När jag sprang slog mitt knä plötsligt en "sväng", var problemet med mitt lår? Ukes svar...

Under det dagliga livet kan många människor stöta på följande omständigheter:

Under löpningen föll han plötsligt ner på knä och föll ner och kände en bra bild. Den här typen av utseende ses alltid, men det är möjligt för människor att känna sig förvirrade och förvirrade.

Nana, knäet sa plötsligt "软" Är det verkligen möjligt att göra det här? Nedan har vi undersökt möjliga orsaker.

Körtid

Triviala förändringar av mötet

Först och främst förstår jag dina behov och har en grundläggande förståelse för funktionerna.

Knäleden är den största och mest kraftfulla delen av människokroppen, och höftbenet och knäbenet (även känt som knäbenet) är sammansatta av flera linjer runt knäet, och huden, senan och hudleden har en fast ledaktivitet. Ett brett utbud av atletiska aktiviteter, som att kombinera olika delar av knäleden, fullfölja en löparbana och hoppa.

Följande är en liten del av operationen av knäet under resans gång:

Höftben : lårbenet, knäleden och benen. Under löpning rör sig höftbenen framåt, böjer och sträcker ut knät.

Knäben (knäben) : mellan ljumske- och ljumskhudsenorna och ligamentsenan, vilket har en jämn effekt på dess ursprung och skydd. Vid löpning är knäleden fäst vid böjningen, förlängningen och den vertikala rörelsen, vilket hjälper till att minska friktionen och ge stabilitet.

Ben : lårben, höftbensbildande knäled. Vid löpning rör sig benen framåt och bakåt, speciellt när benen nuddar marken och handflatorna landar.

Grenskinn: Detta är huden på framsidan av låret, den raka huden på grenen, huden på utsidan av grenen, huden på insidan av grenen och mellanhuden på grenen. Den största nackdelen med denna produkt är förlängningen av knäet. Stödnivån för löprutten, den fyrhövdade hudföreningen och knälångsträningen av Nosuke Nobunaga.

Stram hud: en hudlinje på baksidan av låret, semitendonhud, semimembranhud och hud på båda benen. Den största nackdelen med denna produkt är böjningen av knäet. Stegens rörelse på gångvägen, benens rörelse, knänas rörelse, benens rörelse och benens rörelse.

Cancellus sena: Förbinder det spongiösa benet och benen, som är hudförlängningen av grenen och fyrhörningen. Vid löpning sträcks och böjs knäleden, spänns och släpps, och supportern för kroppen framåt.

Menisk: I knäläget är det ett C-format ben, och det har en fast verkan. Under kursen fästs menisken i knäleden, och kraften i knäet fördelas.

关劂囊和韧带： knä 劳节s 关节囊和韧带 Kompletterande åtgärd och yttre undersektion) Bestäm effekten på vägen när den inträffar, förhindra överdriven rörelse eller skada.

Knäskydd plötsligt "软"

möjlig orsak

1

Trötthet i hud och kött

Att stå eller springa under en lång tid , i synnerhet under omständigheterna med tillräcklig vila, kan det fysiska och fysiska utseendet av knälederna och omgivningen vara trötta, och den tillfälliga känslan av hjälplöshet. Uppgifterna stängs vanligtvis efter en kortare vistelse.

2

柧带松滖损弤

Reglerna kring knäet (före korsningen, backkorsningen etc.) är definitionen av rabatten. Som ett resultat, avslappningen av tappen eller skadan, möjligheten att möta knät, den omedelbara förlusten av beslutsamhet och utseendet av "svängen" en lägre känsla. En grupp människor med hög fysisk styrka och fysisk styrka som ofta ses som fysiskt aktiva.

3

menisk skada

Menisken är en inre struktur i knäet, och dess funktion bestäms av dess funktion. Som ett resultat skadas eller slits menisken, vilket kan resultera i en känsla av svaghet eller svaghet när knät aktiveras. När menisken är skadad, knäets plötsliga rörelse, såsom bollens, bollens, fotbollens rörelse, etc.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

4

stomatos

Skelettdegeneration är degenerering av benen, som ofta ses hos personer som har varit aktiva i många år. Patienten kan plötsligt bli förlamad när han går eller går upp eller ner för trappan. Det finns andra faktorer som skelettskada, överdriven användning av knät, skada på knät och andra skador.

