International 护劤日丨这个小鼻养萣迟迟迟轠你的食养废、辈读人中认认！

Magen är ett viktigt organ i människokroppen, och magen är också ett problem för många människor. Till exempel, "Heja vit gröt, risgryns förmåga att magsäcka" "Heja koens förmåga att skydda din mage" "Det är en form av 补形, 吃猪肚可以养心"...Nää, är detta ett trivialt ord?

Den 9 april är den nationella gastrointestinala dagen, och vi har kommit för att analysera mag-tarmkanalens "bra sätt" och dela med oss ​​av den vetenskapliga metoden för mag-tarm-dräktighet.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

1. 经 Regelbundet dricka risgrynsgröt, förmåga att äta?

Rykte: Besvär i magen? Flerpoängsgröt!

Analys: Det är möjligt för dig att väcka liknande känslor, och att lyssna på grötens ord i magen.

Gröt, vanligtvis kokad med huvudingredienser, typiska egenskaper är mjuk, lättsmält och absorberande. När du äter en viss sorts mat har du en viss speciell grupp människor som kommer till dig, och under vissa omständigheter är det möjligt att dricka gröt, så det har en viss mageffekt.

Jämfört med en person som har en dålig mage eller ett svagt matsmältningssystem, är det möjligt att öka mängden gröt på grund av en lägre magsmältningsbelastning, vilket gör att gröten lätt smälts.

På lång sikt försvagar grötdrickandet matsmältningsfunktionen. Å andra sidan kan en lång period av att äta ``mjuk'' mat, vilket kan leda till magturbulens, leda till att magfunktionen inte blir helt uppvärmd och vilket kan leda till en försämrad matsmältningsfunktion. Å andra sidan är det vanligtvis kokt gröt, och det är vit gröt, som är lämplig för jämförelse, men bara ger hydratiserad förening, som är dålig på mänsklig kropps behov och kvalitetsprotein. , kvaliteten på bakterierna, kvaliteten på persimmonerna, avsaknaden av enkel introduktion, avsaknaden av mag-tarmfunktion, återkomsten av personer med magsjukdomar och den efterföljande ökningen av antalet patienter. Dessutom är grötens sockerindex allmänt högt, och den är inte lämplig för patienter med dålig blodsockerkontroll och diabetespatienter.

2. Flerkokt ko, skyddande maghinna?

Rykten: Nötkött innehåller fett- och proteinkvalitet, vilket skyddar bildningen av magmembranytan, och minskar mängden magsyra som stimulerar magväggen. När en patient med magsjukdom uppvisar symtom på surhet i magen, kan han/hon känna känslan av att ha problem med att koka köttet.

Analys: Sanningen är att hyresvärden är besviken, och mag-tarmkanalen bildas och bibehålls som ett effektivt skyddande membran. På grund av proteinkvaliteten och fetthalten i nötkött kan det brytas ned under inverkan av magsyra, matsmältning etc. Detta är den korrekta orsaken, men effekterna av överdriven magsyrasekretion är också inkonsekventa. Jämförelsevis finns det några studier som har lett till utvecklingen av gastroesofageal refluxsjukdom (GERD).

Men om du har laktosintolerans och är proteinkänslig kan du uppleva ökad magdysfunktion. På grund av detta är inflytandet från den rytande kons mage enormt, och skillnaden mellan de två kropparna är så stor att arkitekten inte behöver blint skrika kons mage. Som ett resultat gav jag inte upp och jag behövde inte tjäna.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

3. Suuchi Dandan

Kan man helt neutralisera magsyra ?

Rykten : 苏椐饼营中的碱性性性体、对对肠中性气劤劤劤对对弹性养护。

Analys: Det är möjligt att neutralisera syran i magen, vilket är en mycket vanlig syraneutraliseringsreaktion.

