Våren springer höga toppar, vad sägs om vetenskap och kött

Våren har kommit, sommaren har kommit och sommaren har kommit. För att bibehålla en hälsosam vikt krävs att man äter, dricker, rör sig och rör på sig tillsammans, "tarm, ben, ben" är en sanning som aldrig förändras.

Men om pipan inte håller en näbb eller inte håller en frisk kropp är det ett bra val för den medicinska världen.

Bra löpning uppnås genom kontinuerlig gång, kontinuerlig rörelse och säkerhet, relativ effektivitet, styrka, flexibilitet, enkel rörelse och att övervinna sin egen tröghetsoptimala rörelse.

Bra löpning, hög hastighet, hög mekanisk balans, begränsad ålder, kön, fysisk styrka, etc., låg insats, hög effekt och hälsosam fysisk rörelse. Förbättra din förmåga att springa bra, förebygga sjukdomar, främja psykologisk hälsa, bromsa ålderdomen, förbättra din intelligens.

Styrkan i löpningen är densamma som löphastigheten, löphastigheten är densamma som löphastigheten. För närvarande är den mest effektiva vetenskapliga metoden den mest effektiva metoden. I allmänhet en grupp människor med en gynnsam fysisk funktionsstatus, en måttlig styrka vid löpning och en maximal mental takt på 64% till 76%. Maxpulsen = 220 år, till exempel är hjärtfrekvensen för en 40-årig man (220-40) x (64~76)% = 115~136 grader/min. Medan du rör dig kan du trycka på din hand medan du rör dig.

Det enklaste sättet att förstå styrkan i att gå är att gå så fort du kan och så fort du kan. Den rekommenderade gånghastigheten visas till höger.

Samtidigt är gånghastigheten (ett steg som korsar flera sträckor) också ett visst krav, och konstruktionen är som följer: ideal gångbredd = höjd x (0,45~0,50). Till exempel en person med en höjd på 1,6 meter och en lagom gångbredd på 72~80 meter.

Det inledande skedet av rörelsen är långsamt och snabbt, den underliggande kardiorespiratoriska styrkan och rörelseförmågan omständigheterna, den gradvisa ökningen av rörelsens centralhastighet, samt utvecklingen Kroppen känns varm och svettas lite, men förmågan är fortfarande aktiv (medelstark rörelse), och det fysiska tillståndet kan nås omedelbart.

För mycket kroppsfett, särskilt bukfett, högt blodtryck, typ 2-diabetes, onormala blodfetter och andra sjukdomar, har stor betydelse för kroppssammansättning och fysisk hälsa. Det enklaste sättet att bestämma kroppssammansättning är att mäta BMI (body mass index). Som ett resultat är det nödvändigt att ta en mer exakt mätning av jorden, och den kan bestämmas genom att analysera den mänskliga kroppssammansättningen.

En vetenskaplig viktkontrollmetod för att bestämma information om kroppssammansättning, total hud och kroppsfett för medicinska studenter. Analysera den undersöktes förmåga att tydligt reflektera över behandlingens resultat, minska kroppens vikt- och fettförhållande under behandlingsprocessen, hjälpa den undersökte att tydligt förstå effekten av behandlingen och etablera tilltro till behandlingen.