Livslängdsmaten har anlänt! Kinas förväntade livslängd förlängdes med 6 år

Människor äter mer mat, mat har en direkt effekt på människors hälsa, och modellen med hälsosam mat har en viktig effekt på att förlänga livslängden. Baserat på forskning om global sjukdomsbörda visar global forskning att 11 miljoner människor dör varje år på grund av dålig kost.

Nyligen har forskare från 挪wei Beigen University publicerat en forskningsartikel med titeln ``Life expectancy gains from dietary modifications: comparative a modeling study in 7 countries''.

Forskningsresultat, för 40 år sedan var den typiska dryckesdieten långlivad och livslängden för män och kvinnor i Kina ökade med 6,2-6. .3 års interaktion, bland dem flera bönor, fullkorn och frukt, små mängder rött kött, bearbetat kött och sockerhaltiga drycker, med den största fördelen med lång livslängd.

Omfattande livsmedel med lång livslängd: lämpliga mängder fullkorn, vattenfrukter, fisk, vitt kött; stora mängder nötkött och japanska produkter, grönsaker, frukt och grönsaker; små mängder ägg, rött kött, sockerhaltiga drycker; små mängder raffinerade spannmål, bearbetat kött.

Pågående forskning pågår, forskare har genomfört nationellt matintag, analys har slutförts på 15 olika typer av matintag och dödlighet, forskning har utförts på Kina, Kina, Kina, Kina, Yilang, Kina. Wei, brittiskt och vackert land, den typiska matmodellen för de tre typerna av hälsosam mat: mat med lång livslängd (OD), hälsosam mat (FD), ren mat med lång livslängd (VD), effekt med lång livslängd.

Inkluderar 15 typer av mat: fullkorn, vattenfrukter, grönsaker, nötter, bönor, fisk, ägg, nötköttsprodukter, raffinerade spannmål, rött kött, bearbetat kött, vitt kött, sockerhaltiga drycker och sötad olja.

Detta är den typiska dryckesstilen (TD) för de flesta länder: lågt intag av alla grönsaker, medelhögt till högt intag av grönsaksintag, medelstort intag av frukt, måttligt intag av frukt och grönsaker. Insatsmängden är låg, insatsmängden baljväxter är låg, insatsmängden fiskkött är låg och mängden raffinerat köttinsats är universellt hög, mängden rött köttkonsumtion är medelhög till hög och mängden bearbetad köttinsats är hög.

Analysresultat: För 20 år sedan, bland de 7 länderna i landet, hade typiska personer med typiska matvanor kvinnliga tidiga livslängder på 59,1-62,4 år och mäns tidiga livslängder på 55,5-59,6 år.

Vid tiden för 40 år i Japan, bland de 7 länderna i landet, var de typiska dryckesvanorna desamma som de med lång livslängd.

Förutom den långa förväntade livslängden för att dricka mat har forskare tagit med sig många bönor, fullkorn och frukt, små mängder rött kött, processat kött och sockerhaltiga drycker, vilket har störst nytta för lång livslängd.

Till exempel, i Kina, 40 år av kvinnors språk, lagt till alla dalprodukter, ökad livslängd på 1,5 år, tillsatt bönor, ökad längd på 1,1 år, begränsat rött kött och förlängd längd på 0,8 år.

Vissa livsmedel har samma effekt på att öka livslängden på 40 år, när den typiska maten äts under lång tid ökar den livslängden med 5-7 år, och den kan ändras för att öka livslängden med 2-4 år.

Det viktiga är att ägandeåldern är högre, ägandet av landet förändras och livslängden för män och kvinnor är längre.

I november 2023 publicerades en forskningsartikel publicerad av Nature Food, publicerad av en forskare vid University of Technology, "Den förväntade livslängden kan öka med upp till 10 år efter ihållande förändringar mot hälsosammare kostvanor i Storbritannien".

Forskningsresultat visar att när man levt i 40 år var det typiska ohälsosamma matintaget 10,8 år och 10,4 år.

Färdig, resultatuttryckt, typisk drickande matmodell 转为 Livslängd Dricka, du hjälper dig att förlänga livslängden, Lång hälsosam dricksdiet Typiska förändringar i Yuetian University, tidiga år Livslängden i termer av förväntad livslängd har ökat avsevärt, och ökningen av livslängden i produkter med flera bönor, all-you-can-innehåller kött, kött, kött och socker. drycker har varit störst.