4 sorters matglädje "掏空" Du är ben, du är i himlen?

"De äldres ben är gamla, de äldres ben är gamla." En plötslig förlust av liv, en subtil förändring i tillväxten av ben i våra kroppar, en särskild förlust av andra komponenter som järn och en bristande utveckling av bensjukdom hos medelålders och äldre personer. Visst, vet du hur man gör? Efter en lång tid är en viss trivial mat i vardagsmat också möjlig, och benen hos den "tomma" personen är också möjliga. Nu, så fort jag vaknar, ser jag att det finns en liten mängd mat!

Polis! 4 sorters matfestben

1. Mat som kontrolleras av kompostmaterial

Har du några speciella kostkrav på mat som grönsaker, svamp mm? Men på grund av den stora mängden niob som fanns i maten var mängden vätska i kroppen extremt hög, och all vätska i maten läckte ut ur kroppen. När du tänker på det, varje gång du har det bra, är det möjligt att någon del av kvaliteten går förlorad. Sedan dess har bentätheten och benmassan minskat, och benkvaliteten har också ökat.

2. Fett kött

Köttet är gott och gott, men fetthalten i köttet är stor, och värmehalten absorberas lätt. Ländryggens hälsa påverkas av styrkan hos varje organ i kroppen. Dessutom kräver matsmältning och upptag av fett leverutsöndring och stora mängder galla, och överdriven utsöndring av galla stör matsmältningssystemet, vilket påverkar människokroppens upptag.

3. Avgift för mat

Drycker, te etc. är nödvändigheter i det dagliga livet för många människor. Men på grund av ökningen av antalet arter tvättades urinen bort, och mängden vatten som absorberades minskade. Forskning, varje bidrag var 100 gånger resultatet (motsvarande en kopp små och medelstora koppar), och antalet deltagare var 6 gånger. Under en lång tid har stora mängder mat konsumerats, och hälsan hos ben och ben har blivit en enorm kraft.

4. Alkohol

Farorna med att dricka alkohol är välkända, men det är möjligt att känna till vägen, och processen att dricka och torka upp det biologiska materialet D orsakar effekterna av benbildning. Utöver detta, processen att dricka och dricka frakturen av det brutna benet, förmågan att kombinera efter inverkan av frakturen.

Enkel självundersökning, skelettets "försiktighetssignal".

Benkvaliteten är ``röstlös'', men det är nödvändigt för mig att observera detaljerna i mitt sinne, och verkets utseende är litet. Så här kan du enkelt spela spelet själv:

• Höjd < Armarna utsträckta: Båda händerna sträckte sig horisontellt, avståndet mellan långfinger på vänster hand och långfinger på höger hand (omedelbar armförlängning), och höjden på kroppen höjdes. Unga, höga och små elever ställs ut och det är möjligt att presentera tallvindens grundläggande kvalitet.

• Händer och armbågar kan inte bäras: stå upp, hålla huvudet, skinkorna, benen är vikta samtidigt, hålla armarna med båda händerna, titta på armar och ben. Som ett resultat kan det inte vara möjligt att presentera kotorna, och vinden från den urbenade tallen.

补钙子子：简单两Walking

1.Varje måltid äts, fotbenet förbereds <br /> Normalt intag av vuxna är 800 mg per dag. Men enligt den kinesiska medicinska vetenskapen är det genomsnittliga dagliga intaget för vuxna i vårt land 389 mg, och rekommendationen är följande.
På grund av detta får jag äta tre måltider om dagen och bara lägga till en liten mängd högkvalitativ mat. Till exempel: frukost med en skål nötkött (cirka 100 mg/100 mg fläsk), lunch med lite salladslök (rik med en liten mängd gul rädisa och hög absorptionshastighet för fläsk), middag med en skål fläsk, kinakål, kinakål, etc.
2.2 Arbeta för att öka hudens hälsa, benstyrkan och benhälsan, följande är en enkel övning som kan användas regelbundet för att öka hudens hälsa och benstyrka:
① Sittställning med benen lutade , sittande på en stol eller på golvet, benen raka och raka, benen lutade, håll positionen i 5 till 10 sekunder, vänd sedan tillbaka och benen. 2 par varje dag, 20 par varje dag.
② Att stå med en båge på väggen, stå på väggen med två händer, öppna axlarna, sätta armbågarna på plats, böja armbågarna, lägga hela överkroppen i ens armar och lägga armarna rakt i armarna. 20 gånger varje dag. Benhälsa är en viktig fråga för varje individ. I framtiden kommer vi att dela fördelarna med nuet, hoppas att familjen ska kunna förstå att vi kan äta en liten mängd mat, men benhälsan är ofördelaktig.