Vakna tidigt, sömnlösa nätter, 10 vinterbyten, hälsotillskott

Vintersäsongen är slutet av året, och början av nästa år, vilket betyder "vår, sommar, höst och vinter", och framgången för vintersäsongen är mycket viktig för nästa års hälsa. Nyckelpunkterna i vinterförändringen kommer!

Vinterbyte, tidig sömn och uppvaknande

Teorin om kinesisk medicin är att förstå, människan och naturen är en och samma, människan och naturen förvandlas till fyra timmars förändring, och rationell eliminering av uppvaknande och vila. Hong Zhaoguang, chefsläkaren vid Peking Anau Hospital, utfärdade ett direktiv, när solen började, den mänskliga biologiska kroppen beordrades att starta, det sympatiska systemet startade, och meningen med detta var att vakna.

Vinterhimlen är kort, natten är lång, vintersäsongen lång, sömnperioden lång och natten lång. Justera ditt andetag för att "sova tidigt och vakna tidigt", och under andra årstider, gå och sova tidigt i en timme och vakna igen i en timme. Chefsläkaren för kinesisk medicin vid Pekings geriatriska sjukhus presenterades av Dequan. En gammal man som är svag och svag när han är i solen, vaknar igen när solen skiner och blir av med kylan. Det är dock möjligt att patienten lider av förkylning, förkylning, hosta, väsande andning och andra luftvägssjukdomar samt hjärtsmärtor och andra oväntade symtom.

Vintersäsong Tidigt att äta och dricka

Jag vaknade tidigt på vintern och började äta tidigt. När en person sover arbetar matsmältningssystemet hårt, och maten sväljs hela tiden. Så fort du äter kommer ditt matsmältningssystem att vara utmattat. Efter att ha vaknat, drick ett glas vatten, ät tidigt och slappna av i matsmältningssystemet.

När jag vaknade tidigt på kvällen bestämde jag mig för att äta tidigt på vintern, speciellt när matsmältningsfunktionen hos gamla människor är svag, så jag behöver äta tidigt igen, så jag kan garantera att min kropp inte kommer att kunna smälta maten alls. Undvik att äta på kvällen, se till att du sover bra.

Vintersäsong, tidig stamning och "hårda" nätter är sällsynta.

Med andra ord, det är svårt att äta snabbt, men det är svårt att äta i öst och väst.刘德水说、Tidig matupplevelse、Talentförbättringsområde garanterar en dags aktivitet aktivitet krävs förmåga. Nyosha-kött, dalmat, etc. Men om en äldre person har svag matsmältningsfunktion kan han eller hon inte lätt smälta maten.

Efter att ha ätit på kvällen minskar den mänskliga aktiviteten, det är bättre att undvika matsvinn, äta mindre mat, välja mindre smältbar mat, föredra mindre gröt, kött, kryddig mat etc. På natten kan du äta gröt med öppen mage, ha en lugnande effekt och stödja äldre.

Vinterbyte, tidigt dricksvatten, honung

Traditionell kinesisk medicinfras: "Drick tidigt vatten, drick godis." Xiyuan Hospital, kinesiska akademin för traditionell kinesisk medicin. Efter att ha vaknat på fastande mage, drick ett glas vanligt vatten, hjälp med elden, lindra förstoppning, förbättra mag-tarmfunktionen och höja elden, ont i halsen och halsont. Däremot är de med högt blodtryck, hjärtkärlsjukdomar etc. och de med dålig prestation förbjudna; i allmänhet krävs inte 100 cykler vattenmat under mer än 0,9 timmar, och vikten ökar inte.

Dricker honungsvatten på kvällen, hjälper matsmältningen och hjälper till att sova igen. Varje gång du går och lägger dig kan du använda honung och varmt vatten. Men människor föredrar att inte dricka honung på natten, eftersom dess sockerhalt är hög, och det orsakar lätt överdriven urinering; Diabetespatienter undviker också att dricka honung.

vinterbyte

Det spelar ingen roll om du vaknar tidigt, du kan elda på den på natten. Om du vill läsa ljudet av ljudet, välj den tid du vill bränna ljuset. Därför, efter att solen föddes, och innan solen gick ner, kunde människokroppen inte acceptera solen. I det här fallet, på vintern, finns det en punkt på kvällen på säsongen och en poäng i början av säsongen.

Dessutom är den tidiga vintertemperaturen låg, temperaturskillnaden mellan inomhus och utomhus är stor, den tidiga urladdningen av elektricitet är relativt lätt att ta emot, och de möjliga orsakerna är blodkärlssamling, högt blodtryck och fysisk funktionsnedsättning. På kvällen när temperaturen är hög är det även möjligt för äldre att ha en fysisk funktionsnedsättning, som har kärlsjukdom, och bör vara försiktiga.

