Lågdrickande matkunskaper, läckra och friska följeslagare

Författare: Chen Zhou, överläkare, Shanghai Changhai Hospital, doktor i medicin

Direktör: Mei Xiaobin, överläkare, Shanghai Changhai Hospital

Detta är smaken av mat som inte är tillgänglig för oss i vår dagliga kost, och smaken av mat som kan ökas beroende på mängden. Men om du går in i gruppen kommer det att bli mycket skada. Nu är jag en allmän, jag är en allmän, jag har en liten skicklighet i det dagliga livet, jag har en liten mängd återhållsamhet, jag är en stor familj, jag har en låg drickskost, jag har en god kardiovaskulär hälsa.

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

1. Är det en mindre skada att ta in ett stort antal personer?

1. Huvudkomponenterna i 盐 ändras till 钠, mängden 雐 i människokroppen ökas, mängden 钠离子 i människokroppen ökas, mängden vatten minskas, blodtrycket höjs, hjärtat höjs och blodkärlen påverkas.

2. Det är ett viktigt ersättningsorgan i människokroppen, och det utsöndras en stor mängd avfall. Under en lång tidsperiod kommer ökningen av vattenintaget att öka mängden urinprotein, vilket kommer att påskynda kroppens funktionella skador.

3.Introducera ett stort antal effekter på människokroppen, absorbera och utnyttja effekterna och öka kvaliteten på ben och benfrakturer.

På grund av detta är det mycket viktigt att kontrollera mängden intag vi har för vår hälsa, och det är också oundvikligt att patienter med högt blodtryck, psykisk svaghet eller fysisk sjukdom kommer till oss.

2. Hur mycket är köpesumman?

Nana, måste jag betala ett visst belopp varje gång? Världens jordbruksorganisation är utformad för att begränsa mängden mat varje person kan konsumera på mindre än 5 timmar. Som ett resultat uppstår symtom som högt blodtryck, minskad mental styrka och proteinuri, och mängden födointag bör kontrolleras varje dag (obs: mängden födointag bör inte vara för låg).

Utöver detta finns det många olika typer av mat som vi kan äta under normala tider. Till exempel är mängden smaksatta produkter såsom salvia, smaksatt essens, färskt extrakt och senapsolja hög; vissa småförpackade livsmedel får användas i högkvalitativa livsmedel, som olika typer av nollmat etc. Därför är det viktigt att vara noga med mängden porslin som tillsätts och mängden porslin som tillåts under friterade rätter.

3. Hur ser det egentligen ut när man äter en liten kopp?

Tanken är att maten faktiskt är lågdrickande, och maten är helt utsökt. Det är bara nödvändigt att följa de strikta reglerna för praktisk användning, för att kunna njuta av utsökt mat samtidigt och att kontrollera mängden vatten varje gång.

1. 树stående减盐识

I det dagliga livet är det viktigt att förstå vikten och nödvändigheten av att behålla sin hälsa och framtid. Det är möjligt att förstå de olika sätten att öka följande.

(1) Regelbunden blodprovstagning, förståelse av självblodprovsnivån.

(2) Periodiskt intag av protein i urinen, förståelse för det egna hälsotillståndet.

(3) Periodisk mätning av vikt och midja, och förståelse av information om personlig vikt och fettfördelning.

(4) Skillnaden mellan mängden vanlig inspelning, mängden faktisk lagring och mängden faktisk lagring.

2. Akademisk granskning av livsmedelsmaterial

Viktiga studier inkluderar val av mat, urval av livsmedel med lågt innehåll. Detta är informationen på livsmedelsförpackningspåsen, och vi kan informera dig om vilka ämnen som finns i maten och deras innehåll. Generellt sett är innehållet av olika livsmedel i olika livsmedel olika, och urvalet är bättre.

Allmän introduktion, var 100:e gång är matinnehållet lågt, 120 gånger matinnehållet lågt, och var 100:e gång maten är hög, är maten hög 600 gånger maten är hög mat. När du köper mat kan du välja lågpris- eller utan kostnadsmat, undvika konsumtion eller minska högkostnadsmat. Specialprodukter, såsom små smakprodukter, specialprodukter etc., har hög halt av koppar, och bör användas försiktigt eller inte.

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

3. Färska ingredienser för urval

Färska ingredienser för ditt val, naturliga smaker som kan användas upp. Färska ingredienser är inte rika på mikroorganismer, persimmonkvalitet och andra fördelaktiga egenskaper, och har en viss arom och söt smak. Som du kan se finns det många nya ingredienser som kan läggas till maten som inte efterfrågas.

Var uppmärksam på följande när du köper nya ingredienser.

(1) Urval av säsongsbetonade, lokala, ekologiska grönsaker, frukt, kött, etc.

(2) Icke-selektiva grönsaker, perfekt form, slät hud, inga insekter, ingen smak, ingen förändring av grönsaker, vattenfrukter, etc.

(3) Valfri köttkvalitet, köttkvalitet, fri från blod, ingen smak, ingen skada, ingen förstörelse av kött, etc.

När du använder nylagad japansk mat, var försiktig med följande.

(1) Rengöring och torkning: När du rengör grönsaker, frukter etc., använd dynamiskt färskvatten för att ta bort damm, ta bort sand och ta bort bakterier.

(2) Retention: Vid skärning av grönsaker, frukter etc. hålls mängden i perfekt form, mängden avfall hålls i perfekt form, mängden avfall minskas och mängden producerat vatten sköljs bort.

(3) Laga mat: När du lagar mat, använd följande metoder: rostning, ångkokning, kokning, etc., bibehåll matens ursprungliga smak, tillsätt extra olja och tillsätt andra smakgivande produkter. När du lagar kött, etc., använd metoder som röd värme, sjudning etc. för att tömma mängden matlagning, och använd metoder som att bränna het olja eller värma för att undvika användning av högtemperaturolja etc.

4. Prova kryddig eller sur matsmak

Het syra kan användas för att förbättra smaken på mat, men också för att stimulera våra smaklökar. Förutom detta finns det några andra bra.

(1) Lämplig för hög aptit och matsmältningsfunktion.

(2) Förbättrad immunitet på grund av lämplighet.

(3) Lämpligheten av syraneutralisering, interna fysikaliska egenskaper för syraneutralisering och syrajämvikt.

(4) Tillhandahåller lämplig surhet, biogena C och andra fördelaktiga egenskaper och stödjer antioxidation.

Naturligtvis är det inte nödvändigt att använda lämpligt område. Allmänt besök, varje gång du lägger till chilipeppar behöver du inte lägga till mer än 10 gånger; varje gång du tillsätter citronsaft eller annan sur mat behöver du inte mer än 30 gånger. Dessutom, om du har magbesvär, gastrit, munbesvär etc. kan du ha en liten mängd alkohol eller inte.