Älskar vatten vs icke-kärleksvatten, är det verkligen stor skillnad?

Den himmelska luften kom och gick, och "dricksvattnet" var fullbordat.

Under första halvan av tiden klättrade jag även på vattensamtalet och började värmesöket. Det finns många människor som har mycket vatten och mycket vatten, så det är möjligt att ha ett dåligt hälsoproblem;

Nana, hur fick du reda på sanningen? När jag dricker vatten, har min kropp den ultimata effekten? Kärlek är inte kärlek, vatten är bra för mig, min hälsa är bra och jag har olika influenser för min hälsa?

Originalkälla: Weibo foto

Hydrering fysisk betydelse

Vatten, denna struktur utgör cirka 60 % av vår människokropp, och den är ansvarig för att stödja systemets livgivande uppdrag. Det är inte ett fysiskt element som kan ses när som helst i vårt liv, det är ett element som inte kan hållas i normal drift av vår kropp, och vår fysiska hälsa är av yttersta vikt.

På toppen av nacken har vattenutrustning en unik förmåga att kontrollera kroppstemperaturen. Det råder ingen tvekan om att värmen från sommarvärmen håller oss svala medan svetten försvinner, det kalla vintervädret håller kroppstemperaturen och vattenstaden är en outtömlig termostat i våra kroppar.

Därefter är vattnet det nya chendai-utbytesevenemanget. Possessiv vattennedbrytningsreaktion, ingen tvekan om proteinkvaliteten, vattenförening har fettnedbrytning, urban icke-hydratiseringsdeltagande, hjälper till att producera små saker och förmågan att använda fysiska förmågor som råmaterial.

Ännu viktigare, vattencellulosa ger balans i våra kroppar. Det är säkert att betala för transport till varje enskilt organ, för att säkerställa att fysiska föremål transporteras ut ur kroppen, för att säkerställa blodcirkulationen och för att stödja varje organ i kroppen för att bibehålla normal funktion.

Betydelsen av Mizuyas utseende i riktning mot den sista striden. Förmågan hos viskös molekylär kombination, bildandet av matsmältningsorganen, andningsorganen, reproduktionssystemet, ledvätskan och andra känsliga områden som kroppens rörelser, strukturen av cellerna under rörelse, skyddet av kroppen, ryggmärgen och andra känsliga områden.

Elektricitet är inte balanserad eller frånkopplad.钠、钾、钙等对心脏、细体和经经统统关关響Fysiska egenskaper, dess jämviktstillstånd, efterfrågan och fukt. Shusuikai är i ett tillstånd av jämvikt, och kroppen fungerar normalt.

Förutom detta är vattenförsörjning, hudhälsa och hälsa extremt viktiga.它性帮hjälp till att bibehålla hudens styrka och fuktighet, minska uppkomsten av rynkor, förstå hudens utseende, ändra årtal och hålla sig frisk.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Förtjusande potentiell vind

Det är bara en liten sak i det dagliga livet, men det är definitivt möjligt att inte oroa sig för det, men det är en potentiell situation som inte påverkar din hälsa.

1. Skrivet av 对于肾脏Healthy Effects 响尤其昶. Det är vår kropps "avgaskärl", som renar och tar bort överflödigt vatten i blodet. När mängden dricksvatten är otillräcklig blir urinvätskan mer koncentrerad och ökar, vilket leder till att urinvägsstenar bildas. Det är dock möjligt att behålla vätska i benen, och att minska risken för stenar i nedre urinvägarna och primär dysenteri.

2. Vattenintag är viktigt för matsmältningssystemet. Vatten används inte för matsmältningen, vilket är nyckelingrediensen för att bilda hälsosam avföring. När kroppen har brist på vatten behöver kroppen mer vatten än det vatten den tar upp i avföringen, vilket leder till förstoppning. Förstoppning är inte ett problem i människors medvetande, men det kan också orsaka mag-tarmproblem, hemorrojder och andra problem relaterade till matsmältningssystemet.

3. Lämplig mängd vattenintag är också mycket viktigt. Forskning har visat att lätt uttorkning (mer än 1% av kroppsviktsförlusten av vatten) kan påverkas av mänsklig uppmärksamhet, minne och andra kognitiva förmågor. Detta beror på den direkta effekten av fukt på den kombinerade driften av systemet, som är heltäckande kombinerat med materialets fysiska egenskaper.

