Hjälper jordnötter med viktminskning, bekämpar migrän och kontrollerar blodsockret? 5 överraskande fördelar med jordnötter du måste känna till

Ät jordnötter, bra saker kommer att hända! En liten jordnöt anses vara en av de tio bästa livsmedlen för jordnötter är rika på protein och fett, såväl som vitamin C, vitamin E och till och med vitamin K. Vilka hälsofördelar har dessa näringsämnen för människokroppen? Internetlegender: "Att äta jordnötter för att komplettera magnesium kan bekämpa migrän" och "Att äta jordnötter kan hjälpa dig gå ner i vikt" är de sanna? Du kan få svaret efter att ha läst följande 4 artiklar.

1. Att äta jordnötter för att komplettera magnesium kan bekämpa migrän och lindra smärta, är det verkligen effektivt? Professor Wang Jinkun: Drick detta te för att lindra migrän

Migrän är en vanlig neurologisk sjukdom vars symtom inkluderar huvudvärk, illamående, kräkningar och känslighet för ljus och ljud. Många människor, när de står inför migrän, kommer att söka olika folkrättsmedel för att lindra symtom, inklusive att äta jordnötter eller blötlägga jordnötter i vinäger. Är denna metod verkligen effektiv? Näringsexperten professor Wang Jinkun sa att metoden ovan inte är effektiv. Att dricka detta traditionella te kan bättre förebygga och lindra migrän.

?Läs mer: Är det verkligen effektivt att äta jordnötter som komplement till magnesium för att lindra migrän? Professor Wang Jinkun: Drick detta te för att lindra migrän

2. Jordnötter hjälper till att minska aptiten och stabilisera blodsockret! 5 fantastiska fördelar med jordnötter du måste känna till

Att kontrollera aptiten är en viktig del av viktminskningsprocessen, och jordnötter är ett näringsrikt livsmedel som inte bara mättar din aptit utan också hjälper till att kontrollera aptiten och minska matintaget. Forskning i utländsk media har funnit att att äta jordnötter med måtta kan hjälpa till att minska aptiten och hjälpa dig att enkelt uppnå dina viktminskningsmål. En annan studie fann att att äta jordnötter med måtta på morgonen kan stabilisera blodsockret. Här är 5 fördelar med jordnötter som du måste känna till!

?Läs mer: Jordnötter hjälper till att minska aptiten och stabilisera blodsockret! 5 fantastiska fördelar med jordnötter du måste känna till

3. Kan en lämplig mängd jordnötter hjälpa dig att gå ner i vikt mer effektivt? 3 steg till hemmagjorda kycklingbröst wokade jordnötter

Människor tror vanligtvis att när de går ner i vikt måste de undvika kaloririka livsmedel som jordnötssmör Men så länge du inte konsumerar för mycket, kan kontinuerligt äta jordnötsprodukter som innehåller mer än 90 % jordnötter hjälpa till att bränna visceralt fett. Jag rekommenderar rätten "Workade kycklingbröst med jordnötter", du kanske vill ta en titt.

?Läs mer: Kan en lämplig mängd jordnötter till rätter hjälpa dig att gå ner i vikt mer effektivt? 3 steg till hemmagjorda kycklingbröst wokade jordnötter

4.PK mjölknäring, jordnötter är läskigt! Skydda ditt hjärta och kontrollera ditt sockerintag

Jordnötter, även känd som livslängdsfrukt, är rika på fett och protein, med en proteinhalt på 30 %. Näringsvärdet är jämförbart med animaliskt livsmedel som ägg, mjölk och magert kött.

Apotekaren Zhao Shunrong, ordförande för Taiwan Preventive Health Association, sa att studier har visat att intag av en måttlig mängd jordnötter kan hjälpa till att skydda hjärtat och stabilisera blodsockret, men det finns också tips för att välja jordnötter för att undvika att äta gifter som kan vara skadliga för hälsan.

?Läs mer: Att jämföra mjölknäring, jordnötter är läskigt! Skydda ditt hjärta och kontrollera ditt sockerintag