5

gudomligt element

Ett fasthållningssystem som styrs dynamiskt av knäna. Som ett resultat orsakade guden en attack eller skada (som ett resultat av påverkan av ländryggen), det var möjligt att påverka knänas rörelse, och den plötsliga känslan av att "vända sig" kändes. Ländkotorna sticker ut, och den långsiktiga förlusten av människor.

6

关节inflammatorisk

Kroniska sjukdomar som artros eller hygroflegmit kan också leda till en försämring av stabiliteten i knät, och situationen är omedelbar. Hur många år har det gått sedan du var en gammal man, och hur många år har du varit i en långvarig relation med vind och fukt?

Som ett resultat, när vägen alltid löper, är situationen för knäet "sväng", och menisken i min hals är skadad.

Hur är gåvan?

Knäskydd plötsligt "软"

1

lämplig vila

Som ett resultat kommer det att orsaka fysisk och fysisk trötthet, och konstruktionen gör att du kan vila, undvika att stå eller gå under lång tid. Det är möjligt att passera genom de höga låren, värmekuddar etc. för att lindra trötthet.

2

Fyrverkeri

Det är möjligt att öka styrkan i kroppen och styrkan i kroppen genom att anpassa kroppens fysiska styrka och kroppens styrka.

Omfattande standard eldningsmetod:

Djup försämring: Som ett resultat av ökad ljumskar, fyrhövdad hud och skinkor, är behovet av en sjuk befolkning under medicinsk vägledning.

Direkt lårstyrka: Öka styrkan på låren genom knät.

3

knästående

När du rör dig eller rör på dig under en längre tid kan du använda det yttre stödet från dina knän. Knän kan användas för att stödja knäet och vinden kan sänkas.

4

bibehålla en hälsosam vikt

Öka din vikt, öka din vikt, bibehåll en hälsosam vikt, minska din vikt, öka din vikt och öka din vikt. Det är möjligt att hålla vikten samtidigt som man äter en rimlig kost.

5

Var försiktig med hållning och rörelse

Under ditt dagliga liv, var försiktig och se till att dina rörelser är mindre känsliga för vind. Till exempel att behålla samma utseende under lång tid, undvika plötsliga rörelser osv.

6

ny läkare

Som ett resultat, patientens knä plötsligt "vänder" och situationen är mycket upptagen, med vissa åtföljande smärta, 肿胀 och andra symtom, konstruktionen och läkaren vid tidpunkten, och den detaljerade undersökningen av framstegen. Den specifika orsaken till sjukdomen kan fastställas av det medicinska teamets pågående bildundersökningar (som röntgenljus, MRT, etc.).

skydd knäskydd

Det är möjligt att göra det

Om du vill bevara marken i bättre skick kommer vi att vidta följande åtgärder:

1

rationell mat

I kosten inkluderar vi högkvalitativt protein, råvaror och råvaror, speciella ingredienser som rött, råprotein etc. som kan hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam kost.

2

mängd rörelse

En lämplig mängd fysisk aktivitet (promenader, simning, ridning, etc.) kan öka hjärt- och lungfunktionen, vilket förbättrar träningens effektivitet. Samtidigt är undvikandets rörelse en speciell rörelse med stor kraft.

3

upprätthålla ett gott liv

Att begränsa rökning och dricka alkohol , undvika dåliga levnadsvanor har en negativ inverkan på den fysiska hälsan. Mängden alkohol som konsumeras och effekterna av rökning och drickande är relaterade till kroppens hälsa.

4

Regelbunden träning

Regelbunden verksamhet, särskilda åtgärder bör vidtas så snart som möjligt för att möta den nuvarande situationen, och vidta lämpliga åtgärder.

5

Passande sandaler

Det går att ha skor som sitter bra och ger ett bra stöd och det minskar trycket på knäna. Välj sandaler med mjuk sula, skor med mjuk sula och skor med hög sula och hård sula.

Under mitt dagliga liv är jag mån om att ta hand om min hälsa, vidta försiktighetsåtgärder för att skydda mina knän och minska min hälsa. Genom vetenskaplig forskning, rationellt ätande och att leva ett bra liv är det möjligt att ha en hög hälsa, njuta av ett hälsosamt och tillfredsställande liv.

Strategiproduktion

Författare 丨纪刚 Biträdande överläkare, osteologiska avdelningen, första sjukhuset, Hebei Medical University

Biträdande överläkare, osteologiska avdelningen, Peking University Shouyan Hospital

Wang Minghai, chef för osteologi, Shanghai Fifth People's Hospital knuten till Fudan University

Strategi 丨杨 Japing

责编丨杨や萍

Skola｜Xu Lai Linlin