Det räcker inte, mängden svavelsyra mitt under torkning är inte hög, mängden svavelsyra är inte tillräckligt hög, mängden svavelsyra är inte tillräckligt hög, tanken är att "fullständigt" neutralisera magsyra, och det är en fullständig vanföreställning. Sanningen är dock att magsyran har neutraliserats helt, och den är också skadlig för hälsan, så människokroppen behöver mer mat än magsyran för att smälta vid normala tider.

I det här fallet är det möjligt att göra en måltid med noll mat, men det går inte att äta den.

4.Är det mest effektivt för magsjukdomar att äta en liten mängd mat?

Rykten : Matsmältningsbesvär orsakar mindre att äta, äta mindre, vilket gör att matsmältningsbesvär hjälper magen och matsmältningsbesvär hjälper kroppen.

Analys: När det gäller äldre personer med svag magfunktion, som kan äta mindre och fler måltider för varje gång, äter mindre, har en viss grad av ökad förmåga att äta nästa måltid, och har en viss grad av styrka i magen.

Ny forskning har bekräftat att för patienter med abnorm magfunktion, magsjukdom, hyperaciditet, etc., är små måltider och måltider (SFMs) möjliga. Det är dock olyckligt att det nuvarande förhållandet är extremt begränsat, och det är också möjligt att äta mindre och äta mer, liksom de potentiella hälsofördelarna, viktökning, viktminskning och sömnbrist. Därför är det möjligt att äta mindre och äta mer, men det är inte alltid användbart, och det finns andra problem som kräver uppmärksamhet.

5. Klar och lätt dryckesmat

Mer mat, mindre kött, mer mage?

Rykten : Människor som inte gillar sin mage äter mycket mat, äter mindre kött och äter mindre kött.

Analys: En multikomponentdiet, som vanligtvis innehåller vatten, frukt och grönsaker, är rik på näringsämnen. Därför är det viktigt att undvika livsmedel med hög sockerhalt och hög sockerhalt, vilket kan ha en negativ effekt på magens hälsa och kroppens hälsa, vilket kan leda till en omfattande ökning av risken för magcancer.

Det gör dock att jag inte äter så mycket kött alls. Faktum är att det är viktigt att ha rätt mängd protein för att bibehålla mag-tarmhälsa, särskilt eftersom det kommer från högkvalitativa proteinkällor som fisk och fjäderfä.

Det rekommenderas att äta rena och lätta drycker, rätt mängd vätska, frukt, grönsaker och fullkorn, etc. är definitivt fördelaktigt för magen och kroppens hälsa, men det är inte nödvändigt att äta en viss mängd kött, eller att inte äta mycket kött.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

6. Går det att ha färska blommor i magen?

Rykten : blomknoppar innehåller rikt protein och fett, vilket effektivt kan skydda magsäcken.

Analys: En mängd olika livsmedel som är relativt rika på frukt och grönsaker, innehåller ett stort antal hälsosamma fetter, är särskilt rika på svårsmälta fettsyror, innehåller en mängd olika biologiskt aktiva fytokemikalier och innehåller ett brett utbud av biologiskt aktiva fytokemikalier.

Blommor är säker på att innehålla hög proteinkvalitet och fetter, och efter att ha ätits tidigt kan de effektivt skydda magsäcken. Forskning har visat att blomproduktion kan göras på natten, med en mängd råa sura bakterier, låg fetthalt, hög vattenhalt och noll dietfasförhållande, och högt minne och hög effekt har positiva effekter. Det är möjligt att blommor kan vara till fördel för magens hälsa, men som ett resultat av den aktuella forskningen har bristen på produktion resulterat i att magen växer.

Dessutom, efter tuggning, liknar storleken på kornen och storleken på kornen storleken på kornen. Färska blommor är vanligtvis svåra jämfört med personer som har lite svårigheter med mage och matsmältningsfunktion.

På grund av efterfrågan finns det vissa personer som kan vara känsligare, och ju känsligare magen är desto känsligare och ofördelaktigare är den.

