Sommarrean minskar generellt? 4 inbjudningslopp "säsongsbunden depression"

"Vattenmelon,

Glad sommardag! ”

En trevlig sommardag i mångas ögon

Att uppnå en känsla av normalitet

"Den sorgliga och smärtsamma olyckan i Kusaka på sommaren"

Jämförelse:

● Konstant känsla av oöppnat sinne, låga känslor;

● Det finns många sömnegenskaper, men det finns skillnader i sömnkvalitet och brist på energi;

Originalkälla: 囄图网

● Ändring i aptit, oförmåga att äta eller hetsätning;

● minskat intresse för intressanta saker;

● Känner mig utmattad, men oförmögen att återhämta sig efter vila;

● Bara att vänta på hemmet, socialt liv och aktiviteter;

● Lågt självförtroende, konstant självförsvar, inre skuld och till och med överdrivna självmordstankar.

Som ett resultat finns det fler typer av manifestationer, det varar mer än 2 veckor, effekten av koordinering av det dagliga livet uppnås , en typ av säsongsbetonad depression är sommardepression, den möjliga sammanfattningen har slutförts!

"Sommardepression" är en typ av säsongsbunden depression (även känd som säsongsbetonad affektiv störning).

Säsongsförändringar orsakas av förändringar i den naturliga miljön, sociala aktiviteter, personliga liv etc. och en viss grad av nedgång i allmänhetens uppfattning.

Andra säsongsbetonade depressioner är dock annorlunda, sommardepression uppstår alltid på senvåren och försommaren, hösten är bra och nästa sommar är lätt att återvända.

De främsta orsakerna till sommardepression är säsongsfaktorer som sommarvärme och värme, myggor och insekter, sociala faktorer som ökad sommaraktivitet och ökad arbetskraft, och individuella faktorer som långvariga livsstilsförändringar och störningar under dagen.

Originalkälla: 摄图网(AI numeriskt innehåll)

Människor med säsongsbetonade depressiva symtom uppträder följande symtom i regelbundna möten:

Nedsatt humör, ångest, irritabilitet, svårigheter att koncentrera sig på uppmärksamhet, förlust av tankar, bristande intresse för saker, förändringar i aptit och sömn, minskad social aktivitet, försämrat självförtroende m.m.

Patienter med sommardepression kan lätt bli deprimerade .

Är det lätt för en liten grupp människor att drabbas av säsongsbunden depression?

Främst mottaglig för säsongsbunden depression:

Långtidssjuka äldre som bor ensamma, personer med introverta personligheter, personer med höga förväntningar på sina egna år osv.

Hur lindrar man säsongsbunden depression? Vänligen prova följande metod:

1

Äta och dricka jämvikt

Forskningsrapport, symptomen på depression och huvuddelarna i studien :

● Måltidskvalitet : Grönsaker, frukt och grönsaker är den goda källan till matkvalitet;

Originalkälla: 囄图网

● Grupp B-mikroorganismer : grova korn som innehåller rika mikroorganismer B1, kött, proteiner och andra animaliska livsmedel och fermenterade bönorprodukter som innehåller rika mikroorganismer B12.

● Fleromättade fettsyror i N-3-serien (DHA och EPA): Innehållet i daglig mat är i allmänhet mycket lågt och vid behov bör det tillagas under ledning av nuvarande läkarstudenter.

2

Lämpligt solljus

Den ljusa metoden är bra för att behandla depression, och ljuseffekten är bäst tidigt på morgonen.

Originalkälla: 摄图网(AI numeriskt innehåll)

När en läkarstudent dyker upp lyser ljuset på ljuset i 30 till 60 minuter varje dag, och absorptionen av biologiska element stimuleras, och utsöndringen av vita och svarta element undertrycks, och känslan av depression försvinner i viss utsträckning .

3

disciplinär rörelse

Det är möjligt att skriva information om den information som användaren lämnar, och att lösa problemet.

Den naturliga utsöndringen av körtlarna på människokroppen främjar rörelse, känslan av njutning i människokroppen är flera nivåer, den inre styrkan minskar och hudens styrka minskar. Effekten är att förbättra blodtrycksnivån, stärka immunförsvaret, stärka immunförsvaret, minska fysisk stress och främja fysisk och mental hälsa .

Njut av uppfriskande aktiviteter som tidiga kvällsaktiviteter och simning under sommaren .

Originalkälla: 囄图网

4

självuppmärksamhet

Att resa runt i världen, köra bil, musik, dagbok etc. kan användas för att skriva ner sina egna känslor , och det behövs inte mycket information, även om det är lite ofördelaktigt.

Originalkälla: 囄图网

5

Lämplig sömn och rimliga måltider

Den tid jag sover varje natt är 7-9 timmar , och jag kan hålla mig vaken längre.

Det finns många livsmedel som kan användas för att behandla depression, såsom kinakål, söt apelsin, gul melon, vit persimon, etc.

Om du uppmärksammar efterfrågan kommer den ovan nämnda defekta informationen att vara superlång, och effekterna av att skapa ett dagligt liv kommer att vara det bästa och bästa sättet att arbeta som läkarstudent .

Förbättra livsstilar genom gemensam behandling av livsmedel och nå framgång när man lämnar landet.

flammande sommardag

Hög temperatur atmosfärstryckökning

sommardepressionssyndrom

Efterfrågestyrda främmande språkanteckningar!

Det är nödvändigt att presentera sig själv eller sin omgivning.

Symtom på sommardepression

Journal över antagning och tidig antagning till läkarkåren

Ytterligare information om inkludering och inkludering av

Hansuke har slut på problem på grund av det "varma vädret" ~

Puyu Max Cynader vid naturvetenskapliga fakulteten

Uttalande: Omfattande medicinsk utbildningsavdelning allmän text, icke uttömmande och specifika behandlingsmetoder eller medicinsk praxis, ideell alternativ klinikpraxis.

Författare till text

Textrekommendation av gammal mästare

Referenser

[1] Chunyu Yu, Zhihuan Zhang, Shuying Liang et al. Forskning om säsongsbetonad undertryckning av ljusbelysning [J]. Belysning Belysning, 2013, 37(03): 1-4.

[2] Huang Yannan. Guanzhoushegu äldre befolkning depression och funktionshinder problem [J]. Geriatrik och hälsa, 2022, 28(05):958-960.

Innehållsproduktion

Edit: 杨亚台

Bild: Dongzhou