4. Huden är vattnets existens, och vattnet är den perfekta platsen för att lyckas. Resultatet är torrhet, grovhet och trasig hud.

När du kommer för att besöka oss kommer du inte att kunna dricka vatten, men du kommer att få en rad hälsoproblem, och om du blir sjuk kommer du att få matsmältningsbesvär och du kommer att märka en försämring av dina funktionella förmågor.

På grund av detta förstår och förstår vi vikten av denna dryck. I allmänhet ändrar vi vårt sätt att äta och dricka vatten varje dag, så att vi kan fortsätta att förbättra vår hälsa, njuta av bättre hälsa och föryngra vårt sätt att leva.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Hur man bekräftar

Jämvikt i vattenförbrukning?

Om vikten av dricksvatten är otillräcklig, så kommer jag efter nästa avsnitt också se till att jag förstår efterfrågan på dricksvatten. Nana, bibehåller en normal person den mängd dricksvatten de dricker varje dag?

《Riktlinjer för kinesiskt kök (2022)》Konstruktion: Under varma och fridfulla förhållanden dricker vuxna män 1700 koppar vatten per dag, vuxna kvinnor dricker 1500 koppar vatten per dag och flera gånger används för att dricka. Den specifika efterfrågan på dricksvatten, nivån på personlig aktivitet, livsmiljö, hälsostatus etc. är dock olika överallt. På grund av detta har vi anpassat dricksvattenvolymen efter den faktiska situationen i vårt efterfrågesamhälle.

Först och främst förstår vi att varje persons efterfrågan på vatten inte är densamma. Mängden vatten som förbrukas påverkas av olika faktorer, ålder, kön, kroppsvikt, aktivitetsnivå och miljöförhållanden. Till exempel, när kroppsvikten är för tung eller när vädret är varmt, är efterfrågan på det dagliga livet mer än 100 %, och vatten förloras genom svett; Efterfrågan på vatten ökar markant under studieperioden, vilket hjälper till att förhindra uttorkning; på grund av graviditeten ökar också efterfrågan på vatten.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

För det andra är förmågan att känna igen de fysiska och orala signalerna nyckeln till att upprätthålla vattenbalansen. Munnen är en fysiologisk reaktion, som uttrycker vår kropps behov av vatten. Det är nödvändigt att ha en effektiv kunskap om munnen, och det är möjligt att ha ett lätt synintryck, som om näbben är torr och munnen är lätt smärtsam. Men när du kommer fram till känslan kan du torka ut så mycket som möjligt. På grund av detta, periodiskt dricksvatten, särskilt när det finns en stor mängd aktivitet, är det möjligt att hjälpa oss att undvika denna situation.

Återigen är det viktigt att dricka vatten så mycket som möjligt. Naturlig uttorkning är skadlig, men för mycket vatten kan införas, vilket kan leda till vattenförgiftning, vilket kan leda till vattenförgiftning. En person som inte gillar en persons funktion, eller någon som svettas mycket, snabbt dricker mycket vatten och tar en god drink vatten.

Slutligen, när vi lär oss om detta, kan vi använda det i vårt dagliga liv, jämfört med fast drickstid, användningsschema, etc. Intelligent vattenflaska kommer med saknat vattenintag, säkerställer att du kan få tillräckligt med vatten under dagliga aktiviteter, särskilt när du är i aktiv miljö eller högtemperaturmiljö.

Men jämviktsmeningen med att dricka vatten för varje person är att förstå våra egna behov, att balansera våra egna fysiska behov och att förstå den lämpliga mängden vatten att dricka, samt hur man fyller på mängden vatten. Genom olika metoder kan vi bibehålla den bästa fysiska konditionen och stödja vår övergripande hälsa och vitalitet.

Referenser

[1] Du Binhua, 热合满·艾拉, 陈琪, 谢蕊, Huang Yidong, Huang Wenbin. 库买 tillhandahåller杏中黻萝卜子的组组和innehållsanalys[J]. Food Science, 2019, 40(18): 189-194.

[2]Liska D, Mah E, Brisbois T, et al. Narrative Review of Hydration and Selected Health Outcomes in the General Population. Näringsämnen. 2019;11(1):70.

Författare: Chiang Yongyuan, internmedicinstudent

Forskare/läkare, National Center for Disease Prevention and Control, National Health Department