Alla dalens hemligheter, vet du vägen?

I ``Chinese Cuisine Guide (2022)'' kan vi se att mängden mat i varje dalkategori är 200-300 grader, varav den totala mängden dalmat är 50-150 grader per dag, och den allmänna rekommendationen är att mängden av all dalmat är 1/3 av dalmaten. Alla dalföremål hos barn och unga i olika år har olika mängd intag, 6-10 års ålder 30-70 grader/himmel, 11-13 års ålder 30-70 grader/himmel, 14-17 års ålder 30-70 grader/himmel.

Är det hela dalen? Har du några problem i ditt liv? Hur mycket vill du äta? Hur mycket vill du äta? Här är ett litet problem för oss att komma igång och utforska!

(1) Är det värt allt?

Alla korn är oavslutade finbearbetade eller finpolerade (pulver eller rester etc.), men bearbetningen är under behandling, och kornen är helt rengjorda, inklusive korngrodd, fröfrukt, stärkelseskikt, kornskal etc., och det finns fyra delar av korn, som kan reduceras i storlek och bearbetas.

· Dalgrodd: Innehåller proteinkvalitet, fett, fleromättade fettsyror, mikroorganismer E, B grupp mikroorganismer, persimmon kvalitet, etc.

· Endosperm: Innehåller stärkelsepulver och en liten mängd protein.

· Aleuronlager: Innehåller proteinkvalitet, fett, rika grupp B-mikroorganismer, persimmonkvalitet m.m.

· Dalhud: Innehåller kostfibrer, mikroorganismer från B-gruppen, persimmonegenskaper och fytokemikalier.

(2) Alla saker som är användbara i det dagliga livet

Den övre ytan av basen bestäms av hela dalen, och det är möjligt att förstå att de fyra delarna är helt fixerade och hela dalen är fäst. I vårt dagliga liv ser vi ofta alla sorters spannmål: havre, rostat ris, svart ris, lila ris, hirsris, klibbigt ris, korn, rött vete, klibbigt ris, grön majs, etc. Dessutom har vi en komplett samling av bönor och grönsaker, och vi kan även producera alla sorters fina bönor, röda bönor, bönor, bönor, blomma, blombönor, jaderis, röd jams, etc.

I mitt liv håller jag alltid ett öga på hela dalmaten, hela kornbullarna, hela kornklumparna etc. Det är dock bara en minskning på 51 % av mängden råvaror som finns i all slags mat. Var därför försiktig när du köper, så se till att kontrollera innehållet i alla produkter. Naturligtvis behöver vi i vår dagliga hemproduktion bara tillsätta mängden av all slags mat, och det är också sättet att öka all slags mat.

(3) 怎么吃够 hela dalen fysisk kvantitet

Visst finns det många sorters ris i hela dalen, men när jag går ut och går äter jag mycket japanskt vitt ris. Som ett resultat kan vi lägga till alla rätter som är lämpliga för tillfället när vi äter middag i tidig-, mitt- och kvällsperioden. Vanlig praxis:

· Gröt: Åtta skattgröt, liten risgröt, havregröt, jaderisgröt m.m.

· Typer av rismjöl: svart rismjöl, jaderismjöl, fullkornsmjöl osv.

· Ris: lila ris, litet ris, bergsjams, rött jades, jaderis, gröna bönor, etc.

· Ytremsor: Fullkornsremsor av vete, strimlor av jaderismjöl, strimlor av harnabönsmjöl mm.

· Dim sum: fullkornsnudlar, fullkornsdumplings, ångat ris, ångat rött jams, ångat jams, röd bönsoppa, alla typer av fullkornsbönpasta eller pasta, etc.

· Wokade grönsaker: Bönbönor, blombönor etc. kan tillagas med gröna grönsaker eller grönsaker.

(4) Köp eller köp av alla föremål.

När det gäller all mat i dalen kan vi se det, och förhållandet mellan ingredienserna i hela dalen är mer än 1 000. Dessutom har forskning visat att det är möjligt att äta all slags mat, och att hålla en hälsosam kroppsvikt, att sänka typ 2-diabetes, att ha mindre hjärt- och kärlsjukdomar och att ha ett lägre antal patienter med cancer.

Den specifika mängden intag, mängden rekommenderat intag för samma år, antalet intag som är olämpliga, absorptionen av materialkvalitet, tillägg av ytterligare alternativ etc. är olika. Å andra sidan måste vi överväga varje persons faktiska omständigheter, om de har mag-tarmsjukdom eller inte, och om de har alla typer av mat eller inte, och om de har några avvikelser efter att ha ätit. Ung och obegränsad lag bekräftar huruvida den gäller alla typer av mat, innan du går och lägger dig, läkaravdelningen, läkarutbildningen, läkarutbildningen, läkarutbildningen.

Referenskälla:

1. Kinesisk måltidsguide (2022).

2. Källkoden finns här.

Alla människors aktiviteter

Författare: Niu Jian, Zhao Xuelin

Regi: Cai Wei, Wong Chongqing, Huiyi

Institutionen för medicin, Xinhua sjukhus, Shanghai Jiao Tong University School of Medicine

Varans ursprung: Shanghai City Health Department General Youth Gifted 专项(JKKPYC-2022-06)