Kan du inte bli av med fettet i magen? Det visar sig att problemet är hormoner...

Känner du att du kommer att gå upp i vikt även genom att dricka vatten, och all vikt ligger i magen och du kan inte bli av med den oavsett vad du gör? Den välkända amerikanska fitnesstränaren och Lianne Michaels påpekade att när du har provat otaliga metoder och fortfarande inte kan tappa magfett kan det vara problem med östrogenhormonet i din kropp. Det rekommenderas att gravida kvinnor som är desperata kan äta naturliga sojaprodukter med måtta, såsom sojamjölk, tofu, edamame, etc., för att komplettera naturliga växtöstrogener.

När du har provat otaliga metoder och fortfarande inte kan tappa bukfett kan det finnas problem med östrogenhormonet i din kropp.

I sin bok "Master Metabolism, 90% of Fat Will Disappear by Itself" påpekade den välkända amerikanska fitnesscoachen och Lianne Michaels att, vet du att någon kroppsfunktion du kan tänka dig styrs av hormoner. Förutom att hjälpa alla system att fungera frisätter ditt endokrina system hormoner för att hjälpa dig att bibehålla ett stabilt blodsocker, sova, bränna fett eller bygga muskler, oavsett vad du äter, när du äter eller hur intensiv din aktivitet är.

Okontrollerat östrogen gör att bukfett samlas på kroppen

Problem uppstår när hormoner börjar överreagera eller överagerar som svar på ohälsosam mat, miljögifter eller för mycket stress. Konstgjorda östrogen i miljön gör att fett samlas i din nedre del av magen leder till mer aktiv utsöndring av kortisol, vilket gör att en ölmage sjunker till botten, vilket leder till en explosiv utsöndring av hungerhormoner;

Bland alla hormoner, när östrogenutsöndringen är onormal, kommer det att vara svårt att bli av med bukfett, särskilt för kvinnor. Under normala omständigheter utsöndrar både män och kvinnor östrogen. I grund och botten kan kroppens äggstockar, binjurar, fettvävnad och moderkaka ge östrogen.

Bovarna bakom östrogenobalans: miljöhormoner, socker, raffinerade spannmål och bearbetade livsmedel

Hur blir östrogen ur spel, vilket leder till bukfetma? Hormoner, toxiner och livsmedelstillsatser i miljön kan ha en betydande inverkan på östrogenbalansen i kroppen. Att äta för mycket raffinerade spannmål, sockerarter och bearbetade livsmedel, samt att lägga för mycket stress på dig själv, kan dessutom störa östrogenutsöndringen.

Sojabönor, en typ av baljväxter, innehåller fytoöstrogener som kallas isoflavoner. Att äta en måttlig mängd naturliga sojabönor kan öka östrogenet i kroppen.

Boven för ditt magfettproblem: östrogen ackumulerar bukfett

När östrogenutsöndringen är störd, när äggstockarna frigör mindre och mindre östrogen, kommer kroppen att förlita sig på andra delar som producerar östrogen, såsom fettvävnad. Vid denna tidpunkt kommer östron i östrogen att arbeta hårt för att lagra bukfettet.

Dessutom, eftersom det ackumulerade fettet kommer att omvandla det fettförbrännande androgenet till östrogen, kommer du att ha mer bukfett och ju mer bukfett du har, desto mer östrogen kommer att utsöndras, vilket leder till en ond cirkel där du inte kan bli av med bukfettet.

Att äta en måttlig mängd naturliga sojaprodukter kan komplettera östrogen utan att gå upp i vikt

Så hur kan vi få obalanserat östrogen tillbaka på rätt spår genom kosten? Sojabönor, en typ av baljväxter, innehåller fytoöstrogener som kallas isoflavoner. Att äta en måttlig mängd naturliga sojabönor kan öka östrogenet i kroppen. Dessutom kan fytoöstrogener blockera östrogenreceptorer och förhindra ackumulering av bukfett. Dessutom ackumuleras inte de intagna fytoöstrogener i kroppen, vilket orsakar östrogenöverskott, utan metaboliseras direkt efter att de använts av kroppen.

Regelbunden och måttlig konsumtion av sojamat, såsom sojamjölk, edamame, sojabönkärnor eller fermenterade sojabönsprodukter, såsom tofu och miso, är alla bra källor till fytoöstrogener. Det är särskilt viktigt att notera att om du löper hög risk att utveckla prostatacancer, bröstcancer eller livmoderhalscancer, kan överskott av östrogen öka din risk för dessa cancerformer, så du måste strikt kontrollera ditt intag av sojaprodukter.