7. い形补形、吃猪肚养口?

Rykte : Ett vanligt talesätt i folkvärlden, "Jag är ledsen för besväret."

Analys: Tillverkningen av olika typer av fläskmat, kvaliteten på proteinet som finns i fläskmagen, och den höga fetthalten, smaken och smaken, men det faktum att det är baserat på tillräcklig vetenskap och har en speciell mageffekt. På grund av detta är det möjligt att äta mycket mat, men om du har höga förväntningar kommer det att ha god effekt på magen.

8. Wokad mat

Möjlig mage?

Rykte : Kokt mat kan smältas i magen.

Analys: Detta liknar metoden att dricka gröt. Kokt mat är faktiskt lättare att smälta och ta upp, och när det kommer till magen är den lättsmält. Men under en lång tid kokas maten bara, och vår mage utvecklar "tröghet", matsmältningsförmågan bränns inte, matsmältningssystemets funktion minskar och magens hälsa är också ofördelaktig. Därför är det nödvändigt att upprätthålla en mängd olika livsmedel, olika typer av mat, olika hårdhet på mat, lämplig uppvärmningsförmåga, förmåga att öka förmågan att bibehålla maghälsa på lång sikt.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

vetenskaplig mage

Vill du be om ursäkt?

Magen är ett viktigt organ i människokroppens matsmältningssystem, där maten lagras och tas upp i matsmältningssystemet. "Tarmmagen" skiljer sig inte från magens ursprungliga hälsa, vilket heltäckande upprätthåller hälsan och effektiviteten i matsmältningsprocessen. På grund av detta har den "tarm" delen de korrekta hälsofunktionerna i matsmältningssystemet. Tankar om "tarmmage", sedan hyresvärdens tid har jag funderat på följande:

1

Regelbunden sjukgymnastik, fysisk sjukdom och medicinsk behandling i tid

Fortsätter regelbundet för att övervaka mag-tarmhälsa, och för att behandla magsjukdomar från tid till annan. Som ett resultat av uppkomsten av magsjukdomar, behovet av medicinsk vård vid nacken, medicinsk behandling, rationell behandling, onödig vidskepelse och partiskhet mot magen.

Orsakerna till magfel kan vara för många, mycket allvarliga, och det finns många möjliga sjukdomar, såsom gastroesofageal reflux (GERD), gastrit, magbesvär och allvarliga komplikationer. Sjukdomskontroll (IBS), inflammatorisk sjukdom (IBD), chyle, etc., kan hanteras samtidigt och har flera problem, och stadens efterfrågan på medicinsk behandling är begränsad.

2

Noggranna regler för att dricka under normala tider

Mängden mat som konsumeras varje dag mäts vid en bestämd tidpunkt, minsta skillnaden är inte många timmar, mängden mat är inte stor skillnad per dag, en onödig skål, en skål med ris, undvikande av att dricka, hetsätning.

3

Cirkulation och balanserad mat, matvariation grundläggande beredning

Hälsa i magen och gommen, vi har regelbundna måltider, drycker och andedräkt relaterade till vår dagliga kost, och vi rekommenderar att du äter en skattkammare av måltider för att säkerställa att du äter varje måltid. 25 sorters mat, varje gång vi äter 25 sorters mat, varje typ av ingredienser, omfattande proteinkvalitet, fett, dialysförening, biologisk råvarukvalitet. Multi-tasking nya grönsaker, vatten frukter, hela dalen livsmedel, garanterad kvalitet protein kvalitet, kött, fisk och vatten produkter.

4

mängd dricksvatten

Magsmältningen kräver vatten, vatten krävs för att mata kroppen och vatten hålls kvar i kroppen för att upprätthålla vattenbalansen. Som ett resultat är din mage relativt känslig, och när du dricker is behöver du inte ge den till magen.

