Det är inget fel med att älska godis Happy Rose Double Fruit Tart gör dig inte tjock.

Känner du en känsla av lycka när du äter desserter, snacks eller sockerdrycker? Eller kommer du att känna att ditt hårda arbete under dagen har blivit mycket belönad? Faktum är att känslighet för belöning (SR) är källan till lycka!

Känner du dig glad när du äter desserter, snacks eller sockerdrycker? Eller kommer du att känna att ditt hårda arbete under dagen har blivit mycket belönad?

Detta är en positiv stimulansreaktion när vi får belöningar, kommer vi att bli mer motiverade att göra saker och gå mot våra mål mer beslutsamt. Vissa människor är glada för en lång tid efter att ha fått en bit kaka, medan vissa människor bara tror att en biff av högsta kvalitet bara är en bit kött.

Var kommer en tjejs lyckokänsla ifrån! ?

I en belgisk undersökning rekryterades mer än tusen tonåringar i åldrarna 14 till 16. Efter att ha mätt deras grundläggande längd och vikt, ombads de att fylla i Behavioral Activation System-skalorna (BAS) och ätfrekvensenkäten. Dessa två undersökningar användes för att utforska sambandet mellan ungdomars motivation och ätbeteende.

BAS-poängen kan användas som en indikator på SR. Författaren fann att ju högre SR för flickor, desto mer godis, söta drycker och fettrika snacks konsumerade de, men det motsatta gällde för pojkar!

Om du vill äta godis utan att gå upp i vikt kan du göra din egen Happy Rose Double Fruit Tart med cirka 7 nötter, cirka 1/4 av ett äpple och 1 skiva fullkornsrostat bröd.

Pojkar äter för att fylla magen!

Generellt sett äter pojkar mer än flickor, så författaren tror att pojkars motivation för att äta mellanmål inte beror på en känsla av belöning, utan de kanske bara äter för att fylla magen, tvärtom, tjejer får en känsla av tillfredsställelse och belöning när de äter, så de påverkas lätt av känsliga belöningar. Kortfattat kan vi använda den här bilden för att förklara förhållandet mellan det beteendemässiga upphetsningssystemet och känsliga belöningar:

(Illustration av beteenden för att stimulera kvinnors lycka/producerad av Zheng Huiwen)

Flickans feta glada fett

Forskning har funnit att denna situation är mer uppenbar hos flickor. Kalorierna och fettet i mellanmål är de främsta orsakerna till lycka.

En hälsosammare källa till lycka~Du kan göra detta~Byt ut fettet i mellanmål med bra fetter och du kommer fortfarande att fyllas av lycka! Nötter är en bra källa till fett Hälso- och välfärdsministeriet rekommenderar att du konsumerar en portion nötter (cirka 7 nötter) varje dag.

★Happy Rose Double Fruit Tower

Ingredienser: ca 7 nötter, ca 1/4 äpple, 1 skiva fullkornsrostat bröd.

öva:

1. Skär fullkornsrostat bröd i strimlor och skiva äpplen, blötlägg dem sedan i saltvatten för senare användning.

2. Lägg äppelskivorna på rostat bröd, rulla ihop det och strö nötter ovanpå.

3. Sätt in den i ugnen på 170 grader i 20 till 25 minuter.

4. Slutligen kan du ringla lite honung om du vill.