Vinterförändringar Tidig brand lugn huvudnatt brand multiaktivitet

En person som gärna rör sig och slår, en person som gärna går och hoppar och en person som är fysiskt annorlunda än marken. Docent vid School of Education, Beijing Sport Science University, Wu Wenyan, bekräftade att personen som sov inte hade varit vaken på länge, och att kroppen var i ett "undertryckt" tillstånd, och lämplig kraft kunde användas för att återställa vitaliteten. Men när människokroppens uppvaknande kräver framsteg, fortskrider den nuvarande cykeln, och ju snabbare den rör sig, desto snabbare rör sig den, desto kraftfullare blir den.

I slutet av natten avslutades grundläggande mänskliga träningsaktiviteter. En studie av en brittisk beteendefysiolog dök också upp, efter 4 punkter på eftermiddagen var det en lugn kväll, mänsklig fysisk styrka, motståndskraft, förmåga att nå staden, hjärtsprång, blodpumpning och tillplattadhet. På grund av detta är det möjligt att röra sig med lätt intensitet, enpunktsrörelse, hur man slår en boll, går, etc., och en gammal person kan också välja en hoppdans, en rask promenad och andra rörelser. Den allmänna regeln är dock att bränna maten 20 minuter efter middagen eller 10 minuter innan du går och lägger dig.

Vintersäsong, tidig uppgång, exponerad sol, skumben på kvällen

Solen skiner, andan av uppmuntran är stark. Så fort konstruktionen av våren är klar kommer solen att exponeras för solen, och på 15 minuter kommer de biologiska elementen i människokroppen att absorberas horisontellt. I Japan, efter att ha vaknat tidigt, är solen utsatt, och arbetet är olika sömnbehandlingsmetoder, så att solen kan utsättas för den mänskliga kroppens biologiska system, vilket är nyckeln till problemet med sömnlöshet.

Varmvattenbubblorna hjälper blodcirkulationen, sömnkvaliteten är hög, och detta orsakar rörelsen innan sömnen. Kroppen är konstant aktiv, kroppen är uttröttad över natten och levern är plötsligt i behov av vila och balans. Det bästa sättet att anpassa sig vid denna tidpunkt är att använda skumben.刘德水也议议，innan man går och lägger sig, 40 grader vänster och höger blåsor benen en halvtimme, nådde kroppstemperatur, men det var okänt när svettning började. Efter skumning rörde sig patienten inte eller gjorde några andra aktiviteter, somnade med några minuters mellanrum och effekten förbättrades.

vintersäsongen

Många människor har observerat att vintern är den gyllene årstiden och när vintersäsongen kommer konsumeras olika sorters mat i stora mängder, och det finns också ett litet antal handlare och konsumenter som har kunnat möta konsumenternas krav. Som ett resultat är vintersäsongen inte lämplig för vintersäsongen, och vintersäsongen är huvudsakligen stängd. När mängden intag används leder det till att kroppens jämvikt förstörs, vilket leder till bildandet av en sjukdom, vilket innebär att mängden användning leder till eliminering av inre energi i kroppen, vilket skapar "vinteravfallsandan". Var därför försiktig under vintersäsongen när du använder ginseng, hjortsvamp, etc.

vinterförändring kärlek

Det är kallt på vintern, temperaturen är kall, värmen är varm, värmen är varm, kroppen svettas, känslan av att träffa många människor är så stark och solen skiner på människokroppen. Ett bra föremål med stor värme för vintersäsongen. Naturligtvis kan vintervädret inte förbättras på grund av den lätta kylan i kylan, som gör att mjälten svullen, vilket påverkar mjälten och magen och förstör matsmältningssystemet.总之、Sedan min vintersemester har jag blivit en fridfull och närande matälskare. , Katsuragi, Silveröron, Lily, Tillsatt lite ingefära, Möjligt men inte torrt, Torrt men inte torrt, Ett fint föremål för vintern. Kontraindikationer: Stora mängder stora mängder varm mat som fårkött, chilipeppar etc, stora mängder stora mängder stora kalla produkter som vattenfrukt, glass mm.

Vinterförändring, skrämsel och villfarelse

På vintern är många människor i staden glada över att fira den varma kroppen av vitt vin, så att lämplig mängd dryck är nyttig och hälsosam. Men dricker du vitt vin får du en varm och varm produkt, och dricker du för mycket alkohol blir din kropp utmattad. Det var länge sedan man njöt av att dricka mat och det har varit lätt att införa stora mängder socker som innehåller små mängder mat. Samtidigt finns det en stor mängd mat som innehåller en liten mängd mat, så det är lätt att mata efter att ha druckit. Baijiu användes inte för att dricka i stora mängder under vintersäsongen, och det användes inte för kalla drycker. Dess produktion av rött vin är den mest naturliga hälsodrycken, har skönhetsfördelar och är en fin vinterprodukt. Dessutom har det smak av rött te, sötma, temperatur, bra energi, rå värme och varm mage, starka människokroppens förmåga att motstå kyla, fet mun, öppen mun, gudomliga förtjänster och akut vinterdrickande.