5

Var försiktig när du äter mat

Infektiös mat kan bära patogena bakterier, framkalla matförgiftning, orsaka magproblem som illamående och kräkningar. I det här fallet måste vi vara försiktiga i vårt dagliga liv, som mat med bortskämd mat och mat som kräver särskild omsorg. Tvätta händerna före och efter maten och torka redskapen.

6

Rörelsens rörelse

Behåller volymetrisk rörelse, främjar gastrointestinala rörelser, hjälper matsmältningen. Efter flykten kan du röra dig snabbt, och effekten kommer att vara på din maghälsa.

7

begränsad alkohol

Rökning och drickande stimulerar bildandet av magområdet i staden, och ökar magområdet. Fördelar med att dricka alkohol och dricka alkohol är fördelaktigt för din maghälsa.

Men efterfrågan på vetenskap och förvärvet av olika aspekter av det dagliga livet, de välutvecklade dryckesvanorna i det japanska livet. Notera samtidigt det personliga fysiska tillståndet, aktuella problem och aktuell läkare.

Referenser

[1]Vad du bör veta om mejeriprodukter och sura uppstötningar (healthline.com)

[2]Måltidsfrekvens och portionsstorlek: Vad du ska veta (medicalnewstoday.com)

[3]Dashti HS, Mogensen KM. Rekommendera små, frekventa måltider i den kliniska vården av vuxna: en genomgång av bevisen och viktiga överväganden. Nutr Clin Pract. 2017 Jun;32(3):365-377. doi: 10.1177/0884533616662995. Epub 2016 1 sep. PMID: 27589258.

[4]Zmora, N., Suez, J. & Elinav, E. Du är vad du äter: kost, hälsa och tarmmikrobiotan. Nat Rev Gastroenterol Hepatol 16, 35–56 (2019). https://doi.org/10.1038/s41575-018-0061-2

[5]Lankarani KB. Kost och tarm. Mellanöstern J Dig Dis. 2016 jul;8(3):161-165. doi: 10.15171/mejdd.2016.28. PMID: 27698965; PMCID: PMC5045668.

[6]Sensoy, I. (2021). En genomgång av matsmältningen i matsmältningskanalen och de använda in vitro-modellerna. Current Research in Food Science, 4, 308–319. doi:10.1016/j.crfs.2021.04.004

[7]Mandalari G, Gervasi T, Rosenberg DW, Lapsley KG, Baer DJ. Effekt av nötter på mag-tarmhälsa. Näringsämnen. 2023 apr 1;15(7):1733. doi: 10.3390/nu15071733. PMID: 37049572; PMCID: PMC10096892.

[8]Kopper RA, Odum NJ, Sen M, Helm RM, Steve Stanley J, Wesley Burks A. Jordnötsproteinallergener: gastrisk matsmältning utförs uteslutande av pepsin. J Allergy Clin Immunol. 2004 sep;114(3):614-8. doi: 10.1016/j.jaci.2004.05.012. PMID: 15356566.

[9] Jingyuan, Du Yiqi, Yan Wenzhong, et al. Vägledning om behandling av kronisk gastrit i Kina (2022, Shanghai) [J]. Gastroenterology, 2023, 28(03): 149-180.

[10] Zheng En, Hu Ting. En genomgång av kronisk gastrit och matsmältningsbesvär [J]. Zhonghua Review, 2016, 4(03): 177-183.

[11]5 livsstilstips för en frisk mage - NHS (www.nhs.uk)

[12]Bra mat som hjälper din matsmältning - NHS (www.nhs.uk)

[13]Black CJ, Paine PA, Agrawal A, et al. British Society of Gastroenterology riktlinjer för hantering av funktionell dyspepsi. Gut 2022;71:1697-1723.

Författare 丨Ruan Guangfu Biträdande chef för Science Food and Health Information Exchange Center

Dr Zhang Yu, doktor i medicin, forskare i Kinas sjukdomskontroll och förebyggande center

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

载载可用载叽版权纠纷