", och dess andra effekter.

Detta är omöjligt hjälp sova |

Dessutom kan sockerhalten i de alkoholhaltiga dryckerna på flaska vara eller kanske inte vara hög, och de tre namnen på framsidan av distributionstabellen är: vatten, vitt socker, fruktsockerrör och andra sockerhaltiga drycker. Det är nödvändigt att gå till huvudstaden varje natt och sova igen i en stor flaska, en annan okänd väg, men den långa tiden är toppen av brädet...

Fördelningslista för dryckesavgift |

Hur kan man förbättra sömnlöshet?

bästa långt borta mat

Om du tänker på det behöver du god sömn, du måste vara försiktig och du har inte mycket mat.

1

orsak till skada

4~6 timmar senare är vissa människor känsligare än andra, och resultaten har bevarats under lång tid. Europeisk forskningsöversikt, 100 gånger mängden sömn som kan uppnås är 100. Om du tänker på det bör du sova, och det bästa sättet att undvika det är att äta och dricka mat som får dig att äta .

En särskild rekommendation är att tebladen har syrahalt och syrahalten i teblad . Det stämmer, det är för närvarande samma mängd te som det innehåller , men det är fortfarande en liten kopp te.

2

Alkohol

Det är lättare att somna än vad en person kan känna när man dricker alkohol, dock är sömnen ytlig som en tjänare på en dryckesklubb, och sömnen är av hög kvalitet utan lag, och det är lätt att vakna . Det är därför jag vill sova bäst och dricka mindre.

3

rökelse

Anledningen till detta är att när det är så många som jobbar tillsammans så är det anledningen till fyrverkeriet. Hur känner du för att sova?

Förbättra sömnlöshetsmat

Var noga med att dricka och dricka balanserat före sänggåendet.

Som ett resultat av allvarlig sömnlöshet är det nödvändigt att studera medicinsk konstruktion och att utföra medicinsk behandling vid behov.

Att bara äta en viss typ av mat är omöjligt att behandla och gör mig sömnlös! Men de dagliga vanorna att äta och sova kan leda till en viss förbättring av prestationsförmågan.

❶ Var försiktig när du äter dagligen; ökat födointag och balans. Men det var lätt för mig att sova.

❷ Middagen är ren och lätt, du behöver inte äta kryddig och irriterande mat.

❸ Jag behöver inte äta East West på morgonen, och det är bäst att åka till East West om 3 timmar innan jag ska sova .

❹ Du behöver inte äta ris när du sover, hur man äter innan du går och lägger dig, och huvudfödan är mjöl , som havregryn, risgrynsgröt, etc.

❺ Drick inte mycket vatten innan du går och lägger dig, undvik att äta och dricka, inklusive mat som orsakar stress, te, te, te, te, skicklighet, etc.

❻ Drick sake innan du går och lägger dig.

Referens för balanserad ätning | Guide till att äta kinesiska invånare

Det är också sant att personens möte är mer än bara det korrekta sättet att förstå sanningen, men sanningen är att detta är det korrekta sättet att förbättra personens kunskaper. Lite "partiskt" är det tomma barnet till den "sjuka läkaren" i Ryojin Association, och den faktiska svagheten i videons faktiska prestanda, som i grunden är destruktiv.

Var försiktig när du går och lägger dig, tvätta det varma vattnet innan du går och lägger dig, ta av maskinen, slå på telefonen och gå och sova.

Slutligen är den individuella styrkan byggd - inget behov av att spela innan du går och lägger dig , inget behov av att förbruka mängden utskrift och titta .

Referenser

[1] Kunyan Yu, Jinyu George, Wenju Xiao. Framsteg i forskning om syntesen och fysiologiska effekterna av tesyra [J]. Tea Book Review, 2014, 41(04):3-7.

[2] Yue Yue, Li Dan, Jichun, et al. Analys av bassyrasammansättning och innehåll av olika tea tree-produkter [J]. Hunan Agricultural Science, 2010, (23): 141-143. DOI: 10.16498/j.cnki.hnnykx.2010.23.034.

[3] Xu Mao. Forskning om grönt te, Pu'er-te och Yilong-te medium tesyra [D]. Southwest University, 2010.

[4] Guo Xiangyang. Verkningar och mekanismer under bildandet av teblad i teblad [D]. Anhui Agricultural University, 2019.

[5] Yu Yang, Li Zheng, Wang Chunling. Forskningsframsteg om hälsoeffekterna av tesyra [J]. Food Research Review, 2016, 37(17): 211-214.

[6] Zhang Yin, Wang Xin, Yu Yajuan, et al. Forskningsframsteg på L-tesyra som förbättrar sömneffekten [J]. Food Industry Science and Technology, 2021, 42 (16): 361−366. doi: 10.13386/j.issn1002- 0306.2020070289

[7] Sarris J, Byrne GJ, Cribb L, Oliver G, Murphy J, Macdonald P, Nazareth S, Karamacoska D, Galea S, Short A, Ee C, Birling Y, Menon R, Ng CH. L-theanin i tilläggsbehandling av generaliserat ångestsyndrom: En dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie. J Psychiatr Res. 2019 Mar;110:31-37. doi: 10.1016/j.jpsychires.2018.12.014. Epub 2018 8 dec. PMID: 30580081.

[8] EFSA:s panel för dietiska produkter, nutrition och allergier (NDA); Vetenskapligt yttrande om

belägg för hälsopåståenden relaterade till L-theanin från Camellia sinensis (L.) Kuntze (te) och förbättring av kognitiva

funktion (ID 1104, 1222, 1600, 1601, 1707, 1935, 2004, 2005), lindring av psykologisk stress (ID 1598, 1601),

underhåll av normal sömn (ID 1222, 1737, 2004) och minskning av menstruationsbesvär (ID 1599) enligt artikel

13.1 i förordning (EG) nr 1924/2006. EFSA Journal 2011;9(6):2238. [23 s.]. doi:10.2903/j.efsa.2011.2238

Strategiproduktion

Food Lab

Hur många exemplar finns det?

Skola 丨 Xu Lai Lin Lin